Good Lifestyle

Karamihan sa atin ay nasanay sa paglalakad sa paligid ng aming mga tahanan na walang sapin, o sa karamihan, sa isang pares ng komportableng medyas . Madalas lamang kaming dumulas sa aktwal na sapatos bago kami maghanda na lumabas sa labas. Ngunit maaari kang magulat na malaman na ang ilang mga eksperto sa paa ay nagpapayo laban dito. Sa halip, iginiit nila ang karamihan sa lahat ay makikinabang mula sa pagkakaroon ng isang pares ng mga sneaker sa bahay - na "sapatos na sinadya na magsuot lamang sa loob ng bahay," Mauricio Garcia , Md, an Orthopedic siruhano At ang Project Support Coordinator para sa Orthopedic Sneakers ng Hyper Arch Motion, ay nagsasabi Pinakamahusay na buhay .

"Karaniwan na ginawa mula sa magaan na mga materyales tulad ng lana o linen, ang mga sapatos ng bahay ay nagtatampok ng mga manipis na soles na nagbibigay ng ginhawa at cushioning sa loob ng bahay, ngunit hindi sapat na makapal upang sapat na maprotektahan ang mga paa kung dapat silang magsuot sa labas," paliwanag ni Garcia.

Nagtataka kung kailangan mong mamuhunan sa loob lamang ng kasuotan sa paa? Magbasa upang malaman kung bakit sinabi ng mga eksperto na kailangan mo ng isang pares ng mga sneaker sa bahay.

Kaugnay: 4 na uri ng sandalyas na hindi ka dapat magsuot pagkatapos ng 60, sabi ng mga podiatrist at stylists .

Ang mga bunion at martilyo ay dalawa sa mga pinaka -karaniwang kondisyon ng paa na maaaring mabuo kung hindi ka maayos na nag -aalaga ng iyong mga paa. Bukod sa pagiging masakit, ang mga ganitong uri ng mga pagpapapangit ay maaari ring magtapos na nangangailangan ng operasyon upang ayusin. Kaya kung hindi mo nais na harapin ang mga potensyal na sakit o magastos na mga medikal na pamamaraan, inirerekomenda ni Garcia na makakuha ng isang pares ng mga sneaker sa bahay.

"Kung ikaw ay madaling kapitan ng mga bunion at/o mga martilyo sa pamamagitan ng kasaysayan ng pamilya, sa paglipas ng panahon, ang paglalakad sa mga matigas na ibabaw tulad ng kahoy, tile, o kongkreto na sahig na walang proteksyon ay maaaring maging sanhi ng mga kundisyong ito na lumala nang malaki," paliwanag niya. "Sa pamamagitan ng pagpapanatiling tama ang mga paa kapag naglalakad, ang pagsusuot ng sapatos ng bahay ay nakakatulong upang maiwasan ang pagsulong ng parehong mga bunion at martilyo."

Kaugnay: 5 "komportable" na sapatos na talagang masama para sa iyong mga paa, sabi ng mga podiatrist .

Ang mga sapatos sa bahay ay higit pa kaysa sa makakatulong sa iyo upang maiwasan ang mga pagpapapangit ng paa, gayunpaman. Tulad ng ipinaliwanag ni Garcia, ang paglalakad ng walang sapin sa mga hard ibabaw sa buong bahay ay masama para sa iyong kalusugan sa pangkalahatan-at maaari mong tapusin ang pagbuo ng isang pagpatay sa mga pangmatagalang problema tulad ng "plantar fasciitis, gumuho arches, at flat feet."

"Sapagkat ang iyong mga arko ay tumutulong sa iyo na gawin ang mga pang-araw-araw na bagay tulad ng pagtayo, paglalakad, at pagtakbo, ang suporta sa arko ay mahalaga," sabi ni Garcia, na napansin na ang mga sneaker ng bahay na may built-in na suporta sa arko ay makakatulong na magbigay ng unan na kailangan mo upang matiyak ang pinakamabuting kalagayan sa kalusugan sa paglipas ng panahon .

Maaaring hindi mo ito napagtanto, ngunit maraming maliliit na panganib sa loob ng iyong tahanan na maaaring magdulot ng pinsala sa iyong mga paa. Ngunit ang mga sneaker ng bahay ay nagsisilbing isang proteksiyon na hadlang mula sa mga potensyal na problema tulad ng "pag -stubbing ng iyong daliri sa kasangkapan o pagtapak sa mga matulis na bagay," ayon sa Kezia Joy , Md, a medikal na dalubhasa Nagtatrabaho para sa platform ng pangangalagang pangkalusugan na nakabase sa UK na si Welzo. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ang malambot na toles ng mga sneaker ng bahay ay nagbibigay ng isang layer ng cushioning, na binabawasan ang epekto at binabawasan ang mga pagkakataon ng pinsala," paliwanag niya.

Kaugnay: 6 mga tip para sa pagsusuot ng mga flat kung ikaw ay higit sa 60, ayon sa mga stylists at podiatrist .

Ang hindi pagsusuot ng sapatos sa loob ng iyong bahay ay hindi lamang inilalagay ka sa peligro ng isang maliit na toe-stub. Tulad ng ipinaliwanag ni Joy, maraming mga sneaker sa bahay ang may mga di-slip na talampakan at mga pattern ng mahigpit na makakatulong na madagdagan ang iyong traksyon sa mas maayos na panloob na ibabaw.

"Ang tampok na ito ay makakatulong upang maiwasan ang hindi sinasadyang mga slips o pagbagsak, lalo na sa mga makintab na sahig o kapag naglalakad sa mga basa na lugar tulad ng mga banyo o kusina," sabi niya.

Ang katatagan na ito ay ginagawang mas ligtas na pagpipilian ang mga sneaker ng bahay kaysa sa mga medyas pagdating sa paglalakad sa paligid ng bahay - lalo na kung ang iyong bahay ay may kahoy, kongkreto, o tile na sahig, ayon kay Garcia.

"Ang pagdulas at pagdulas sa mga ganitong uri ng ibabaw ay napaka -pangkaraniwan, lalo na sa mga hagdan, na maaaring mapanganib kung mahulog ka," babala niya.

Para sa higit pang nilalaman ng kagalingan na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Maaari kang matukso na simulan lamang ang pagsusuot ng iyong normal na pang -araw -araw na mga sneaker sa loob ng iyong tahanan upang maprotektahan ang iyong mga paa. Ngunit ang pagkakaroon ng isang hiwalay, panloob na pares lamang ay mahalaga din para sa mga pangkalahatang dahilan sa kalinisan.

"Kung isusuot mo ang iyong panlabas na sapatos sa loob, kung gayon anuman ang iyong hakbang o dumaan Sa labas ay kasama ka sa iyong bahay, "paliwanag ni Garcia." Agad na nagbabago sa mga sapatos ng bahay ay binabawasan ang iyong kakayahang subaybayan ang bakterya, mikrobyo, mga virus, o pollen sa pamamagitan ng bahay at sa huli ay binabawasan ang pagkakataon na makipag -ugnay sa iyo sa isang bagay na maaaring gumawa sa iyo may sakit. "