Good Lifestyle

Tanungin ang sinumang gumugol ng isang buong araw sa mataas na Takong , at sasabihin nila sa iyo: Pagdating sa kasuotan sa paa, ang kaginhawaan ay susi. Ngunit dahil lamang sa isang sapatos na komportable sa unang inspeksyon ay hindi nangangahulugang ikaw walang sakit kalaunan pababa sa linya. Sinasabi ng mga eksperto na mayroong maraming mga "komportable" na mga uri ng sapatos na talagang masama para sa iyong mga paa, na nagiging sanhi ng isang hanay ng mga komplikasyon sa podiatric dahil sa hindi magandang suporta sa arko, shoddy na materyales, isang kakulangan ng ligtas na pangkabit, at marami pa. Magbasa upang malaman ang nangungunang limang uri ng sapatos na maaaring maging mabuti sa una, ngunit sa huli ay maaaring maging sanhi ng malubhang problema sa paa sa paglipas ng panahon.

Basahin ito sa susunod: 8 mga tingi na tatak na nagbebenta ng pinakamahusay na kalidad ng sapatos na naglalakad .

Ang mga tumatakbo na sapatos ay karaniwang nag -aalok ng cushioning at suporta sa arko, na ginagawa silang kapwa komportable at kapaki -pakinabang para sa iyong kalusugan sa paa. Gayunpaman, Cameron Bennet , MD, isang podiatrist na may Ang aking pamilya podiatry Sa Brisbane, Australia, sinabi na maraming mga sikat na sneaker na talagang masama para sa iyong mga paa - lalo na kung nagsasanay ka sa kanila sa matigas na simento.

Ang mga sapatos ng Skechers Gowalk, halimbawa, ay may "napakaliit na suporta," ayon sa doktor. "Habang sa una ay nakakaramdam sila ng malambot at komportable, ang memorya ng bula na ginawa nila ay maaaring mabilis na mag -compress sa mga mataas na presyon ng lugar sa ilalim ng paa na humahantong sa karagdagang sakit at mga isyu. Ang itaas na materyal ay medyo flimsy na nagpapahintulot sa maraming paggalaw at kaunting suporta sa pamamagitan ng sapatos. "

Ang Nike Free Run sneakers at mga katulad na modelo ay maaari ring magdulot ng isang problema, sabi ni Bennet. "Maliban kung sinanay mo upang madagdagan ang iyong kakayahang umangkop sa bukung Ang konsepto na maganda ang tunog sa teorya. Gayunpaman, kakaunti ang mga tao na maayos na nakakondisyon upang mahawakan ang kanilang mga paa sa isang magandang posisyon. "

Mga kaswal na sneaker na may flat, manipis na soles ay maaaring maging maganda at maginhawa para sa isang maikling lakad, "ngunit maraming kakulangan ng tamang suporta at katatagan," babala Mauricio Garcia , MD, isang orthopedic surgeon at ang senior manager ng proyekto para sa Hyper Arch Motion sapatos.

Idinagdag niya na madalas silang "hindi nagtatampok ng mga secure na mga fastenings, na nangangahulugang hindi sila nagbibigay ng mahusay na suporta sa arko. Ang mga isyu tulad ng sakit sa sakong at pagod na mga paa ay pangkaraniwan, at ang kakulangan ng suporta ay maaari ring maging sanhi ng mga paltos at pangangati."

Sumasang -ayon si Bennet na ang mga tanyag na tatak ng ganitong uri ng sapatos tulad ng Converse at Vans ay hindi mabuti para sa mga paa. "Mayroon silang limitadong suporta o istraktura sa pamamagitan ng sapatos, walang suporta sa arko at may posibilidad na maging makitid na pumipilit sa mga daliri ng paa at harap ng paa," sabi niya.

Para sa higit pang mga tip na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Ang mga Flat ay tiyak na mas komportable kaysa sa kanilang mga alternatibong mataas na takong, ngunit maaari pa rin silang maging sanhi ng mga problema sa paa, nagbabala ang mga eksperto.

"Bagaman Ballet Flats Maaaring magmukhang malambot at maaliw, hindi sila nag -aalok ng sapat na suporta para sa iyong mga arko o pagsipsip ng shock para sa iyong mga paa. Maaari silang maging sanhi ng mga problema tulad ng mga flat paa, sakit sa arko, at pamamaga sa iyong Achilles tendon, "sabi ni Garcia." Bukod dito, dahil ang mga talampakan ng mga ballet flats ay napaka manipis, hindi nila binibigyan ang iyong mga paa ng maraming proteksyon mula sa mga bato o iba pang matalim na mga bagay Maaari mong hindi sinasadyang hakbang. "

Ang mga tinuro na daliri ng paa ay maaaring maging sanhi ng mga katulad na problema, at kahit na magdagdag ng iilan sa listahan. "Ang mga sapatos na may makitid, matulis na mga harapan ay maaaring maging sunod sa moda, ngunit pinipiga nila ang iyong mga daliri ng paa. Maaari itong maging kadahilanan sa mga problema sa daliri ng paa tulad ng mga bunion, martilyo, at masakit na paglaki ng nerbiyos," tala ni Garcia.

Tsinelas Maaaring maging maginhawa at kumportable sa ngayon, ngunit sinabi ng mga eksperto na maaari silang mapahamak sa kalusugan ng iyong paa.

"Habang may ilang mga mas mahusay at kasama ang mga suporta sa arko at isang takong pitch, ang karamihan sa mga flip flop ay kakila -kilabot para sa mga paa," paliwanag ni Bennet. "Karaniwan silang hindi nagbibigay ng suporta sa mga paa, hinihikayat ang pag -claw ng mga daliri ng paa na hawakan ang sapatos sa paa, at hindi nagbibigay ng proteksyon sa mga paa o daliri ng paa."

"Madalas kong nakikita ang mga tao sa klinika na may mga pinsala mula sa pagsusuot ng bukas na sapatos kung saan tinatapos nila ang pagsipa sa kanilang mga daliri sa paa at nasugatan ang kanilang sarili," dagdag niya.

Sumasang-ayon si Garcia na ang mga flip-flop ay isang karaniwang salarin sa likod ng mga pinsala sa paa. Nabanggit niya na sila ay "maaaring humantong sa mga isyu tulad ng sakit sa sakong, sakit sa arko, at kahit na mga bali sa iyong mga paa."

Basahin ito sa susunod: 4 na uri ng sandalyas na hindi ka dapat magsuot pagkatapos ng 60, sabi ng mga podiatrist at stylists .

Ang mga sandalyas na may mga strap ay nag-aalok ng isang bahagyang kalamangan sa mga flip-flops dahil nanatili sila sa iyong mga paa nang hindi nakakalusot sa mga daliri ng paa. Gayunpaman, maaari pa rin silang maging sanhi ng mga problema dahil karaniwang nag -aalok sila ng kaunting suporta sa arko at iwanan ang mga paa na nakalantad sa mga elemento. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Gregory Alvarez , Dpm, facfas, isang podiatrist sa Ankle & Foot Center ng America , dati nang sinabi Pinakamahusay na buhay Na ito ay maaaring maging isang mas malaking problema habang tumataas ang temperatura.

"Ang init at sandalyas ay maaaring matuyo ang iyong balat nang mas mabilis sa tag -araw, kaya siguraduhing mag -apply ka ng losyon upang mapanatili ang hydrated at malusog ang iyong mga paa," sabi ni Alvarez. "Magbayad ng espesyal na pansin sa mga lugar na may posibilidad na mapabayaan tulad ng mga tuktok ng iyong mga daliri sa paa o takong kung saan maaaring mabuo ang mga bitak kung maiiwan."