Good Lifestyle

Ang "diborsyo ng pagtulog" ay sunod sa moda, ngunit ito ay isang bagay na nagawa ng maraming mag -asawa sa loob ng maraming siglo, kahit na ito ay isang bawal. Ngunit sa kasalukuyan, parami nang parami ang mga tortolite ay nagpapasya na matulog nang hiwalay; Alinman sa mga kama o kahit na iba't ibang mga silid. Ito ay may maraming mga kadahilanan at benepisyo, ayon sa ilang mga pag -aaral. Gayunpaman, ang pagsasanay na ito ay maaari ring magkaroon ng ilang mga negatibong kahihinatnan, lalo na sa mga tuntunin ng lapit at kalidad ng oras para sa mag -asawa. Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo kung ano ang tungkol dito at kung ano ang dapat isaalang -alang.

Hindi gaanong kakatwa

Ayon kay Sleep Foundation Mula sa Estados Unidos, halos 40 % ng mga mag -asawa ay nagsimulang matulog nang hiwalay, o matagal na itong ginagawa. Isa pang pag -aaral ng International Housewares Association , nai -publish noong Enero 2023 ng New York Times , ay nagpapahiwatig na ang isa sa limang mag -asawa ay natutulog hindi lamang sa magkahiwalay na kama, ngunit sa iba't ibang mga silid. Bilang karagdagan, ang isang mahalagang bahagi ay ginagawa tuwing gabi, habang ang iba ay inilalapat ang pagsasanay na ito ilang araw sa isang linggo. Tulad ng nakikita mo, kahit na hindi sila ang nakararami, ito ay isang makabuluhang porsyento. Mayroong kahit na mga sikat na mag -asawa, tulad nina Gwyneth Paltrow at ng asawang sina Brad Falchuk, Victoria at David Beckham, Angelina Jolie at Brad Pitt, at maging ang yumaong Queen Elizabeth II ng England at ang kanyang yumaong Prince Felipe, na nakakaalam na dumating sila upang isagawa ito form tungkol sa pagtulog.

Iba't ibang mga kadahilanan

Alam nating lahat kung gaano kahalaga na masiyahan sa isang magandang gabi ng pag -aayos ng pagtulog upang gumana nang maayos. Ang hindi pagtulog nang maayos ay maaaring makabuo ng mga salungatan sa mag -asawa dahil sa masamang kalagayan na bubuo sa hindi pagkakatulog. Para sa maraming tao, ang iyong kapareha ay ang salarin na hindi sila sumuko sa mga bisig ni Morpheus. Ronquids, paggalaw, iba't ibang mga iskedyul ng pagtulog, mga gawain na bumangga, pag -aalaga ng mga bata o mga alagang hayop, iba't ibang mga kagustuhan sa kapaligiran, ang temperatura ng silid ... lahat ng mga salik na ito ay maaaring mag -trigger ng mga problema hindi lamang sa pagitan ng mag -asawa, ngunit sa bawat isa bilang indibidwal sa kanilang pang -araw -araw na gawain. Alalahanin na ang isang masamang gabi ng pagtulog ay maaaring itaas ang iyong antas ng cortisol, at maaari itong gawing mas magagalitin sa buong mundo.

Benepisyo

Ayon sa Estivill Dream Foundation, kabilang sa mga pakinabang ng hiwalay na pagtulog ay: makamit ang isang mahusay na pahinga, magkaroon ng isang mas mahusay na kalagayan sa susunod na araw at isang mas mataas na antas ng enerhiya. Kung ang isa sa dalawang snaps ng hilik, ang ibang tao ay maaaring magpahinga nang walang mga pagkagambala at kung sino ang may problema ay maaaring subukan ang iba't ibang mga posisyon o remedyo upang subukang malutas ito. Kung ikaw ang tipo ng mga tao na natutulog nang maaga upang bumangon nang maaga at ang iyong pag -ibig ay sa halip isang ibon sa gabi na gumagana hanggang sa huli, maaari kang magpatuloy sa iyong mga istilo ng pagtulog nang walang mga away. At, sa katotohanan, hindi mo na kailangang matulog nang hiwalay araw -araw. Ang pagsasanay na ito ay maaaring isagawa ng ilang araw ng pangunahing linggo para sa mga isyu ng nakagawiang at logistik.

Higit sa lahat

Ang isa sa mga kadahilanan kung bakit marami sa mga kasosyo na hindi sinasabi ng pagtulog ay dahil ito ay nauugnay sa mga problema sa relasyon. Mayroong isang napaka -nakatagong paniniwala na ang mga mag -asawa ay dapat matulog nang magkasama sa lahat ng oras anuman ang mangyayari, kaya mas gusto nilang itago ito upang maiwasan ang masamang hitsura. At, samakatuwid, kinakailangan na ito ay isang desisyon na tinalakay nang mabuti upang maunawaan na hindi ito isang krisis sa relasyon. Talakayin ang mga kalamangan at kahinaan at maghanap ng mga termino ng media na nagsisilbi pareho.

Hindi kailanman galit

Mayroong dalawang mahahalagang patakaran para sa pagsasanay na ito. Ang una: Ang hiwalay na pagtulog ay hindi dapat negatibong nakakaapekto sa iyong lapit. Ang karamihan ng mga mag -asawa na nakamit ang matagumpay na ito ay magkasama, gumugol ng kalidad ng oras nang magkasama, makipag -usap, magkaroon ng mga relasyon at, kapag ang isa sa dalawa o pareho ay malapit nang makatulog, pagkatapos ay hiwalay sila. Nasanay sa pagtulog ay maaaring magkaroon ng negatibong mga kahihinatnan sa bagay na ito kung hindi nakamit ang mga kasunduan. Pangalawa, hindi ito dapat maging isang karaniwang kasanayan para sa mga fights. Ayon kay Sleep Foundation , 25.8% ng mga taong natutulog nang hiwalay na ginagawa ito para sa ilang laban o talakayan, at hindi ito mabuti para sa relasyon. Alalahanin na tulad ng sinabi na hindi ka dapat matulog na galit, hindi ka dapat matulog nang hiwalay habang galit ka pa rin.