Good Lifestyle

Marahil ay alam nating lahat iyon Pag -inom ng sapat na tubig Ang araw -araw ay mahalaga sa aming pangkalahatang kalusugan sa pangmatagalang. Gayunpaman, marami sa atin ang madalas na hindi maikakaila sa madalas na nabanggit na walong-slasses-a-day na layunin. Gayunman, sulit na subukan, gayunpaman, dahil ang pag -inom ng mas maraming tubig ay may maraming mga benepisyo, at maaaring gumawa ng isang dramatikong epekto sa iyong nararamdaman - marahil mas maaga kaysa sa napagtanto mo.

Sa katunayan, ang pag -upping ng iyong mga antas ng H20 ay maaaring isang madaling solusyon para sa ilan sa mga mas nakakahiya at nakakainis na mga isyu na ating lahat ay nakikipag -ugnayan sa pana -panahon. Magbasa upang malaman kung aling limang mga problema sa kalinisan ang maaari mong ayusin sa pamamagitan lamang ng pag -inom ng mas maraming tubig.

Basahin ito sa susunod: Ano ang mangyayari kung uminom ka ng parehong baso ng tubig para sa isang linggo, ayon sa mga doktor .

Sinubukan mo na bang magsipilyo ng iyong mga ngipin nang higit pa, pag -ungol ng bibig, o pagdodoble sa gum at mints bilang isang paraan upang gamutin ang iyong masamang hininga, lahat ay hindi mapakinabangan? Kung gayon, mayroong isa pang posibleng solusyon na dapat mong subukan: pag -inom ng mas maraming tubig. Makakatulong ito sa bibig na mapanatili ang sapat na kahalumigmigan upang mapupuksa ang mga sangkap na sanhi ng amoy, ayon sa James Walker , Md, a Clinical Doctor at nagkontrata ng tagapayo sa medisina para kay Welzo.

"Ang hindi sapat na paggamit ng tubig ay maaaring humantong sa tuyong bibig, pagbabawas ng paggawa ng laway," sabi ni Walker. "Tumutulong ang laway na hugasan ang bakterya at mga partikulo ng pagkain sa bibig, kaya ang kakulangan nito ay maaaring mag -ambag sa masamang hininga."

Kung nahihirapan ka Pumunta sa numero ng dalawa , malamang na mapapansin mo na nakakaranas ka rin ng mas mabangong gas - na tiyak na maaaring maging isang nakakainis at nakakahiyang problema. Ngunit ang pag -agaw lamang ng isa pang baso ng tubig ay makakatulong sa pag -nip pareho sa mga isyung ito sa usbong, sabi Ahmed Elbarkouki , isang pinuno sa Mga hakbang sa pag -iwas sa kalusugan at ang CEO ng Echelon Health. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ang hydration at likido ay makakatulong sa iyo upang mabawasan ang panganib ng pagbuo ng tibi, na maaaring dagdagan ang gas at bloating," paliwanag ni Elbarkouki. "Ang pag -inom ng apat hanggang anim na tasa sa isang araw ay makakatulong upang mapanatili kang regular, dahil nakakatulong ito upang mapahina ang iyong mga dumi - na kung saan ay mas madali silang maipasa."

Ang amoy ng katawan ay maaaring maging isang pangunahing turn-off para sa mga taong nakapaligid sa iyo. Ngunit ang pag -inom ng tubig ay makakatulong sa iyo na maiwasan Masama ang amoy sa iba , ayon kay Nancy Mitchell , Rn, a Rehistradong Nars at isang nag -aambag na manunulat sa tinulungan na pamumuhay. Tulad ng ipinaliwanag ni Mitchell, ang iyong mga glandula ng pawis ay naglalabas ng isang sangkap na tinatawag na urea, at ang mga bakterya na naninirahan sa iyong balat ay nagbabago sa urea na ito sa ammonia - na maaaring magbigay ng isang medyo nakamamanghang amoy.

"Ngunit ang pag -inom ng sapat na tubig ay tumutulong na matunaw ang iyong pawis, kaya mayroong isang mas mababang konsentrasyon ng urea na naroroon," sabi niya. "Sa huli, binabawasan nito ang dami ng urea na magagamit para masira ang bakterya na kung saan, ay nagpapabuti sa iyong amoy sa katawan."

Para sa higit pang payo sa kalusugan na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Kung napansin mo ang isang napakarumi na amoy kapag umihi ka, maaaring mayroon kang impeksyon sa ihi ng tract (UTI). Habang ang mga UTI ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, "ang hindi sapat na paggamit ng tubig ay maaaring dagdagan ang iyong panganib sa pagbuo ng problemang ito sa kalinisan," babala ni Walker. "Ang pag -inom ng isang sapat na dami ng tubig ay tumutulong sa pag -iwas sa ihi, pag -flush ng bakterya, at itaguyod ang regular na pag -ihi, pagbabawas ng panganib ng mga UTI."

Ang pag -aalis ng tubig ay maaari ring negatibong nakakaapekto sa iyong balat sa mga hindi kanais -nais na paraan, ayon sa Linden Leadbetter , Md, a Pangkalahatang manggagamot at ang pinuno ng Tokenomics sa Jennyco. "Kapag nanatili kang hydrated, nangangahulugan ito na binibigyan mo ang iyong katawan ng tamang dami ng tubig na kailangan nito," sabi ni Leadbetter. "Tumutulong ito sa iyong balat upang manatiling moisturized, na nangangahulugang hindi ito masyadong tuyo o flaky. Ang dry na balat ay maaaring hindi komportable at gawing mapurol ang iyong balat."

Nag-aalok ang Pinakamahusay na Buhay ang pinaka-napapanahon na impormasyon mula sa mga nangungunang eksperto, bagong pananaliksik, at mga ahensya ng kalusugan, ngunit ang aming nilalaman ay hindi inilaan upang maging isang kapalit para sa propesyonal na gabay. Pagdating sa gamot na iyong iniinom o anumang iba pang mga katanungan sa kalusugan na mayroon ka, palaging kumunsulta nang direkta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.