Good Lifestyle

Ang kapatawaran ay isang mahalagang bahagi ng bawat relasyon, bilang Humawak sa saktan ay hindi maiiwasang magdulot ng maraming mga problema sa linya. Ngunit kung minsan ang pagtanggap ng isang paghingi ng tawad ay mas madaling sabihin kaysa sa tapos na. At habang ang mga tao ay madalas na nangangailangan ng oras upang magtrabaho patungo sa kapatawaran , maaari pa rin silang makaramdam ng pagpilit na i -claim na sila ay lumipat mula sa isang problema upang makinis lamang ang mga bagay. Kaya paano mo malalaman kung ang iyong kapareha ay nagagalit pa rin ng galit? Kumunsulta kami sa mga therapist para sa pananaw sa mga pag -uugali na nangangahulugang mayroon pa ring pagpapagaling na dapat gawin. Basahin ang para sa limang mga palatandaan na hindi ka talaga pinatawad ng iyong kapareha.

Basahin ito sa susunod: 6 passive-agresibong mga puna na nangangahulugang nais ng iyong kapareha na masira .

Ang pakikipag -usap sa mga nakakasakit na sandali ay makakatulong sa mga tao na pagalingin. Ngunit kung ang iyong kapareha ay patuloy na nagdadala ng isang nakaraang isyu, malamang na isang palatandaan na hindi ka pa nila pinatawad para dito, ayon sa David Tzall , Psyd, a lisensyadong sikologo Batay sa New York City.

"Kapag ang isang isyu ay patuloy na kumuha ng puwang at paghinga ng silid, ito ay isang malinaw na tagapagpahiwatig na pinagmumultuhan pa rin nito ang ibang tao at hindi pinatawad," sabi niya. "Maaaring hawakan nila ang galit at nasaktan mula sa nakaraan, na pumipigil sa kanila na sumulong."

Hindi ito nangangahulugang hindi sila may kakayahang mapatawad sa iyo para sa problema sa kalaunan, gayunpaman. Bilang Jennifer Kelman , Lcsw, a Therapist kasama si Justanswer , paliwanag, maaari lamang silang "kailangan ng mas maraming oras upang makipag -usap tungkol sa mga bagay upang maaari silang tunay na magpatawad at sumulong nang walang pag -ikot pabalik sa parehong isyu."

Ang isa pang pangunahing tanda na hindi pinatawad ng iyong kapareha ay ang pag-uugali ng pasibo-agresibo. Ayon kay Tzall, maaari mong mapansin na gumagawa sila ng mas maraming mga komento ng snide kaysa sa dati o labis na kritikal sa iyo sa mga paraan na hindi ka nakasanayan. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ang pag-uugali ng passive-agresibo ay nagtatago kung paano ang isang tao ay talagang naramdaman sa likod ng snark," pagbabahagi niya.

Kahit na sinabi ng iyong kapareha sa pasalita na pinatawad ka nila, ang pag -uugali na ito ay madaling mapatunayan kung hindi man, kinumpirma ni Kelman.

"Maaari mong makita ang iyong sarili na ininsulto sa harap ng iba at maaaring ito ay disguised bilang katatawanan. Maaari mong marinig ang mga bagay tulad ng, 'Lighten up, nagbibiro lang ako,'" sabi niya. "Ang passive-agresibong paraan ng pag-uugnay ay maaaring magpahiwatig na ang kapatawaran ay hindi ibinigay."

Mahalaga rin na bantayan para sa pagtatanggol - lalo na kung nag -aalala ka na nagsisinungaling sila tungkol sa pagpapatawad sa iyo, sabi Gigi Engle , ACS, tingga dalubhasa sa pagpapalagayang -loob sa 3fun.

"Ang iyong kapareha ay maaaring maging nagtatanggol kung sasabihin mo sa kanila na hindi ka naniniwala na pinatawad ka nila," paliwanag ni Engle. "Nakikipag -usap upang malaman ang aming mga pag -uugali ay hindi tulad ng 'chill' tulad ng naisip mo na sila."

Maaari mo ring makita ang paglalaro na ito sa mga spats sa hinaharap, ayon kay Kelman. Ang iyong kapareha ay maaaring gumamit ng isang nakaraang salungatan upang ipagtanggol ang kanilang pag -uugali kapag may ibang problema na lumitaw.

"Ang bawat bagong argumento o laban ay tila lahat ng mga lumang isyu na itinapon sa bagong puwang ng hindi pagkakasundo," sabi ni Kelman.

Para sa karagdagang payo sa relasyon na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Sa kabilang banda, ang iyong kapareha ay maaaring laktawan ang pagtatanggol nang buo at dumiretso sa stoicism sa halip. Ayon kay Kelman, maaaring mangahulugan ito ng isang malamig na balikat o ang tahimik na paggamot.

"Kung may kahirapan sa pakikipag -usap sa relasyon, maaaring sabihin ng isa na binigyan sila ng kapatawaran upang 'magpatuloy,'" paliwanag niya. "Ngunit kung ang mga bagay ay hindi tinalakay sa isang malusog na paraan upang palayain ang lahat ng iyong mga damdamin, kung gayon ang isa ay maaaring iwanang may damdamin ng galit at sama ng loob."

Siyempre, ang iyong kapareha ay maaaring subukan nang mas mahirap upang mai -save ang mukha sa pamamagitan ng paglitaw na palakaibigan sa ibabaw. Ngunit maaari mong simulan upang mapansin ang kanilang mas malamig na kalikasan pagdating sa iyong mas matalik na sandali, iminumungkahi ni Tzall.

"Ang pag -iwas sa lapit, emosyonal o pisikal, ay maaaring maging isang palatandaan na ang lahat ay hindi pinatawad," babala niya. "Ang pagpapalagayang -loob ay nangangailangan ng kahinaan at tiwala. Ang isang tao ay hindi malamang na pabayaan ang kanilang bantay at ilagay ang kanilang sarili sa isang posisyon na masaktan kung naramdaman pa rin nila ang pagkantot mula sa dati nang nasaktan."