Good Lifestyle

Bruxism - ang teknikal na termino para sa paggiling ng iyong mga ngipin - ay isang sakit sa ngipin Sa pagtaas, sabi ng mga dentista. Dentista na nakabase sa Santa Clarita Sean Kutlay , DDS, sabi ng kondisyon na nakakaapekto sa hanggang sa 30 porsyento ng mga may sapat na gulang, at higit pa at higit pa sa kanila ay medyo bata. "Nakakakita kami ng record number ng mga batang pasyente 18 hanggang 30 paggiling ng kanilang mga ngipin sa gabi at pag -uulat ng clenching o paggiling sa araw," sabi niya Pinakamahusay na buhay .

Ngunit sa labas ng pagkakaroon ng isang bedmate na hindi makatulog dahil ikaw ay gumapang ng iyong ngipin sa gabi, paano mo malalaman kung ginagawa mo ito? Sinabi ng mga dentista na may ilang mga bagay na maaaring mai -clue sa iyo. Magbasa upang malaman ang anim na mga epekto ng bruxism - at kung paano protektahan ang iyong mga pearly whites kung gumiling ka sa gabi.

Basahin ito sa susunod: Ang karaniwang ugali ng banyo na ito ay isang "sakuna" para sa iyong mga ngipin, nagbabala ang dentista .

Kapag gumiling ka ng iyong ngipin sa iyong pagtulog, nagsasagawa ka ng halos isang libong libong lakas bawat parisukat na pulgada sa iyong mahihirap na chompers, sabi ng batay sa Silicon Valley Reconstruktibong Dentista Lior Tamir, DDS. Ang chewing, sa kabilang banda, ay lumilikha lamang ng halos 150 pounds ng puwersa, paliwanag niya. "Ang mga puwersang ito ay lubos na nakapipinsala sa aming mga ngipin at sumusuporta sa mga istruktura sa aming bibig," sabi niya Pinakamahusay na buhay .

Ang paglalagay ng lahat ng presyon na iyon sa iyong mga ngipin ay maaaring mapahamak sa pansamantalang pinagsamang panga (TMJ), na nagdudulot ng isang karamdaman na kilala bilang TMJ Syndrome , ang mga eksperto sa Cedars-Sinai ay sumulat sa kanilang blog. Maaari nitong pigilan ang saklaw ng paggalaw sa iyong panga at maiwasan ka mula sa ganap na pagbubukas ng iyong bibig, na nakakaapekto sa iyong kakayahang ngumunguya nang epektibo ang iyong pagkain.

Ang paggising sa isang sakit ng ulo ay halos palaging isang pulang bandila na ang isang bagay ay hindi tama sa iyong katawan. Kung hindi ka nakabitin , Nakatutulog ka ng maraming pagtulog, at nakakagising ka pa rin ng isang tumitibok na ulo, maaaring dahil sa bruxism, sabi ni Kutlay.

Sinabi niya na ang pinakamahusay na paraan upang maibsan ang sakit ng ulo at iba pang mga epekto ng bruxism ay ang iyong dentista na gawin kang isang pasadyang guard sa gabi na magsuot habang natutulog ka. "Sa ganitong paraan kapag gumiling ka, hindi ka lumilikha ng contact ng ngipin-sa-ngipin ngunit sa halip ay paggiling sa kasangkapan," paliwanag niya.

Bilang karagdagan sa pagsusuot ng isang guard sa gabi, inirerekomenda ni Kutlay na gumawa ng mga hakbang upang mapagaan ang pagkabalisa. "Ang paghiwalay ng mga mapagkukunan ng stress at pagkabalisa at sinusubukan na alisin ang mga nag -trigger sa araw" ay maaaring makatulong sa iyo na ihinto ang paggiling, paliwanag niya. "A pagpapatahimik na gawain bago matulog maaaring makatulong sa napakalaking. "

Basahin ito sa susunod: Huwag kailanman gawin ito pagkatapos magsipilyo ng iyong mga ngipin, nagbabala ang mga dentista .

Kapag inilipat mo ang iyong panga, tunog ba ito ng cellophane crinkling o popcorn popping? Yun Isang karaniwang sintomas ng TMJ , ulat ng Cleveland Clinic. Ang mga crunches, pop, at pag-click ay isang malinaw na pag-sign na oras na upang makuha ang iyong sarili sa isang dentista para sa isang pag-check-up. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ang mga traumatic na puwersa ng paggiling ay maaaring humantong sa pagkawala ng buto," sabi ni Tamir, na binibigyang diin ang pangangailangan na seryoso na gawin ang sintomas na ito.

Kapag naglalagay ka ng isang libong libong presyon sa iyong mga ngipin sa gabi, nangangahulugan ito na maaari kang makaranas ng sakit sa paggising. At sa katunayan, sinabi ni Kutlay na ang hindi maipaliwanag na sakit sa panga ay isang tagapagpahiwatig na maaaring gumiling ka sa gabi.

At kung sa palagay mo maaari ka lamang mag -pop ng ilang ibuprofen at tawagan ito sa isang araw, isipin muli. "Ang [Bruxism ay] isang mabagal at matatag na pag -unlad na humahantong sa chipping at magsuot sa mga ngipin na nagiging sanhi ng napaaga na pag -iipon ng ngiti," paliwanag ni Kutlay. "Ito ang isa sa mga nangungunang kadahilanan na hinahanap ng mga tao ang kosmetikong rehabilitasyon ng ngipin, upang ayusin ang pinsala na dulot ng paggiling ng ngipin."

Toothach

Marahil ay lahat tayo ay may karanasan sa kagat sa isang bagay na malamig, o humigop ng isang mainit na inumin, at pakiramdam a Zing mula sa isang sensitibong ngipin. Ngunit kung ikaw ay isang gilingan, maaari mong mapansin na nangyayari ito nang mas madalas.

Sinabi ni Tamir na ito ay madalas dahil sa pinsala sa ngipin mula sa bruxism. "Ang aming mga ngipin ay nagkakaroon ng mga gaps sa kahabaan ng gumline na tinatawag na mga abfraction, na lumikha ng mas sensitibong ngipin," sabi ni Tamir, at muling binibigkas ang pangangailangan para sa "isang maayos na angkop na bantay sa gabi na idinisenyo para sa iyong kagat" upang makatulong na maiwasan ang karagdagang pinsala.

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Kung hindi mo tinugunan ang iyong pag-grinding ng ngipin, maaari mong makita ang iyong sarili na may bibig na puno ng mga pustiso sa kalsada. "Nakita namin ang mga tao na bali ng mga bahagi ng buong ngipin sa kalahati mula sa mga puwersa ng paggiling," sabi ni Tamir Pinakamahusay na buhay .

Kinukumpirma ito ni Kutlay, na sinasabi na ang bruxism ay "isa sa mga nangungunang sanhi ng pagkawala ng ngipin. Pangmatagalang, nakikita natin ang mga tao na pumutok at naghihiwalay ng mga pagpuno, mga korona, implant, at maging ang kanilang sariling natural na malusog na ngipin." At habang natatala niya na ang pag-grinding ng ngipin "sa kasamaang palad ay hindi mapagaling," sinabi niya na bilang karagdagan sa isang guard sa gabi, ang pag-iniksyon ng botox sa mga kalamnan ng panga ay makakatulong. "Ang [Botox] ay napatunayan na napaka -epektibo sa paglambot ng kalamnan at pagbabawas ng paggiling at clenching."

Nag-aalok ang Pinakamahusay na Buhay ang pinaka-napapanahon na impormasyon mula sa mga nangungunang eksperto, bagong pananaliksik, at mga ahensya ng kalusugan, ngunit ang aming nilalaman ay hindi inilaan upang maging isang kapalit para sa propesyonal na gabay. Kung mayroon kang mga tukoy na katanungan sa kalusugan o alalahanin, palaging kumunsulta nang direkta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.