Good Lifestyle

Ang aktres na Portuges na si Catarina Siqueira ay isa sa mga kakumpitensya sa ika -apat na edisyon ng katotohanan na "Big Brother sikat", dalawang beses na ipinapalagay ang posisyon ng pangulo ng bahay. Ang tagasalin ay naging kilala para sa kanyang papel sa ikawalong panahon ng "Strawberry with Sugar", kung saan siya ay bahagi ng pangunahing cast at kinakatawan si Anabela Capelo, isang tao na ang pangarap ay maging isang mang -aawit at gumamit ng musika bilang isang kanlungan, dahil siya Nagdusa ng pang -aapi sa bigat nito.

Sa labas ng mga screen, katulad ni Catarina Siqueira, na sinabi na "hindi tulad" tungkol sa kanyang sarili. Nagsimula siyang makakuha ng timbang sa panahon ng kabataan at pagbibinata, naabot ang maximum na bigat ng 84 kg sa panahon ng pagbubuntis. Nangyari ito noong 2015 at 2016, bilang si Catarina ay si Luz, ang kanyang unang anak na babae at, sa ngayon, natatangi. Matapos ang kapanganakan ng ilaw, nagpasya ang aktres na babaguhin niya ang kanyang pamumuhay sa 2017.

Paano nawalan ng timbang ang aktres

Upang makamit ang kanyang layunin na mawala ang tungkol sa 20 pounds, nakipag-ugnay si Catarina Siqueira, sa pamamagitan ng isang rekomendasyon, si Sintia Puttini, isang dalubhasang medikal sa anti-aging at pagbaba ng timbang. Nais ng aktres na bawasan ang masa na nakuha niya mula sa pagbubuntis upang mapalawak ang mga oportunidad sa trabaho, bukod sa iba pang mga kadahilanan.

Ipinaliwanag ng Doctor Sintia Puttini ang proseso at ang kanyang pamamaraan sa isang pakikipanayam sa MAGG. Sa una, sinabi ng propesyonal na ang isang paunang pagtatasa ay ginawa, kung saan nasuri ang mga antas ng hormone at nutrisyon upang tukuyin ang isang diskarte sa pagbaba ng timbang. Ayon kay Puttini, sa kaso ni Catarina, kinakailangan na gumawa ng isang "paggamot kung saan nakita niya sa lalong madaling panahon ang mga resulta", upang ang artista ay hindi naging hindi natukoy at mawala ang kanyang pokus.

"Ang layunin na ang bawat isa ay napakahalaga," sabi ni Sintia Puttini, na nabanggit din na kinakailangan na mag -follow up mula sa gawain ni Catarina at kung paano posible na magkasya sa isang nakaplanong diyeta at nakatuon sa reeducation ng pagkain.

Ketogenic Diet

Ang Catarina Siqueira ay kailangang gumawa ng isang ketogenic diet, iyon ay, isang diyeta na may protina na protina upang pukawin ang isang estado ng ketosis. Sa loob nito, maraming mga gulay, mga protina ng hayop at mga suplemento ng protina na may mababang glucose. Ipinaliwanag ng doktor kay Magg na malaki ang paghihigpit, na ang pinakadakilang kahirapan para sa pasyente.

"Mahirap baguhin ang isang kultura ng kape na may gatas, tinapay na may mantikilya, saliw, pasta at bigas, isang meryenda ng cookie," sabi ni Sintia Puttini. "Ito ay isang gawain na na -instill sa ating lipunan," patuloy niya.

Ayon sa doktor, "Ang suporta sa mga mabilis na pagkain at kasanayan ay nag -aapoy sa katawan at nakakahumaling at mas kinakain natin, mas gusto nating kainin." Kaya, naniniwala siya na kinakailangan upang mabawasan ang "asukal, langis ng gulay at harina, sa tinapay, pasta, cake, sweets", at piliin ang "lahat ng alok ng kalikasan".

Sa panahon ng diyeta, si Catarina ay nakagawa ng ilang mga kapalit ng pagkain, tulad ng nanginginig protina at bar na walang mga preservatives o additives. Ayon sa doktor, binabawasan ng mga kapalit na ito ang pagnanais na kumain ng mga pagkain na pumipigil sa pagbaba ng timbang. "Sa halip na kumain ng cake o kendi, mayroong kabayaran dito nang hindi nasisira sa antas ng hormonal at sa antas ng pamamaga," sabi niya.

Mga Resulta

Sa tulong ng ketogenic diet, pagbabago ng pagkain at pagbabago ng pag -iisip upang mabawasan ang pagkain ng binge, ang Catarina Siqueira ay nawala ng higit sa 20 pounds at ipinakita sa kanya bago at pagkatapos ng mga social network. "Bago maniwala sa nakita ko sa salamin. Bago maging kamalayan. Bago isipin na may kakayahan ako. Bago mo ako magustuhan. Pagkatapos ... ang pagkatapos ay magpakailanman. At ito ay magpakailanman upang maging masaya, ”sabi ng caption.

Ang paggamot ay may mas madalas na saliw sa simula (biweekly at tuwing tatlong linggo) at mas maraming spaced mula sa sandaling ang tao ay umaangkop nang higit pa, kapag mayroon silang quarterly o semiannual consultations.