Ang mga malamig na shower ay hindi mabuti para sa lahat - bakit maaaring gusto mong laktawan ang kalakaran na ito, sabi ng mga doktor
Ang ilang mga tao ay maaaring harapin ang mga panganib sa kalusugan sa pamamagitan ng pag -shower sa mas mababang temperatura.
Ang mga malamig na shower ay naging Isang tanyag na kalakaran ng kagalingan Sa mga nagdaang taon. Maraming mga tao ang nagbabawas ng isang mahabang listahan ng mga potensyal na benepisyo nito, na kasama ang tila lahat mula sa pagtaas ng pokus hanggang sa nabawasan ang pamamaga . Ngunit kung ang isang malamig na shower ay tunog brutal sa iyo, kung gayon maaari kang mapalaya upang marinig na ang showering sa nagyeyelo malamig na tubig ay maaaring hindi talaga mapabuti Lahat kagalingan. Sa katunayan, sinabi ng ilang mga doktor na ang ilang mga tao ay maaaring harapin ang mga hindi kanais -nais na mga panganib sa kalusugan mula sa pagkuha ng isang malamig na shower.
Basahin upang malaman kung isa ka sa mga tao na sinasabi ng mga eksperto sa kalusugan na dapat isaalang -alang ang paglaktaw sa kalakaran na ito.
Basahin ito sa susunod: Ano ang mangyayari kung hindi ka maligo nang isang buwan, ayon sa mga doktor .
Kausapin ang iyong doktor bago subukan ang malamig na takbo ng shower.
Ang mga malamig na shower ay madaling ma -access Porma ng Cyrotherapy —Ang ibang kilala bilang malamig na therapy, na "gumagamit ng pagkakalantad sa mga malamig na temperatura upang palamig ang mga tisyu ng katawan para sa mga therapeutic na kadahilanan," ayon sa UCLA Health. Ito ay nagsasangkot ng pagbaba ng temperatura ng tubig sa iyong shower sa ibaba 60 degree, karaniwang para sa halos dalawa hanggang tatlong minuto sa isang pagkakataon.
Ngunit ang nagyeyelo na pagkabigla na ito ay maaaring hindi kapaki -pakinabang para sa lahat - at sa katunayan, maaari itong maging mapanganib para sa ilan. "Ang mga malamig na shower ay maaaring magdulot ng mga alalahanin sa kalusugan para sa ilang mga indibidwal," Lalitha McSorley , ang may -ari at humantong sa pisikal na therapist sa Brentwood Physiotherapy Calgary, nagsasabi Pinakamahusay na buhay . Sinabi ni McSorley na pinapayuhan niya ang mga tao na laging kumunsulta sa kanilang sariling doktor bago gumawa ng "anumang makabuluhang pagbabago" sa kanilang mga gawain sa kagalingan - na may kasamang paglipat sa mga malamig na shower.
"Maaaring masuri ng iyong doktor ang iyong kasaysayan ng medikal at magbigay ng mga isinapersonal na mga rekomendasyon batay sa iyong mga tiyak na pangangailangan," paliwanag niya. "Maaari rin silang makatulong na matukoy kung ang mga malamig na shower ay ligtas at angkop para sa iyo batay sa iyong mga indibidwal na kondisyon sa kalusugan at kasaysayan ng medikal."
Ang mga malamig na shower ay maaaring mapanganib para sa mga taong may mga problema sa puso.
Ang pagkuha ng isang malamig na shower ay maaaring "mabigla ang iyong system," ayon sa Michael Dadashi , isang sikologo at CEO ng nakabase sa Texas sentro ng paggamot Walang hanggan pagbawi. "Ang pagkabigla ay humahantong sa isang makabuluhang pagbagsak sa presyon ng dugo at pagtaas ng rate ng puso," paliwanag niya. "Maaari itong mapanganib para sa mga indibidwal na may pinagbabatayan na mga kondisyon ng cardiovascular tulad ng mga arrhythmias o mataas na presyon ng dugo."
Ngunit Shirley Collins , Md, a medikal na doktor At ang nag -aambag na dalubhasa para sa Academia Labs LLC, sabi ng mga nagdurusa mula sa mababang presyon ng dugo ay dapat ding manatiling malinaw sa naturang matinding temperatura ng tubig. "Dahil pinasisigla ng mga malamig na shower ang sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng paghawak ng mga daluyan ng dugo, maaari itong mapanganib, dahil maaari itong humantong sa isang napakalaking pagbabago sa presyon ng dugo," sabi niya. "Ang ilang mga daluyan ng dugo ay maaaring kahit na mapanghimasok nang labis sa pag -aayos."
Sa pagtatapos ng araw, ang mga pakinabang ng kalakaran ng kagalingan na ito ay malamang na hindi higit sa mga panganib kung mayroon kang isang kasaysayan ng sakit sa puso o nababahala tungkol sa kalusugan ng iyong puso sa anumang paraan. "Ang isang malamig na shower ay maaaring maglagay ng dagdag na stress sa puso, at sa ilang mga kaso, maaari itong humantong sa isang atake sa puso," babala Cameron Rokhsar , MD, isang dobleng board-sertipikado Dermatologist at Surgeon ng Laser Batay sa New York City.
Para sa higit pang payo sa kalusugan na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .
Ang mga taong may isyu sa baga ay maaaring harapin din ang mga panganib.
Ang iyong puso ay hindi lamang ang organ na dapat mong isipin kapag isinasaalang -alang ang malamig na takbo ng shower. Ahmad Nooristani , MD, isang sertipikadong board Doktor ng Panloob na Medisina At ang tagapagtatag ng non-profit na klinika ng SLO Noor Foundation, ay nagsabi na ang mga taong may ilang umiiral na mga isyu sa baga ay dapat ding maiwasan ang paggawa ng paglipat na ito. Ang mga malamig na shower ay maaaring mapanghawakan ang mga daanan ng hangin sa mga baga - na ginagawa ang mga ito partikular na mapanganib para sa mga taong may mga kondisyon tulad ng hika ng talamak na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD), ayon kay Nooristani. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
"Ang malamig na tubig ay maaaring maging sanhi ng bronchospasm o paghigpit ng mga kalamnan sa mga daanan ng hangin, na maaaring humantong sa igsi ng paghinga at wheezing," paliwanag niya.
Dapat mo ring laktawan ang mga malamig na shower kung may sakit ka na.
Ang mga alalahanin tungkol sa mga malamig na shower ay lumalawak na lampas sa mga nauna nang mga kondisyon sa kalusugan, gayunpaman. Ayon kay Dadashi, ito rin ay "sa pangkalahatan ay hindi inirerekomenda" para sa iyo na gawin ang takbo ng kagalingan na ito kapag ikaw ay may sakit. "Ang malamig na tubig ay maaaring maging sanhi ng katawan na maging mas malamig, na maaaring higit na malulumbay sa iyong immune system at gawing mas madaling kapitan sa sakit," paliwanag niya.
Kung nahawahan ka na, sinabi ni Rokhsar na ang negatibong epekto sa iyong immune system ay maaaring gawing mas mahirap para sa iyong katawan na maglagay ng away. "Ito ay maaaring magresulta sa pakiramdam mo na mas masahol, at potensyal na pahaba ang tagal ng iyong sakit," babala niya.
