Good Lifestyle

Ang uhog ay maaaring maging gross, ngunit naghahain ito ng isang mahalagang layunin: nakakatulong ito na ihinto ang mga virus, bakterya, at mga inis na pumasok sa mga baga sa pamamagitan ng iyong ilong . Pa tumpak kasi Ang Mucus ay napaka -epektibo sa pag -trap ng mga mikrobyo, epektibo rin ito sa pagkalat ng mga ito anumang oras na pumutok ang iyong ilong, ubo, o pagbahing. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na hugasan ang iyong mga kamay sa tuwing maabot mo ang isang tisyu - at kung bakit nakakabagabag na 25 porsyento ng mga tao ang umamin na hindi ito ginagawa, ayon sa a 2020 ulat ng CDC . Magbasa upang malaman kung aling mga sakit ang malamang na kumalat kung hindi mo hugasan ang iyong mga kamay, at kung bakit maaari mong ilagay ang iyong sarili o ang iba sa panganib sa pamamagitan ng paggawa ng isang mas mababa kaysa-sa-thorough na trabaho.

Basahin ito sa susunod: Ano ang mangyayari kung hindi ka maligo nang isang buwan, ayon sa mga doktor .

Makakatulong ang mga tisyu na maprotektahan ka mula sa mga mikrobyo, ngunit mahalaga pa rin na hugasan ang iyong mga kamay nang lubusan pagkatapos iputok ang iyong ilong, sabi ng mga eksperto. "Ang kilos ng hindi paghuhugas ng iyong mga kamay pagkatapos ng pamumulaklak ng iyong ilong ay maaaring potensyal na maikalat ang iba't ibang mga sakit sa paghinga na dulot ng bakterya at mga virus, tulad ng mga rhinovirus, influenza, bulutong, meningitis, at mga impeksyon sa group A at B streptococcal," paliwanag Cameron Rokhsar , MD, FAAD, FAACS, a Board-sertipikadong dermatologist at iugnay ang klinikal na propesor ng dermatology sa Mount Sinai Hospital sa New York. "Ang mga sakit na ito ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas na mula sa banayad hanggang sa malubhang, kabilang ang lagnat, panginginig, cramp ng tiyan, pagduduwal, pagsusuka, at pagtatae," sabi niya Pinakamahusay na buhay .

Sinabi ni Rokhsar na kapag pinaputok mo ang iyong ilong, pinalaya mo ang mga pagtatago na naglalaman ng bakterya at mga virus na madaling ilipat sa iyong mga kamay. "Ang pagpindot sa mga ibabaw o mga bagay na nahawahan ng mga pagtatago na ito ay maaaring humantong sa pagkalat ng mga nakakapinsalang mga pathogen na ito. Kapag hinawakan mo ang iyong mga mata, ilong, o bibig na may mga kontaminadong kamay, maaari mong ipakilala ang mga pathogen na ito sa iyong katawan at nahawahan," Babala.

Basahin ito sa susunod: Huwag kailanman iwanan ang stall ng banyo bago gawin ito, nagbabala ang mga doktor .

Ayon kay Rokhsar, ang ilan sa mga sakit sa paghinga na maaari mong kumalat pagkatapos ng pamumulaklak ng iyong ilong ay potensyal na nagbabanta sa buhay-lalo na Sa edad ng covid . Nagtatanghal ito ng isang malubhang problema, dahil ang isang pag -aaral sa 2018 ng Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos (USDA) ay natagpuan na ang mga tao Nabigong sapat na hugasan ang kanilang mga kamay 97 porsyento ng oras.

"Upang maiwasan ang pagkalat ng mga sakit na ito, mahalaga na hugasan ang iyong mga kamay nang madalas sa sabon at tubig, lalo na pagkatapos ng pagsabog ng iyong ilong, pag -ubo, o pagbahing," sabi ni Rokhsar. "Ang paghuhugas ng iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig nang hindi bababa sa 20 segundo ay makakatulong na maalis ang mga nakakapinsalang bakterya at mga virus mula sa iyong mga kamay." Nabanggit niya na dapat mong siguraduhin na i -late ang parehong mga harapan at likuran ng iyong mga kamay, sa ilalim ng iyong mga kuko, at sa pagitan ng iyong mga daliri bago hugasan ng tubig at pinatuyo ang iyong mga kamay ng isang malinis na tuwalya o air dryer.

Sinabi ni Rokhsar na kung ang sabon at tubig ay hindi madaling magamit pagkatapos ng pagsabog ng iyong ilong, maaari kang gumamit ng isang sanitizer na batay sa alkohol na may hindi bababa sa 60 porsyento na alkohol upang makatulong na mabawasan ang pagkalat ng mga mikrobyo. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Gayunpaman, nag -iingat siya na ang isang masusing hugasan na may sabon at tubig ay mas kanais -nais, kung posible. "Habang ang mga hand sanitizer at sanitizing wipes ay maaaring maging epektibo sa pagbabawas ng bilang ng mga mikrobyo sa iyong mga kamay, hindi sila kapalit ng paghuhugas ng iyong mga kamay ng sabon at tubig," sabi niya Pinakamahusay na buhay . "Maaaring hindi sila epektibo sa pag -alis ng dumi, langis, o nakakapinsalang mga kemikal na maaaring naroroon sa iyong mga kamay. Bukod dito, ang alkohol sa mga sanitizer at wipes ay maaaring matuyo sa balat at maaaring maging sanhi ng pangangati o alerdyi na reaksyon sa ilang mga indibidwal."

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Bukod sa agarang benepisyo ng pagsasanay Magandang kalinisan ng kamay , mayroon ding isang malaking benepisyo na benepisyo sa regular na paghuhugas ng iyong mga kamay. Sa pamamagitan ng hindi pagkalat ng sakit sa una, binabawasan mo ang pangkalahatang saklaw ng reseta ng antibiotic. Makakatulong ito upang labanan Antibiotic Resistance , na ginagawang mas mahirap gamutin ang mga impeksyon.

"Bilang karagdagan sa kalinisan ng kamay, ang pagbabawas ng paggamit ng antibiotics ay mahalaga din sa pagpigil sa paglaban sa antibiotic," sabi ni Rokhsar, na idinagdag na ang mga antibiotics ay dapat na inireseta lamang kapag kinakailangan at naaangkop. "Ang paggamit ng mga antibiotics nang hindi kinakailangan, o hindi nakumpleto ang buong kurso ng paggamot, ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng bakterya na lumalaban sa antibiotic. Magandang kalinisan ng kamay at responsableng paggamit ng antibiotic ay go-hand-hand sa paglaban laban sa antibiotic na pagtutol," sabi niya.

Sa susunod na pumutok ang iyong ilong, gawin ang iyong bahagi upang hadlangan ang pagkalat ng sakit. Hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay ng mainit, sabon na tubig nang hindi bababa sa 20 segundo bago hawakan ang anupaman.