Good Lifestyle

Pinapanatili mo ba ang isang baso ng tubig sa tabi ng iyong kama, pinupuno ito tuwing gabi nang hindi naghuhugas nito ? O baka mayroon kang isang paboritong baso ng tubig at gamitin ang parehong para sa mga araw sa pagtatapos, hindi kailanman nag -abala upang ilagay ito sa makinang panghugas. Pagkatapos ng lahat, ito ay tubig lamang - kailangan ba talagang hugasan ito?

Ayon sa mga doktor, Oo . Sa katunayan, ang hindi paggawa nito ay maaaring magresulta sa isang masamang sakit, sabi nila. "Norovirus, na Isang lubos na nakakahawang virus Iyon ay nagiging sanhi ng pagsusuka at pagtatae, maaaring mabuhay sa loob ng isang linggo o higit pa sa isang hindi tinadtad na baso nang walang sapat na paglilinis, " Dung Trinh , MD, tagapagtatag ng Malusog na klinika sa utak , nagsasabi Pinakamahusay na buhay . Basahin upang malaman kung ano pa siya, at iba pang mga doktor, kailangang sabihin tungkol sa mga kalinisan na alalahanin sa paligid ng paggamit ng parehong baso ng tubig para sa isang linggo (at pagkatapos ay i -load ang iyong makinang panghugas!).

Basahin ito sa susunod: Kung gumagamit ka ng alinman sa mga "hindi ligtas" na paglilinis ng mga produkto, huminto na ngayon, babala ng FDA .

Ang pag -inom ng maraming tubig ay mahusay para sa iyong katawan: isang kamakailang pag -aaral na naka -link Magandang gawi sa hydration na may pamumuhay nang mas mahaba at pagbuo ng mas kaunting talamak na mga problema sa kalusugan. Oo naman, mayroon kang maraming mga pagpipilian sa inumin kapag nauuhaw ka (kahit na baka gusto mo Laktawan ang soda ng diyeta ), ngunit ang tubig ay ang pinakamahusay na pagpipilian na maaari mong gawin para sa iyong kalusugan. Pupunta kahit isang araw nang walang pag -inom ng tubig maaaring magresulta sa pagkahilo, pagkapagod, mga problema sa pagtunaw, at marami pa. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Gayunpaman, mahalaga na gumawa ng pag -iingat pagdating sa paraan uminom ka ng tubig. Isa sa mga iyon, sabi ng mga doktor, ay tinitiyak na hindi mo inilalantad ang iyong sarili sa mga nakakapinsalang bakterya at hindi sinasadyang itaas ang iyong panganib ng sakit sa pamamagitan ng pag -inom ng isang maruming baso.

Basahin ito sa susunod: Ang kalahati ng mga solong lalaki ay naghuhugas lamang sa ito tuwing 4 na buwan, nahanap ang bagong pananaliksik .

Kung gumagamit ka ng isang refillable bote ng tubig o mas gusto na uminom ng isang regular na baso, hindi paghuhugas sa pagitan ng mga fill-up ay isang malawak na kasanayan, tala ng mga doktor. "Ang muling paggamit ng parehong baso nang walang paghuhugas ay karaniwan sa maraming mga sambahayan," sabi ng Naturopathic Primary Care Physician Devin Stone , Nd, Tagapagtatag ng Biōreigns . "Minsan ang kadalian ng pagpipino lamang ng aming baso ay dumating bago mag -isip tungkol sa mga alalahanin sa kalinisan na may kaugnayan."

Ngunit ang ilang mga medyo gross na bagay ay maaaring mangyari kung ikaw ay nasa ugali na ito - at sa sandaling alam mo ang tungkol sa mga ito, ang mga pagkakataon ay mas madalas kang mag -scrub ng iyong mga baso ng tubig nang mas madalas.

"Kung gumagamit ka ng parehong baso para sa isang linggo nang hindi naghuhugas nito, ang bakterya ay magsisimulang lumaki sa ibabaw ng baso," Peter Michael , MD, Chief Medical Officer ng Vue , nagsasabi Pinakamahusay na buhay . "Mahalaga na madalas na hugasan ang mga baso upang maiwasan ang buildup na ito ng sabon at tubig, hindi lamang tubig na nag -iisa."

Paano kung tatapusin mo ang tubig at punan muli ito? Panatilihin kang ligtas mula sa bakterya? Sinabi ni Trinh na hindi. "Kahit na pinupuno mo ang parehong baso na may sariwang tubig, ang anumang bakterya na naroroon ay maaaring dumami nang mabilis at maging mapanganib," paliwanag niya, na binabanggit ang Norovirus bilang isa lamang sa mga hindi kasiya -siyang mga virus na maaaring mabuhay sa isang hindi basang baso ng tubig. At sinabi ni Stone sa paglipas ng panahon, ang bakterya ay maaaring lumikha ng isang kolonya na tinatawag na "biofilm."

"Nang walang paghuhugas at pag -scrub ng mga baso na ito, ang bakterya ay nananatiling harbored sa loob ng pelikula, na nagbibigay sa kanila ng pagkakataon na magtiklop at mapalawak sa mga numero," sabi ni Stone. "Nag -iiwan ito sa amin na inilalantad ang ating sarili sa mga hindi ginustong microbes."

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Kahit na regular mong hugasan ang iyong baso ng tubig, ang pag -iwan ng tubig na nakaupo ay maaaring maging may problema, ayon sa lahat ng mga doktor na nakausap namin. "Ang isang baso na naiwan sa bukas na hangin ay maaaring mailantad sa mga bakterya na nasa eruplano mula sa mga partikulo ng alikabok o iba pang mga mapagkukunan," paliwanag ni Trinh. Sa kadahilanang iyon lamang, ang pagpapanatiling bote ng tubig na may takip sa iyong nightstand ay maaaring ang pinakamahusay na ideya. (Pipigilan din nito ang mga spills, para sa aksidente na madaling kapitan sa amin.)

Anuman ang lalagyan na ginagamit mo para sa iyong tubig, huwag kalimutan na muling lagyan ito ng sariwang H2O araw -araw. "Ang bakterya ay maaari ring lumaki sa tubig kung hindi ito madalas na binago nang kaunti sa ilang araw, kaya huwag mag -iwan ng tubig na walang takip sa tabi ng iyong nightstand," babala ni Stone.