Good Lifestyle

Hindi maraming mga bagay ang mas masahol kaysa sa paggising sa kalagitnaan ng gabi na may pakiramdam na ang isang bagay ay hindi masyadong tama, pagkatapos ay biglang napagtanto kung ano ito habang tumalon ka sa kama at lahi sa banyo Upang isabit ang iyong ulo sa banyo. Nandoon na kaming lahat - at kani -kanina lamang, marami sa atin ang nakakaranas nito bilang Norovirus Cases Surge Sa us.

Sinusubaybayan ng Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ang mga kaso ng lubos na nakakahawang virus na ito, at isang mabilis na sulyap sa ang kanilang linya ng linya Ang paglalarawan ng kasalukuyang spike sa mga kaso ay maaaring sapat upang gawin kang bahagyang may sakit sa iyong tiyan, kahit na talagang malusog ka sa ngayon.

"Habang ang mga tao ay nagsisimula nang magtipon nang mas madalas, hindi lubos na nakakagulat na nakakaranas tayo ng isang pag -aalsa sa mga impeksyon," paliwanag Ali Alhassani , MD, ang Pinuno ng Clinical sa Kalusugan ng Tag -init . Siya at Chip Manuel , PhD, Tagapayo sa Kaligtasan ng Pagkain sa Pagkain sa Gojo Industries , binigyan Pinakamahusay na buhay Ang pagbaba sa virus at ibinahagi ang kanilang nangungunang mga tip para manatiling maayos. Magbasa upang malaman kung paano mo magagawa (sana) sidestep ang "trangkaso ng tiyan" ngayong panahon.

Basahin ito sa susunod: Huwag kailanman iwanan ang stall ng banyo bago gawin ito, nagbabala ang mga doktor .

"Ang Norovirus ay isang pesky virus na nagdudulot ng matinding pagsusuka at pagtatae. Sa katunayan, ito ay isa sa mga pinaka -karaniwang sanhi ng gastroenteritis sa buong mundo," sabi ni Manuel. "Habang hindi ito nauugnay sa virus ng trangkaso, kung minsan ang virus ay tinutukoy bilang 'trangkaso ng tiyan.'"

Ang tala ni Alhassani na ang Norovirus ay "lubos na nakakahawa," at na ang pagsusuka, pagtatae, at mga cramp na mga tanda ng kondisyon ay dahil sa "pamamaga ng tiyan at bituka." Ipinaliwanag niya na habang ang norovirus ay pinaka -karaniwan sa pagitan ng Nobyembre at Marso, maaari itong kumalat sa anumang oras ng taon, at pangunahing kinontrata Ang pagpindot sa iyong mga daliri sa iyong bibig, at pagkakaroon ng direktang pakikipag -ugnay sa isang taong nahawahan ng Norovirus. "

Basahin ito sa susunod: 90 porsyento ng mga hospital sa trangkaso ay naka -link sa mga 4 na pinagbabatayan na kondisyon, sabi ng CDC .

Tandaan kung kailan tayo lahat ay naghuhugas ng aming mga kamay ng 37 beses sa isang araw (o higit pa!) Sa panahon ng taas ng covid? Sinabi nina Manuel at Alhassani na hindi ito oras upang makapagpahinga ang aming gawain sa paghuhugas ng kamay. "Ang mga kaso ng Norovirus ay mababa sa kasaysayan sa unang dalawang taon ng covid-19 pandemic," paliwanag ni Manuel, na nag-isip na "maaari nating makita ang pagtaas ng mga kaso dahil sa isang kumbinasyon ng nabawasan na kaligtasan sa sakit, pati na rin ang mga tao na bumababa ng kanilang pag-iingat sa pandemya."

"Ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa norovirus ay ang pagsasanay ng mabuting kalinisan ng kamay," echoes ni Alhassani.

Kailangan mo ng isang pag-refresh sa tamang kasanayan sa paghuhugas ng kamay? Sinabi ng CDC na dapat tayong lahat paghuhugas ng aming mga kamay Bago, habang, at pagkatapos gumawa ng pagkain, bago at pagkatapos kumain, pagkatapos gamitin ang banyo o pagbabago ng isang lampin, pagkatapos ilabas ang basur ang aming mga alagang hayop. Sinasabi din nila na mag -scrub gamit ang sabon at tubig sa loob ng 20 segundo (oo, iyon ang haba ng kanta na "Maligayang Kaarawan" At upang banlawan at matuyo nang lubusan ang iyong mga kamay.

Ang aming mga kamay ay hindi lamang ang mga bagay na kailangan nating panatilihing malinis upang manatiling malusog. "Ang virus ay maaaring mabuhay sa mga ibabaw para sa mga linggo," sabi ni Manuel Pinakamahusay na buhay . Nangangahulugan ito kung ikaw o ang isang tao na nakatira sa iyo ng mga kontrata sa Norovirus, kakailanganin mong maging labis na mahigpit tungkol sa paglilinis nang matagal, kahit na matapos silang makabawi.

"Kung ang isang tao sa iyong sambahayan ay nahawahan, mahalaga na disimpektahin ang mga ibinahaging ibabaw na maaaring mahawahan ng virus upang maiwasan itong kumalat pa," sabi ni Alhassani.

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Habang ito ay maaaring makatutukso na aliwin ang iyong may sakit na mahal sa buhay na may isang snuggle, o hindi bababa sa isang malambot na pat sa ulo, sina Alhassani at Manuel ay parehong nagsasabing mas mahusay kang mapanatili ang iyong distansya. "Ang nakakahawang dosis ay napakababa, at ang virus ay kumakalat ng hindi kapani -paniwalang mabilis," babala ni Manuel. Ipinaliwanag niya na ang mga lugar kung saan nagtitipon ang mga tao, tulad ng "mga paaralan, mga pasilidad na pangmatagalang pangangalaga, at mga restawran ay partikular na nasa panganib para sa mga pagsiklab." ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ang pagsasanay ng mabuting kalinisan ng kamay, regular na paglilinis at pagdidisimpekta sa mga ibabaw, at pinipigilan ang mga may sakit na tao sa isa't isa ay ang lahat ng pinakamahusay na kasanayan para sa pagbabawas ng panganib ng norovirus," muling pagsasaalang -alang niya, na napansin na "nakita namin ang isang pagpapahinga sa mga kasanayan sa mga nakaraang buwan, marahil dahil sa 'pandemic pagkapagod.' "