Good Lifestyle

Ang mga relasyon ay Itinayo sa tiwala : Nais mong makaramdam ng tiwala na maaari kang umasa sa iyong kapareha, at kabaligtaran. Ngunit sa kasamaang palad, ang mga bagay ay hindi palaging tulad ng tila, at ang iyong kapareha ay maaaring hindi ibabahagi ang kanilang buong sarili sa iyo. Sa pinaka matinding mga sitwasyon, maaari pa silang mabuhay ng isang lihim na buhay, at may ilang mga palatandaan ng babala na alagaan.

Clinical Psychologist Carla Marie Manly , Ang PhD, ay tumutukoy sa isang lihim na buhay bilang "isang kahaliling mundo na sadyang nakatago mula sa isang kapareha." Nabanggit niya na kabilang dito ang katapatan at kakulangan ng transparency, na maaaring "lubos na nakakalason" sa iyong relasyon.

Ang isang lihim na buhay ay maaaring magsama ng isang pag -iibigan o nakikilahok lamang sa mga aktibidad sa labas ng relasyon na hindi alam ng ibang kasosyo, Joni Ogle , LCSW, CSAT, CEO ng Ang paggamot sa taas , nagsasabi Pinakamahusay na buhay .

"Sa ilang mga kaso, maaaring ito ay isang bagay na medyo hindi nakakapinsala tulad ng mga pamimili sa pamimili na pinananatiling lihim," paliwanag niya. "Gayunpaman, sa iba pang mga kaso maaari itong kasangkot sa higit pang mga makabuluhang isyu tulad ng pag -abuso sa sangkap, pagsusugal, o kriminal. din sa mga tuntunin ng tiwala at komunikasyon sa pagitan ng mga kasosyo. "

Habang mayroong ilang mga master manipulators na labis na bihasa sa pagpapanatiling pribado ang kanilang mga lihim, sinabi ni Manly na ang iyong kapareha ay marahil ay magpapadala ng ilang "emosyonal at pag -uugali na pulang bandila." Sa pag -iisip, nais mong bantayan ang ilang mga pag -uugali na maaaring magpahiwatig ng iyong kapareha ay nangunguna sa isang dobleng buhay. Magbasa para sa limang pinaka -nagsasabi ng mga palatandaan.

Basahin ito sa susunod: 6 Mga Red Flag na Spell Cheating, nagbabala ang mga therapist .

Ang kasabihan ay nagmumungkahi na dapat mong "sundin ang pera," at totoo rin sa iyong relasyon. Kung ang iyong kapareha ay nagtatago ng pangalawang buhay, maaaring magkaroon ng pagbabago sa kung paano nila hawakan ang kanilang pera.

"Kung ang iyong kapareha ay nagsisimulang gumastos ng higit sa karaniwang ginagawa nila nang walang paliwanag o biglang hindi nabilang para sa kita, maaaring ipahiwatig nito na may iba pang nangyayari," sabi ni Ogle.

Kalley Hartman , Lmft, Clinical Director Sa Ocean Recovery sa Newport Beach, California, tumuturo din sa pera bilang tanda ng problema.

"Napansin mo ba ang pera na nawawala magkasanib na mga account na walang paliwanag? Mayroon bang mga bagong credit card o pautang sa pangalan ng iyong kapareha na hindi mo alam? Ito ay maaaring mangahulugan na ginagamit nila ang pera upang tustusan ang isang lihim na buhay, "sabi niya.

Gayunpaman, tala ni Ogle na hindi ito palaging nangangahulugang isang bagay na nangyayari. "Mahalagang bigyang -pansin at magtanong kung napansin mo ang mga pag -uugali na nagbabago," dagdag niya. "Makipag -usap sa kanila nang bukas at matapat tungkol sa kung ano ang nangyayari, ngunit subukang huwag tumalon sa mga konklusyon nang mabilis." ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Kung ang iyong kapareha ay nakakakuha ng higit na bantayan o nagtatanggol kani -kanina lamang, maaari itong hudyat na nag -juggling sila ng pangalawang buhay - at hindi nila nais na mahuli mo.

"Ang pagkakaroon ng isang lihim na buhay ay lalong malamang kung ang isang kapareha ay lubos na nagtatanggol o ayaw na talakayin ang anumang mga pagbabagong nabanggit," sabi ni Manly, na siyang may -akda din Petsa ng Smart: Ibahin ang anyo ng iyong mga relasyon at pag -ibig nang walang takot . "Sa katunayan, hindi pangkaraniwan para sa mapanlinlang na kasosyo sa Makisali sa gaslighting bilang isang nagtatanggol na taktika; Sa pamamagitan ng pagtatanong sa kapareha ng kanilang katotohanan, ang may problemang isyu - ang pag -aalala ng isang lihim na buhay - ay iniiwasan. "

Sameera Sullivan , matchmaker at dalubhasa sa relasyon , din ang mga highlight ng defensiveness at gaslighting bilang mga pulang watawat.

"Magpapakita sila ng nagtatanggol o kahit na pagalit na pag -uugali kapag tinawag mo ang pansin sa kanilang kahina -hinalang pag -uugali o mahuli ang mga ito sa isang kasinungalingan," sabi niya. "Maaari ka ring mag -gaslight sa iyo, na nagdudulot sa iyo na tanungin ang iyong memorya o katinuan."

Basahin ito sa susunod: 5 Mga Palatandaan Ang iyong relasyon ay patungo sa isang "Grey Divorce," sabi ng mga Therapist .

Kung ang iyong kapareha ay, sa katunayan, nabubuhay ng isang lihim na buhay, kakailanganin nila ang oras upang gawin ito. Kung napansin mo ang mga tagal ng oras kapag nawawala sila - at wala silang wastong dahilan - panatilihin ang iyong bantay.

"Ang ilan ay maaaring magpakita ng mga pagbabago sa kanilang nakagawiang o pag -uugali, tulad ng pag -uwi ng huli sa gabi nang hindi nagbibigay ng paliwanag, at hindi matulungin kapag tinanong tungkol sa kanilang kinaroroonan," sabi ni Ogle.

Maaari rin silang gumawa ng mga pagbabago sa kanilang iskedyul, na maaaring magpahiwatig na "may nangyayari sa likod ng iyong likuran," dagdag ni Hartman.

Ang isang taong may lihim na buhay ay maaaring maging mas protektado ng kanilang telepono o computer.

"Palaging pinapanatili ng iyong kapareha ang kanilang telepono na nakatago at tiyaking hindi mo makita ang log ng tawag? Mayroon bang madalas na mga tawag o teksto sa kakaibang oras?" Tanong ni Hartman. "Ito ay maaaring magpahiwatig na nakikipag -usap sila sa ibang tao o kahit na may isang pag -iibigan."

Maaari silang magalit kung tatanungin mo ang tungkol dito, ngunit ang tala ni Hartman na ang pagkakaroon ng isang matapat na pag -uusap ay ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian. "Kung sila ay nabubuhay ng isang dobleng buhay, ang pagharap sa kanila ay maaaring maging mahirap, ngunit makakatulong ito na dalhin ang mga bagay sa bukas at payagan kayong dalawa na magtulungan patungo sa paghahanap ng solusyon," sabi niya.

Para sa karagdagang payo sa relasyon na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Ang ilang mga tao na nabubuhay ng isang lihim na buhay ay makakakuha ng pagtatanggol kapag pinag -uusapan, ngunit ang iba ay maaaring mailagay ka ng hindi maliwanag na mga sagot sa halip.

"Kung ang iyong kapareha ay tumugon lamang sa mga hindi malinaw na mga sagot, maaaring mag -sign sa iyo na sila ay humihila palayo sa relasyon o pagtatangka na itago ang impormasyon mula sa iyo," Beth Ribarsky , PhD, propesor ng Komunikasyon ng Interpersonal sa University of Illinois Springfield, paliwanag.

Sinabi ni Sullivan na maaari nilang subukang iwasan ang buong tanong. "Ang isang tao na humahantong sa isang dobleng buhay ay madalas na mga katanungan ng pato tulad ng 'saan ka napunta?' at "Ano ang ginagawa mo? '" Sabi niya. "Maaari silang bigyan ka ng isang maaliwalas na tugon, ilihis ang paksa, o kahit na maging masama ka kung magtanong ka."

Ngunit kung ito ay tulad ng iyong kapareha, binibigyang diin ni Ribarsky na hindi marunong tumalon sa mga konklusyon. Tulad ni Hartman, Manly, at Ogle, inirerekumenda niya ang isang diretso na pag -uusap.

"Kung napansin mo ang isang pagbabago sa pag -uugali ng iyong kapareha, ito ay isang perpektong pagkakataon upang pag -usapan ang tungkol sa iyong napansin at hanapin ang ugat ng sanhi nito," sabi niya. "Sa labas ng mga stressor, tulad ng mga isyu sa trabaho, ay madaling makaapekto sa aming mga pag -uugali at kung paano kami kumokonekta sa iba. Ang paglikha ng isang pagkakataon upang pag -usapan ang tungkol sa kung ano ang nangyayari o kung ano ang iyong obserbahan ay maaaring kung ano ang kailangan mo ng kapareha upang mapawi ang ilan sa mga itinayo Up tension, habang marahil ay nagbibigay sa iyo ng kapayapaan ng isip. "

Maaari mo ring hahanapin ang tulong ng isang lisensyadong tagapayo o magtiwala sa isang kaibigan ng tiwala, sabi ng mga eksperto. Ngunit kung tama ang iyong mga instincts, may mga hakbang na maaari mong gawin.

"Kung lumiliko na ang iyong kapareha ay talagang nangunguna sa isang lihim na buhay, alamin kung paano mo nais na magpatuloy sa relasyon," sabi ni Ogle. "Pag-usapan kung anong uri ng mga pagbabago ang kailangang mangyari upang maitaguyod muli ang tiwala."