Good Lifestyle

Alam nating lahat na nanonood ng sobrang telebisyon ay talagang napakasama para sa iyo. Pinipinsala nito ang iyong mga mata (lalo na kung nakaupo ka sa isang madilim na silid), at ang mga siyentipiko ay dati nang nakaugnay sa antisosyal na pag-uugali, binabaan ang verbal IQ at binago ang istraktura ng utak. Hindi banggitin ang binge-watching netflix ay nagsasangkot ng maraming upo sa paligid,na talagang masama para sa iyong katawan, at ang maliwanag na liwanag ng screen at overstimulation ng mga mabilisang sunog ay nagiging mas mahirap para sa iyo na matulog, at matulog-natututo kami-aykritikal sa kalusugan sa halos lahat ng paraan. Ipinakita rin ni Studies iyonang mga tao ay may posibilidad na gumawa ng higit pang "ginulo na pagkain" habang nanonood ng TV, na nangangahulugan na maaari ka ring gumawa ng taba, at kung hindi iyon sapat, iba pang mga pag-aaralnatagpuan ang mga link sa pagitan ng binge watching at depression / kalungkutan.

Ngayon, ang lahat ng iyon ay maaaring talagang, talagang masama para sa iyo, ngunit hindi itonakamamatay. Ngayon, A.Bagong pag-aaral na inilathala sa Springer's.Journal of Thrombosis at Thrombolysis.Sinasabi iyan, talaga, ito ay uri ng.

Yasuhiko Kubota ng University of Minnesota at ang kanyang mga kasamahan na pinag-aralan ang data mula sa 15,158 Amerikano na may edad na 45 at 64 na lumahok sa panganib ng atherosclerosis sa pag-aaral ng mga komunidad (Aric), isang patuloy na pag-aaral ng mga kaugnay na sakit sa dugo na nagsimula noong 1987 .

Natuklasan ng mga resulta na ang mga taong nanonood ng labis na telebisyon (na madalas na tinukoy bilang higit sa 2 oras bawat araw), ay halos dalawang beses na malamang na magkaroon ng malalang clots ng dugo na kilala bilang venous thrombosis salamat sa matagal na pag-upo na kasama ng binge watching. Kung ang paksa ay sobra sa timbang at humantong sa isang medyo nakaupo na buhay, ang mga panganib ay mas mataas pa.

Kahit na sa mga taong nag-eehersisyo, gayunpaman, ang mga epekto ng matagal na pag-upo ay hindi lamang mababaluktot ng ilang oras sa gym.

"Ang mga resultang ito ay nagpapahiwatig na kahit na ang mga indibidwal na regular na nakikipag-ugnayan sa pisikal na aktibidad ay hindi dapat balewalain ang mga potensyal na pinsala ng matagal na pag-uugali ng laging tulad ng pagtingin sa TV," dagdag ni Kubota. "Pag-iwas sa madalas na pagtingin sa TV, pagtaas ng pisikal na aktibidad at pagkontrol sa timbang ng katawan ay maaaring kapaki-pakinabang upang maiwasan ang [venous thromboembolism]."

Mayroong magkano ang maaari mong gawin out doon na paraan mas masaya kaysa sa upo sa paligid sa bahay pagkain junk at nanonood ng basura. Bakit hindi tingnanisang bakasyon sa fitness o krusIsa sa mga kahanga-hangang karanasan sa iyong listahan ng bucket? Meron ka lang isang buhay!

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoupang mag-sign up para sa aming libreng araw-arawNewsletter.Labanan!