Good Lifestyle

Ang isang lumalagong segment ng populasyon ay tumatanda, at sa demograpikong shift na ito ay dumating ang isang nabagong interes sa mga pangangailangan ng mga matatandang tao . Ayon sa a 2021 AARP Survey , 75 porsyento ng mga may sapat na gulang na 50 at mas matandang pag-asa na manatili sa kanilang mga tahanan bilang isang pangmatagalang pagpipilian. Ang mga "multi-generational" na mga bahay ay nasa pagtaas ng demand, na humahantong sa isang lumalagong pokus sa arkitektura at disenyo na isinasaalang-alang ang mga matatanda na may limitadong kadaliang kumilos pati na rin ang privacy at kadalian ng pamumuhay para sa lahat.

Hindi lahat ay maaaring magdisenyo ng kanilang sariling tahanan, siyempre. Ang ilang mga matatandang may sapat na gulang ay nagbabalak na bumaba o lumipat sa isang condo o Senior Community . Ngunit kung plano mong manatili sa iyong tahanan para sa mahulaan na hinaharap, baka gusto mong isaalang -alang ang paggawa ng ilang mga pagbabago upang ikaw - at ang iyong mga kaibigan at pamilya - ay maaaring manatiling ligtas at aktibo sa bahay, kahit na sa mga pisikal na limitasyon na maaaring dumating na may mas matandang edad . Magbasa upang marinig mula sa mga eksperto sa bahay at matatanda tungkol sa 10 mga pag -upgrade sa bahay na dapat mong gawin kung higit sa 65.

Basahin ito sa susunod: 5 mga pag -upgrade sa kama na dapat mong gawin kung ikaw ay higit sa 60, ayon sa mga eksperto .

"Ang Smart Home Tech ay isang mahusay na paraan upang gawing mas madali ang buhay sa paligid ng bahay, dahil maaari mong kontrolin ang mga aparato sa bahay na may isang tablet o isang smartphone," sabi Aaron Green , may -ari sa Mahalagang bahay at hardin . "Ang mga sistema ng bahay para sa pag -on ng mga ilaw o pag -init ay posible na maging mas malaya. Bilang karagdagan, ang mga medikal na sistema ng alerto tulad ng mga taglagas na detektor at mga sistema ng pagsubaybay sa kapaligiran ay maaaring maging mahalaga."

Lucia Chang , may -ari at tagapagtatag ng Senior Wing , na nagbibigay ng impormasyon upang matulungan ang mga nakatatanda na mabuhay nang nakapag -iisa, nagmumungkahi na mag -install ng isang matalinong sistema ng seguridad sa bahay o doorbell upang makita mo kung sino ang nasa iyong pintuan mula sa nasaan ka man. "Siguraduhin na ang doorbell ay sapat na malakas upang marinig mula sa lahat ng mga silid. Ang ilang mga matalinong kandado ay hayaan kang magbigay ng isang tagapag -alaga ng isang pansamantalang code upang makapasok sa kanilang sarili, kung nais," sabi niya.

Ang mga buong sistema ng bahay tulad ng Alexa ay may mga pagpipilian na gumagana nang maayos para sa mga nakatatanda. Amazon's Sama -sama si Alexa Halimbawa, ang subscription ay gumagamit ng isang kumbinasyon ng wireless na teknolohiya ng boses, pagsubaybay sa GPS, at mga advanced na sangkap na pandama upang makita ang pagbagsak at magbigay ng 24 na oras na hands-free na pag-access sa emergency na tugon. Ito ay isang malakas na pagpipilian sa alerto ng medikal para sa isang taong may kapansanan.

Ang pag-iilaw ay maaaring hindi sa tingin mo una, ngunit kung ikaw ay higit sa 65, nais mong matiyak na ang iyong puwang ay napakahusay.

"Tunay, hindi ko pa nakilala ang anumang puwang na iyon masyadong maliwanag, ”sabi ni Robin Burrill . Mga Serbisyo sa Bahay sa Lagda . "Ito ay totoo lalo na kung saan mayroong anumang pagbabago sa taas, pagpunta sa pataas at pababa ng mga hagdan sa loob o labas. May posibilidad kaming maging komportable, at habang tumatanda tayo na hindi piliin ang aming mga paa, kaya ang pagkakaroon ng ilaw na iyon ay maaaring maging Isang paalala."

Inirerekomenda din ni Burrill ang pag-iilaw ng sensor ng paggalaw, kaya maiiwasan mo ang fumbling para sa light switch sa dilim. "Ito ay lalo na mahusay para sa mga daanan ng daanan sa labas o kahit na sa mga lugar ng bahay na nagsasabing hindi ka madalas pumasok. At ang pagkakaroon ng mga ilaw na iyon ay dumating sa labas kapag pinakawalan mo ang mga alagang hayop ay isang idinagdag na plus."

Basahin ito sa susunod: Ang 6 pinakamahusay na maliliit na bayan upang magretiro . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ang kusina ay isa pang lugar na maaari nating pansinin, ngunit ito ay isang puwang na may maraming mga hadlang upang aliwin at gumana.

"Depende sa taas ng indibidwal, ang pagtaas o pagbaba ng taas ng mga countertops sa kusina ay napakapopular," sabi ni Burrill. "Para sa mga pinipiling manatili sa kanilang mga tahanan, hindi sila nababahala sa muling pagbebenta, kaya ginagawa lamang nila ang kanilang sarili." Ang mga nasa mga wheelchair o na kailangang umupo habang ang pagluluto ay maaaring mangailangan ng mas mababang mga counter, habang ang mas mataas na mga tao ay maaaring magkaroon ng mas kaunting mga likod na may mas mataas na mga counter.

Mahalaga rin ang mga kasangkapan. "Isinasaalang -alang ang iba't ibang uri ng mga oven ay susi. Ang kakayahang maglagay ng mga oven sa iba't ibang taas - maaari itong gawin ang pagkakaiba -iba ng mundo," sabi ni Burrill. "Ang pagkuha ng mga drawer ng makinang panghugas ng pinggan sa halip na buong taas na makinang panghugas ng pinggan ay isang pagpipilian din para sa mga may masamang likuran o na hindi na kailangan ng isang buong isa rin." At ngayon, ang mga refrigerator at freezer ay dumating sa lahat ng iba't ibang mga pagsasaayos, kaya madaling makahanap ng isa na nababagay sa iyong mga pangangailangan.

Ang mga puwang sa pag-iimbak na hindi nangangailangan ng pag-aangat ng mga item sa mga overhead cabinets, pati na rin ang mga pull-out drawer at tray, ginagawang mas madaling tamasahin ang kusina.

Ang mga banyo ay nakakahiya nagiging sanhi ng pagbagsak Dahil sa basa na sahig. Ang banyo ay maaari ring mahirap mag -navigate para sa mga nakatatanda na hindi madaling itaas at ibababa ang kanilang sarili sa masikip na mga puwang. Ang isang step-in shower (na may isang portable o built-in na upuan o bench) ay isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa pagkakaroon ng hakbang sa isang pader ng tub. Ang isang shower shower bilang karagdagan sa isang overhead spray ay dapat din.

"Ang pag -install ng mga grab bar sa shower at kahit saan pa kung saan ang isang tao ay maaaring mangailangan ng katatagan ay isang mahusay na pagsisimula," pagbabahagi Michael Green , MD, OB/GYN at Chief Medical Officer sa Winona, isang babaeng itinatag na anti-aging wellness center. "Ang pagpapataas ng isang upuan sa banyo ay isa pang tampok na kaligtasan upang isaalang-alang dahil pinapaikli nito ang distansya na kailangang yumuko ang isang tao upang maabot ito. Maaari mo ring isaalang-alang ang pagsunod sa isang slip-proof na texture sa ilalim ng iyong tub o shower, dahil ang mga banig ay maaaring maging sanhi ng isang tripping Hazard. "

Para sa higit pang payo ng pagtanda na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Ang isa pang pag -upgrade na maaaring hindi mo maaaring isipin hanggang sa kinakailangan ito - na nagtuturo ng mga pintuan upang mapaunlakan ang isang wheelchair. Maaaring mabago ang mga pintuan upang umangkop sa istilo ng iyong tahanan; Halimbawa, ang pag -slide ng mga pintuan ng bulsa, ay gumana nang maayos sa mas malawak na mga pintuan. "Para sa mas madaling pag -navigate sa mga wheelchair o iba pang malalaking tulong sa kadaliang kumilos, buksan ang mga pangunahing silid kung naaangkop, tulad ng sa pamamagitan ng pag -alis ng isang isla ng kusina," dagdag ni Chang.

Kahit na ang carpeting ay maaaring mukhang malambot at maginhawa, madali itong mai -trap dito. "Upang mapaunlakan ang mga lumiligid na aparato ng kadaliang mapakilos, palitan ang karpet ng makinis, matigas na sahig, ngunit maiwasan ang madulas na mga ibabaw tulad ng marmol, pininturahan na sahig, o wax polish," payo ni Chang. Ang mga sahig na hardwood ay mas madaling malinis kaysa sa mga karpet, at mas malamang na mag -harbor sila ng alikabok at allergens.

Nagpapayo rin si Chang laban sa paggamit ng mga basahan sa lugar, "na madaling mag -slide." Kung mayroon ka sa kanila, siguraduhin na ang mga basahan ay may mga goma pad sa ilalim upang mapanatili itong matatag na naka -angkla sa lugar.

Basahin ito sa susunod: 7 Mga tip sa pangangaso ng bahay kung ikaw ay higit sa 60, ayon sa mga eksperto sa real estate .

Ang mga relocating outlet sa 18 pulgada sa itaas ng antas ng sahig ay ginagawang mas madali silang maabot habang nakatayo o nakaupo. At kahit na ang posisyon ng iyong hardware ay marahil ok, bilog na doorknobs sa mga pintuan, mga cabinets, at drawer ay maaaring maging mahirap i -on o maunawaan. Iminumungkahi ni Burrill na palitan ang lahat ng mga hawakan sa buong bahay mo ng mga lever, pulls, o push-to-bukas na mga pintuan ng gabinete at drawer.

Ang mainam na multi-generational home ay magiging isang solong kuwento na tirahan, ngunit hindi iyon laging posible. Kung mayroon kang isang multi-story na bahay, "ayusin ang isang silid-tulugan at isang buong banyo na nasa antas ng lupa kasama ang kusina," iminumungkahi ni Chang. "Ang pag -setup na ito ay nagbibigay -daan sa iyo upang maiwasan ang paggamit ng mga hagdan kung nakakaranas ka ng mga hamon sa kadaliang kumilos o mabawi mula sa operasyon." Ang mga pasilidad sa paglalaba ay dapat na matatagpuan din dito.

Basahin ito sa susunod: Huwag kailanman isama ang mga 2 bagay na ito sa iyong kalooban, nagbabala ang mga eksperto .

Ang isa pang pagpipilian para sa mga bahay na may hindi mapapamahalaang hagdan ay ang pag -install ng isang hagdanan. "Ang isang pag -angat ng hagdanan ay isang motorized chair na naglalakbay kasama ang isang track na naka -mount sa iyong mga hagdan, na pinapayagan kang ligtas at madaling umakyat at bumaba," paliwanag Diana Cox , tagapagtatag ng Ang pag -uusap sa paghahardin . "Ang mga Stairlift ay dumating sa iba't ibang mga modelo at maaaring ipasadya upang magkasya sa iyong mga tiyak na pangangailangan at badyet." Para sa mga entryway na may ilang mga hakbang lamang, ang pag -install ng isang rampa ay isa pang matalinong ideya.

Gustung -gusto ng lahat ang paggugol ng oras sa labas, at kung ang iyong bahay ay may hardin o bakuran, ito ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng paglipat at magbabad ng ilang araw. Ang paggawa ng mga panlabas na puwang na naa -access ay nagbibigay sa iyo ng higit pang mga pagpipilian para sa kasiyahan sa panlabas na pamumuhay. Gumamit ng mga ilaw na awtomatikong i -on pagkatapos ng madilim. Para sa mga hardinero, lumikha ng nakataas na mga kahon ng hardin sa halip na mga antas ng bulaklak na antas ng bulaklak upang maiwasan ang pagbaluktot upang magkaroon ng greenery. Bumili o bumuo ng matatag na mga pagpipilian sa pag -upo para sa trabaho sa bakuran.

Bilang isang dagdag na luho, iminumungkahi ni Burrill ang mga pinainit na mga daanan sa labas: "Kahit na sa Texas, nagkaroon ng ilang beses na nais kong hindi magkaroon ng isang nag -iisang sidewalk."