Good Lifestyle

Pagkain ng sobrang bitamina a

Ang bitamina A ay isang mahalagang nutrisyon upang makabuo ng visual function para sa fetus. Gayunpaman, kung ang mga suplemento ng bitamina A ay labis, ang fetus ay maaaring magdala ng mga pagpapapangit, lalo na sa unang 60 araw ng pagbubuntis.

Samakatuwid, ang mga buntis na kababaihan ay inirerekomenda na huwag kumain ng sobrang pagkain na mayaman sa bitamina A, lalo na ang mga paghahanda sa atay at paghahanda sa atay tulad ng sausage ng atay, atay ng pate. Bilang karagdagan, ang mga panloob na organo tulad ng atay ay naglalaman din ng maraming mga mapanganib na mga parasito at mataas na nilalaman ng kolesterol, na maaaring makaapekto sa presyon ng dugo ng mga buntis, hindi mabuti para sa fetus.

Kung nais mong madagdagan ang langis ng atay ng langis o multivitamin sa pagbubuntis, ang mga buntis na kababaihan ay dapat kumunsulta sa isang dalubhasang doktor.

Ang isda ay may mataas na nilalaman ng mercury

Ang isda ay isang pagkain na mayaman sa protina at omega-3 fatty acid, na lahat ng mahahalagang sustansya para sa pagbuo ng utak at pangsanggol na mata. Gayunpaman, maraming mga uri ng isda ang naglalaman ng mataas na antas ng mercury, na maaaring makaapekto sa lumalagong sistema ng nerbiyos ng sanggol at ang pagbuo ng immune system.

Ayon sa mga eksperto sa kalusugan, ang mga isda sa dagat, lalo na ang malaki, pangmatagalang isda at nakatira sa malalim na tubig, ay makaipon ng malaking nilalaman ng mercury. Samakatuwid, ang mga buntis na kababaihan ay dapat iwasan ang mga isda tulad ng malaking tuna, hari mackerel, chess fish, orange fish, swordfish, tile fish, orange fish. Kung kabilang sa "koponan" ng pagnanasa para sa pagkaing -dagat, ang mga buntis na kababaihan ay maaaring isaalang -alang ang ilang mga uri ng isda na may kaunting mercury tulad ng mga pang -akit, bakalaw, flounder, herring, salmon, hipon. Kapansin-pansin, ang mga turista at salmon ay lahat ng magagandang pagpipilian para sa mga buntis na kababaihan dahil naglalaman sila ng mas maraming omega-3 fatty acid kaysa sa iba.

Sariwang isda

Kung ang buntis na ina ay isang tagahanga ng sushi o sashimi, alamin na huwag sabihin sa ulam na ito ngayon. Sa hilaw na isda, maraming bakterya ng Listeria. Ang sinabi ay ayon sa isang ulat mula sa Center for Disease Control and Prevention (US CDC), ang mga buntis na kababaihan ay nasa peligro ng impeksyon sa Listeria na 10 beses na mas mataas kaysa sa mga normal na tao. Kapag kumakain ng hilaw na isda o kontaminadong halaman, ang mga buntis na kababaihan ay maaaring mahawahan ng Listeria, na maaaring maipadala sa fetus sa pamamagitan ng inunan at isa sa mga sanhi ng napaaga na kapanganakan, pagkamatay ng pangsanggol, pagkakuha o iba pang pinsala sa kalusugan sa sanggol.

Karne, itlog, hilaw na gulay

Hindi lamang ang mga hilaw na isda, karne, itlog at hilaw na gulay ay mga pagkaing nakakapinsala sa mga buntis na kababaihan.

Ang pagkonsumo ng maputlang karne o sausage, ang malamig na karne ay maaaring maging sanhi ng mga buntis na kababaihan na makahawa sa bakterya ng parasitiko tulad ng E. coli, toxoplasma, Listeria at Salmonell. Ang mga bakterya na ito ay maaaring maging sanhi ng mga sanggol na may mga congenital neurological disease tulad ng retardation ng utak, epilepsy o pagkabulag, at maaari ring humantong sa sterile fetal death.

Bilang karagdagan, ang mga uri ng mga itlog ay hindi ganap na luto tulad ng mga milokoton, mga blanched na itlog, sarsa ng itlog ng manok o sariwang cream ay maaaring gumawa ng mga buntis na madaling kapitan ng bakterya ng salmonella. Ang bakterya na ito ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas sa mga buntis na kababaihan tulad ng pagsusuka, pagtatae, at pagduduwal. Ang mga malubhang impeksyon ay maaaring maging sanhi ng kontrata ng matris, na nagreresulta sa isang nakaimbak o napaaga na pagbubuntis.

Bukod, ang listahan ng iba pang mga pagkain na dapat maging maingat sa mga raw sprout, bean sprout o gulay at prutas na hindi hugasan. Ang mga pagkaing ito ay nasa panganib ng Toxoplasma, E. coli, Salmonella at Listeria.

Caffeine

Ang caffeine ay ang aktibong sangkap sa mga inumin tulad ng kape, berdeng tsaa, na madalas na ginagawang alerto ang mga nerbiyos at utak. Gayunpaman, inirerekomenda ng US University of Obstetrics at Gynecology na ang mga buntis na kababaihan ay dapat limitahan ang pagkonsumo ng caffeine sa ibaba 200 mg bawat araw.

Ang caffeine ay hinihigop nang napakadali at mabilis sa pamamagitan ng inunan sa fetus. Samantala, ang fetus ay walang kinakailangang enzyme upang ma -metabolize ang caffeine. Ang mataas na halaga ng naipon na caffeine sa fetus ay maaaring limitahan ang pag -unlad ng fetus at maging sanhi ng mababang timbang ng mga sanggol. Karaniwan, ang mga bagong panganak na sanggol na tumitimbang ng mas mababa sa 2.5 kg ay madalas na may higit na mga panganib ng talamak na sakit sa edad kaysa sa iba.

Ayon sa pag -aaral, ang isang tasa ng 240 ml na kape ay naglalaman ng halos 95 mg ng caffeine, isang tasa ng 240 ml tea ay naglalaman ng halos 47 mg ng caffeine. Samakatuwid, ang mga buntis na kababaihan ay maaaring isaalang -alang ang paggamit ng kape at berdeng tsaa araw -araw.

Alkohol