Good Lifestyle

Ang ilang mga tao ay awtomatikong nagmamahal sa balat na kanilang naroroon. Mayroon silang isang tiyak na tiwala sa kanilang sarili at mahal nila ang kanilang mga katawan. Ngunit para sa isang malawak na karamihan, ang pag -aaral na mahalin ang iyong katawan ay isang proseso na nangangailangan ng oras at tunay na pagsisikap. Ang mga pamantayang panlipunan at imposible na konsepto sa paligid ng kagandahan ay nag-iwan ng marami sa atin na may mga fragment at sirang mga imahe sa sarili. Ang hindi pagsasagawa ng mga hindi malusog na stigmas at pang -unawa tungkol sa mga katawan at kung ano ang maganda ay tumatagal ng oras, ngunit ganap na posible. Ang paggawa ng mga dedikadong hakbang upang mahalin ang iyong sarili mula sa ulo hanggang paa ay maaaring talagang gumawa ng pagkakaiba sa kung ano ang pakiramdam mo araw -araw. Ang paglalakbay sa pag-ibig sa sarili ay nagsisimula kapag nagpasya kang handa kang yakapin ang iyong sarili para sa eksaktong kung sino ka at magtatayo sa konsepto na ito ng pagtanggap sa sarili. Kung naghahanap ka upang mapagbuti ang iyong imahe sa sarili at mahalin ang iyong sarili nang higit pa, tingnan ang mga 7 na paraan upang mahalin ang iyong katawan.

Manatiling nakatuon.

Ang isa sa pinakamahalagang aspeto ng pagmamahal sa iyong katawan ay ang manatiling nakatuon sa paglalakbay. Ang hindi sinasadyang mga taon ng negatibong pag -iisip at hindi malusog na gawi ay hindi magbabago sa magdamag. Hindi ito magiging madali at aabutin ng oras, ngunit magbabayad sa katagalan.

Hayaan ang pagkahumaling upang tumingin ng isang tiyak na paraan.

Ang iyong pagiging abala sa pagtingin ng isang tiyak na paraan marahil ay hindi kahit na ang iyong sariling pag -iisip. Malamang na tinuruan mong isipin ang isang partikular na istilo ng katawan ay mas kaakit -akit mula sa mga pananaw sa lipunan. Hayaan ang paniwala na ito na ang anumang iba pang uri ng katawan maliban sa iyo ay mas kanais -nais. Sa halip na subukang magkasya ang iyong katawan sa isang labas, hindi makatotohanang sistema, ipaalam sa iyong katawan na perpekto ito sa pamamagitan ng panloob na pag -flipping off ang kaisipan na ito.

Itigil ang paghusga sa ibang tao para sa kanilang mga katawan at napansin na mga pagkadilim.

Upang matigil ang paghusga sa iyong sariling katawan, kailangan mong palayain ang likas na paghuhusga sa paghusga din sa mga katawan ng ibang tao. Ang malupit na kritiko sa iyong ulo ay kailangang patahimikin at magturo ng mas mahusay na gawi sa lahat ng antas. Kapag maaari mong simulan ang pagsasalita at pag -iisip ng positibo tungkol sa hitsura ng ibang tao, magagawa mo rin ang parehong para sa iyong sarili.

Linisin ang iyong social media ng lahat ng mga negatibong pagpapalakas.

Kapag nasa paglalakbay ka sa sarili, kailangan mong maging napaka-isip ng nilalaman na ubusin mo. Ito ay isang maselan at kritikal na oras upang mapanatiling positibo ang iyong isip. Alisin ang anumang mga account o nilalaman na nagpapasaya sa iyo tungkol sa iyong katawan o na nagpapatupad ng hindi malusog na mga stigmas ng kagandahan.

Kilalanin ang iyong katawan nang malapit.

Gaano karaming oras ang ginugol mo talagang makilala ang iyong katawan? Maglaan ng oras upang malaman ang iyong mga curves, ang iyong mga taluktok, ang iyong mga moles, ang iyong mga dimples, at lahat ng magagandang detalye sa pagitan. Kahit na maglaan ng oras upang malaman ang wika ng iyong katawan, kung ano ang sinusubukan mong sabihin sa iyo kapag mayroon kang mga pisikal na ebbs at daloy sa buong araw. Ang pagkilala sa iyong katawan at pagsasalita ng parehong wika ay magpapagaan sa iyo at mas konektado sa iyong pisikal na sarili.

Gumawa ng isang bagay na maganda para sa iyong katawan bawat solong araw.

Pumunta sa pagsasanay ng pagmamahal sa iyong sarili sa bawat solong araw. Kasama dito ang paggawa ng isang bagay na espesyal o maganda para sa iyong katawan upang matulungan itong kilalanin na ito ay minamahal - at para sa iyo na tandaan na mahal mo ito. Maaari itong lumawak, nagbibigay sa iyong sarili ng isang massage o kamay massage, magbabad sa isang batya, o may suot na mga bagay na nakalulugod sa iyong mga pandama (tulad ng malabo na medyas).

Pumunta sa mga petsa kasama ang iyong katawan!

Ito ay maaaring tunog na kakaiba, ngunit talagang nangangahulugan lamang ito na bigyan ang iyong mga bagong karanasan sa katawan. Pumunta sa paglalakad, subukan ang isang bagong klase ng sayaw, pumunta sa paglalakad sa isang bagong ruta, o subukan ang mga bagong pagkain. Sa pamamagitan ng paglikha ng bago at positibong karanasan sa iyong katawan, ilantad mo ito at ang iyong sarili sa mga bagong bagay at maaaring patunayan ang lahat na may kakayahan ang iyong katawan. Makakatulong din ito upang lumikha ng mga bagong neural pathway sa iyong utak na nagsasabi sa iyo na mahal mo ang iyong katawan at lahat ng magagandang karanasan na pinapayagan ka nitong magkaroon.