Good Lifestyle

Kahit na ang mga relasyon na sumunog sa mainit ay maaaring tumama sa Paminsan -minsang rut sa silid -tulugan , gayon pa man maraming mga tao na naghahanap upang maibalik ang mahika ay hindi alam kung saan magsisimula. Ito ay maaaring maging mahirap lalo na para sa mga mag-asawa na magkasama nang matagal: ang pag-aayos sa isang komportableng gawain na magkasama ay madaling ma-stifle ang iyong mas primal na pag-agos.

Ngunit dahil lamang sa mga bagay na bumagsak kani-kanina lamang, hindi nangangahulugang dapat mong i-resign ang iyong sarili sa isang buhay na sex. Sa katunayan, iminumungkahi ng ilang mga eksperto na ang paglalagay ng ilang malay -tao na pagsisikap sa iyong pagnanasa ay makakatulong sa iyo na kumonekta sa isang mas malalim na antas, kapwa sa loob at labas ng silid -tulugan.

Nag -check in kami Vivian Green , isang sexologist at sex therapist na kasalukuyang nagtatrabaho bilang isang editor sa Mga Laruan ng Sexsi Para sa kanyang pinakamahusay na payo sa pag -up ng init sa pagitan ng mga sheet. Basahin ang para sa limang madaling paraan upang pagandahin ang iyong buhay sa sex na magkakaroon ka ng muling pagkonekta nang walang oras.

Basahin ito sa susunod: Kung kukuha ka ng karaniwang gamot na ito, maaaring masira ang iyong buhay sa sex, sabi ng mga doktor .

Sinabi ni Green na kapag ang mga mag -asawa ay Pakikibaka upang kumonekta nang pisikal , makakatulong ito upang sinasadyang hadlangan ang oras para sa pagpapalagayang -loob. "Iskedyul ito sa iyong mga kalendaryo kung kailangan mong," sabi niya Pinakamahusay na buhay . Kung ito ay tila kulang sa spontaneity na nakasanayan mo, ok lang iyon - kung minsan ay lumipas ang iyong paunang dry spell ay ang kailangan mo lamang para sa isang mas natural na koneksyon na lumago.

"Lumilikha ito ng isang regular na kapaligiran na magkasama para sa pinalawig na panahon," paliwanag ni Green. "Siguraduhin na walang presyur na gumawa ng anuman, ngunit iwanan ang mga bagay na bukas upang mangyari ito. Habang ginagawa mo ito, simulan din na isama ang higit na lapit sa iyong pang -araw -araw na gawain. Kahit na mayroon kang isang abalang iskedyul, maghanap ng mabilis at malikhain Mga paraan upang maging matalik, tulad ng sa pamamagitan ng sexting o paggamit ng mga laruan. "

Basahin ito sa susunod: Natagpuan lamang ng mga mananaliksik ang isang nakakagulat na bagong paggamot para sa erectile Dysfunction .

Minsan mayroong ilang hindi sinasabing dahilan na ang iyong buhay sa sex ay pinalamig, kaya iminumungkahi din ni Green na gumawa ng puwang para sa pakikipag -usap nang mas bukas sa iyong kapareha. Maaari rin nitong buksan ang pintuan sa higit pang mga nakagagambalang talakayan ng anumang mga hangarin na nais mong galugarin nang magkasama.

"Ang bukas na komunikasyon ay mahalaga sa pagpapagana ng pampalasa sa iyong buhay sa sex," sabi ni Green. "Pakiramdam ay nag -aalangan na buksan ang tungkol sa iyong sekswal na pagnanasa dahil sa kahihiyan o takot sa paghuhusga ay hindi ka makakakuha ng kahit saan. Siguraduhin na nagtatrabaho ka sa pagkakaroon ng isang bukas na diyalogo sa iyong kapareha upang pareho kayong makaramdam ng higit na konektado. Ang pakikipag -usap Ang iyong mga pagnanasa sa isang ligtas na kapaligiran ay maaaring humantong sa mas kasiya -siyang pagpapalagayang -loob. "

Ang susi, sabi niya, ay makinig at igalang ang mga hangganan ng bawat isa habang sa parehong oras ay naghahanap ng mga malikhaing paraan upang mapanatili ang lahat. "Kung mayroong isang bagay na wala sa tanong, mayroon bang kompromiso na makakatulong?" Nag -aalok siya.

Kung ang iyong relasyon ay nabigo sa pamamagitan ng tunay na mga stress sa huling ilang taon, hindi ka nag -iisa. A Kamakailang meta-analysis Sa 21 na pag -aaral ay natagpuan na ang pandemya ay humantong sa "mas mataas na rate ng sekswal na disfunction at nabawasan ang sekswal na aktibidad" sa nakaraang ilang taon. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Sinabi ni Green na ang pinakamahusay na antidote sa ito ay ang hakbang sa labas ng iyong comfort zone upang subukan ang mga bagay na interesado ka, ngunit masyadong nahihiya na hilingin. "Subukan ang bago, kung sinusubukan ba nito ang isang bagong posisyon, pagpapakilala ng mga laruan, o paggalugad ng iba't ibang uri ng lapit, tulad ng oral sex o anal play," sabi niya. "Ang pagpapakilala ng pagiging bago ay makakatulong sa paghahari ng spark sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kaguluhan at iba't -ibang sa iyong lapit, at maaari ring hikayatin ang paggalugad at paglaki." Idinagdag ni Green na ang pagsubok na "Tantric Sex, Role-Play o Fantasy ay makakatulong sa iyo na kapwa makaramdam ng higit na konektado at maaaring hikayatin kang subukan ang mga bagong bagay na magkasama."

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Ang pakiramdam ng pagiging bago ay maaari ring makinabang sa iyong buhay sa sex sa labas ng silid -tulugan - lalo na kung pipiliin mo ang isang aktibidad na makakatulong sa iyo na kumportable na masira ang iyong mga hadlang.

Sa partikular, iminumungkahi ni Green na dumalo sa isang workshop o klase na nagtutulak sa iyo upang galugarin ang iyong matalik na koneksyon. "Ang paghahanap ng mga bagong karanasan ay nakatulong sa marami sa aking mga kliyente na nakakaramdam ng higit na konektado, at nagdala ng isang pakiramdam ng pagiging bago at kaguluhan sa kanilang buhay sa sex. Maaari itong maging isang mahusay na paraan upang malaman ang higit pa tungkol sa kung ano ang iyong nasisiyahan, o isang outlet upang maipahayag ang iyong sarili nang magkasama , "paliwanag niya.

Sa wakas, inirerekomenda ni Green na galugarin ang bawat isa sa iyong limang pandama - pag -upo, pakikinig, paningin, amoy, at panlasa - bilang isang paraan ng pagbabalik ng isang spark sa iyong foreplay. "Maaari itong maging simple, tulad ng paggamit ng pagkain o pag -massage ng iyong kapareha," ang sabi niya. Hindi sigurado kung saan magsisimula? Pumili ng isang kahulugan upang tumuon at makakuha ng malikhaing. Halimbawa, subukang mag -eksperimento sa mainit at malamig na sensasyon sa pamamagitan ng paggamit ng yelo o kandila ng kandila, o galugarin ang iba't ibang mga amoy na may mga kandila o insenso.

"Ang pakiramdam na hinikayat at maipahayag ang iyong mga pagnanasa sa mga bagong paraan ay isang mahusay na paraan upang makaramdam ng konektado. Maaari ka ring tumuon sa mga pandama sa pamamagitan ng paggamit ng pandama na pag -agaw, upang mapataas ang iyong kamalayan at kasiyahan," sabi ni Green.