Good Lifestyle

Kung iniisip mo ang mga pista opisyal bilang isang oras upang kumain, uminom, at maging maligaya, maaari kang maging handa para sa isang pagbabago sa bagong taon. Partikular, maaari itong maging perpektong oras sa Magpahinga mula sa alkohol At subukan ang isang "dry Enero" na hamon.

"Nagsimula ang Dry Enero noong 2012 bilang isang inisyatibo sa pamamagitan ng Alkohol Pagbabago UK , isang charity ng British, upang 'kanal ang hangover, bawasan ang baywang, at makatipid ng ilang malubhang pera sa pamamagitan ng Pagbibigay ng alkohol Sa loob ng 31 araw, '"ulat Ngayon . "Milyun -milyong mga tao ngayon ang nakikibahagi sa hamon, na may mas maraming mga Amerikano na napansin bawat taon."

"Ang patuloy na pag -inom ng labis na alkohol ay maaaring magkaroon ng makabuluhang mga implikasyon sa kalusugan, at ang pakikilahok sa dry Enero ay isang mahusay na paraan upang simulan ang taon na may mas malusog na kasanayan," sabi Taylor Remington , Tagapagtatag at CEO ng Impact Center Center . Ang tala ni Remington na ang pagsuko ng pag -inom "ay makakatulong na bigyan ang mga tao ng mas maraming enerhiya, pokus, at kalinawan." Basahin ang para sa limang higit pang mga kadahilanan upang ibagsak ang bote pagkatapos ng pista opisyal.

Basahin ito sa susunod: Kung nangyari ito kapag uminom ka ng alak, maaaring oras na upang tumigil .

Iniulat ng National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) na bilang karagdagan sa ang mataas na numero Sa mga matatanda ng Estados Unidos na nakikibahagi sa pag-inom ng binge at pag-inom ng mataas na lakas, halos 15 milyong Amerikano na may edad na 12 pataas ang may karamdaman sa paggamit ng alkohol (AUD). At bawat taon sa Estados Unidos, humigit-kumulang na 95,000 katao ang namatay mula sa mga sanhi ng alkohol.

Kung ikaw ay isang tao na Pakikibaka sa pag -inom O nag -aalala tungkol sa mga implikasyon sa kalusugan, "Ang Dry Enero ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang i -reset ang mga gawi sa pag -inom at masira ang masamang gawi," sabi ni Remington.

Basahin ito sa susunod: Ang tunay na dahilan na tumigil si Kelly Ripa sa pag -inom ng alkohol .

Maaari kang magulat na malaman na ang pag -ubos kahit isang inumin sa isang araw ay nagdaragdag ng iyong panganib ng ilang mga uri ng cancer . Ngunit kung hindi mo nais na huminto sa alkohol nang buo, ang pakikilahok sa dry Enero "ay tumutulong sa mga tao na magsagawa ng pag -moderate pagdating sa pag -inom," payo ni Remington. "Ang mga taong nakikilahok sa dry Enero ay karaniwang natututo ng kahalagahan ng pagtatakda ng mga hangganan pagdating sa pag -inom ng alkohol."

Maaari mong matuklasan ang ilang mga bagong paboritong malusog na inumin sa proseso, pati na rin. (Naghahanap ng isang panghalo sa iyong pangungutya? Ipinakita ng pananaliksik na orange juice at Tart juice ng cherry Parehong may maraming mga benepisyo sa kalusugan!)

Marahil ay napansin mo na kapag lumabas ka para sa mga inumin, ang iyong pitaka ay mas magaan sa pagtatapos ng gabi. Ayon sa Yahoo! Balita, ang Average na may sapat na gulang sa Estados Unidos Gumugol ng halos $ 600 sa alkohol bawat taon. "Ngunit sa ilang mga pista opisyal, higit na gumugol sila kaysa sa ginagawa nila sa anumang iba pang araw ng taon," sabi ng site, na nag -uulat na ang Disyembre ay isa sa mga pinakamalaking buwan para sa mga benta ng alkohol.

"Ang Dry Enero ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makatipid ng pera," sabi ni Remington. "Maraming tao ang nalaman na sa pamamagitan ng pagsuko ng alkohol sa loob ng isang buwan, maaari silang makatipid ng daan -daang o kahit libu -libong dolyar nang hindi kinakailangang gumawa ng anumang iba pang mga pangunahing pagbabago sa pamumuhay."

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Kung nakatulog ka nang tulog pagkatapos ng ilang inumin, upang makita lamang ang iyong sarili na gising mamaya sa gabi, mayroong isang dahilan. "Ang alkohol ay may mga sedative effects na maaaring magdulot ng mga pakiramdam ng pagpapahinga at pagtulog, ngunit ang pagkonsumo ng alkohol - lalo na sa labis - ay naiugnay sa hindi magandang kalidad ng pagtulog at tagal, "ipinapaliwanag ang pundasyon ng pagtulog." Ang mga taong may karamdaman sa paggamit ng alkohol ay karaniwang nakakaranas ng mga sintomas ng hindi pagkakatulog. "Nabanggit din ng site na ang alkohol ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng pagtulog apnea . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ang pagpapahinga mula sa pag -inom ay makakatulong na mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog. "Ang isang pulutong ng mga tao ay maaaring makita na ang pagputol ng alkohol ay tumutulong sa kanila na matulog nang mas mahusay at mas matagal na panahon," payo ni Remington.

Ang alkohol ay negatibong nakakaapekto sa iyong kalusugan sa isang nakakapagod na bilang ng mga paraan. Ang maliit na halaga lamang ng alkohol ay maaaring dagdagan ang iyong Panganib sa sakit sa puso , at natagpuan ng pananaliksik na ang pag -inom ay maaaring Talagang pag -urong ng utak mo at humantong sa pagkabalisa at pagkalungkot . Kahit na magaan na pag -inom spike ang iyong panganib ng esophageal, gastric at colorectal cancer - at ang listahan ay nagpapatuloy.

"Ang Dry Enero ay makakatulong na mabawasan ang panganib ng mga sakit na nauugnay sa pag -inom ng alkohol," sabi ni Remington. "Ang pagpapahinga mula sa pag -inom para sa isang buwan ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong panganib sa pagbuo ng mga ganitong uri ng sakit sa hinaharap."