Good Lifestyle

Habang tumatanda tayo, normal na mawala ang ilan sa sigla ng ating kabataan - at para sa mga kalalakihan, Ang pagtanggi sa mga antas ng testosterone ay isang perpektong halimbawa nito. Ang average na produksiyon ng testosterone ng may sapat na gulang Nagsisimulang bumagsak sa paligid ng edad na 40 at bumababa ng isa hanggang tatlong porsyento bawat taon pagkatapos. Kahit na ang pagbagsak na ito ay pamantayan para sa mga kalalakihan habang tumatanda sila, ang ilan ay nagkakaroon ng male hypogonadism (mababang testosterone, o "mababang T"), kung saan ang mga testicle ay hindi gumagawa ng sapat na testosterone. Sa katunayan, iniulat ng Cleveland Clinic na sa paligid Dalawang porsyento ng mga tao Ang itinalagang lalaki sa kapanganakan (AMAB) ay maaaring magkaroon ng mababang T. Kung ihahambing, ang iba pang mga pag -aaral ay tinantya ng higit sa walong porsyento ng mga AMAB sa pagitan ng edad 50 hanggang 79 ay kulang ng sapat na antas ng male sex hormone.

Ang mga mababang antas ng testosterone ay maaaring negatibong nakakaapekto sa iyong buhay at kasiglahan sa maraming paraan. Cory Rice , MD, may -ari ng Modernong gamot at Chief Clinical Advisor para sa BIOTE , nagsasabi Pinakamahusay na buhay , "Ang mababang testosterone ay nauugnay sa maraming masamang kondisyon sa kalusugan, kabilang ang erectile dysfunction , labis na katabaan, mababang buto at kalamnan mass, nalulumbay na kalooban, at nabawasan ang kalidad ng buhay. "

Habang maaari mong isipin na ang iyong mga antas ng testosterone ay maayos at dandy, magandang ideya pa rin na malaman ang mga karaniwang palatandaan ng Low T upang maaari kang makipag -usap sa iyong doktor at tugunan ang mga ito bago sila humantong sa mga komplikasyon sa kalusugan. Magbasa para sa kung ano ang sinasabi ng mga doktor ay apat na mga palatandaan ng teste ng mababang testosterone.

Basahin ito sa susunod: 5 mga gamot na maaaring ibababa ang iyong libog .

Kung ikaw ay hindi maipaliwanag na pagod, hindi nabuong, at kakulangan ng enerhiya, pagkatapos ang mga isyu sa iyong kalusugan sa hormonal, tulad ng mababang T, ay maaaring masisi.

Isa sa mga Karamihan sa mga karaniwang sintomas ng hindi sapat na paggawa ng testosterone ay mababa ang enerhiya. Amy Killen , Md, a Regenerative Medicine Physician at tagapayo ng medikal sa Joi Women's Wellness , nagsasabi Pinakamahusay na buhay , " Matinding pagkapagod At ang kakulangan ng pagganyak ay karaniwang mga sintomas sa mga kalalakihan na nagdurusa mula sa mababang testosterone. Sa kabila ng pagkuha ng sapat na pagtulog, maaari nilang mas mahirap na bumangon sa umaga. Gayundin, maraming mga kalalakihan na may mababang testosterone ang nahihirapang mag -udyok sa kanilang sarili na gawin ang mga bagay na naging madali, tulad ng pagpunta sa gym, paggupit ng damuhan, o pagpunta sa mga kaganapan sa lipunan sa mga kaibigan. "

Basahin ito sa susunod: Sinabi ng FDA upang maiwasan ang mga otc antacid na ito sa bagong babala .

Ang mga mababang isyu sa testosterone ay hindi eksklusibo sa mga kalalakihan. Ang mga kababaihan ay maaari ring makaranas ng mga sintomas na nauugnay sa mababang T, tulad ng pagkawala ng kalamnan. "Ang kawalan ng kakayahan sa Bumuo at mapanatili ang kalamnan ay madalas dahil sa isang kakulangan ng testosterone sa parehong kalalakihan at kababaihan, "sabi ni Rice." Sa kabila ng regular na pagsasanay at pagsasanay sa kalamnan, maraming mga kalalakihan at kababaihan na may mababang testosterone ay mabigo sa kanilang kawalan ng kakayahang makita ang mga pagpapabuti sa kanilang lakas at komposisyon ng katawan. "

Isang pag -aaral sa 2018 na nai -publish sa Ang World Journal of Men's Health natagpuan na ang mga mababang antas ng testosterone ay nauugnay sa Pagkawala ng mass ng kalamnan at pag -andar at "hindi kanais -nais na pagbabago sa komposisyon ng katawan." Dagdag pa ni Killen, "Ang Testosterone ay isang anabolic hormone na nagpapahiwatig ng katawan upang magamit ang mga reserba ng enerhiya upang makabuo ng kalamnan. Kapag ang mga kalalakihan ay walang testosterone, ang katawan ay pipiliin na mag -imbak ng enerhiya bilang taba sa halip. Bilang karagdagan, ang mga kalalakihan na nagdurusa mula sa mababang testosterone ay madalas na tandaan isang pagtaas sa taba ng tiyan. "

Ang isang siguradong tanda ng mababang t ay nagkakaroon ng isang mababang sex drive . Iba pa karaniwang mga sintomas Kaugnay sa pagtanggi ng libog at sekswal na kalusugan ay kinabibilangan Mga Frontier sa Endocrinology sa 2019.

"Ang isa sa mga maagang sintomas ng mababang testosterone sa mga kalalakihan ay isang pagbawas sa mga erections sa umaga. Ang isang malusog na tao ay magkakaroon ng mga erection sa panahon ng pagtulog ng REM sa gabi at madalas na gumising sa isang pagtayo sa umaga," paliwanag ni Killen. "Kapag bumababa ang mga antas ng testosterone, ang mga ereksyon sa umaga ay nangyayari rin nang mas madalas. Kasabay nito, ang mga kalalakihan ay maaaring makaranas ng pagbawas sa libog o sex drive."

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Habang ang karamihan sa mga tao ay nahanap na mayroon silang isang mas mapaghamong oras Bumagsak at nanatiling tulog Habang tumatanda sila sa iba't ibang mga kadahilanan, ang hindi magandang kalidad ng pagtulog ay maaaring mag -signal ng mababang testosterone. Sa isang pag -aaral sa 2019 na nai -publish sa World Journal of Urology , nakolekta ng mga mananaliksik ang data mula sa 2011-2012 National Health and Nutrisyon Examination Survey (NHANES). Tiningnan nila ang ugnayan sa pagitan ng mga antas ng testosterone at tagal ng pagtulog sa mga may sapat na gulang na lalaki na may edad na 16 hanggang 80. Napagpasyahan nila iyon may kapansanan sa pagtulog at pagtanda ay nauugnay sa mababang testosterone. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Kapansin -pansin, ang isa pang pag -aaral mula sa 2015 ay natagpuan na ang mga matatandang lalaki na may pagtaas ng tagal ng pagtulog hanggang sa 9.9 na oras ay may mas mataas na antas ng testosterone kaysa sa mga kalalakihan na hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog. Sa kabaligtaran, ang pagtulog nang mas mahaba kaysa sa 9.9 na oras ay nauugnay sa mababang T. "Ang testosterone ay tumutulong sa mga kalalakihan at kababaihan na makamit ang pinakamainam, pagpapanumbalik na pagtulog," paliwanag ni Rice. "Tulad ng edad ng mga kalalakihan at kababaihan, ang mga antas ng kritikal na pagtanggi ng hormone ng sex. Samakatuwid, ang kakulangan ng testosterone ay maaaring magpalala ng mga pattern ng pagtulog sa mga kalalakihan at kababaihan."