Good Lifestyle

Maraming kababaihan ang nagdurusa mula sa akumulasyon ng taba sa paligid ng lugar ng tiyan, lalo na sa gitnang edad, at ayon sa nabanggit sa isang ulat na inilathala ng New York Times, ang Propesor ng Tulong sa Nutrisyon at Physiology sa Missouri University, Victoria Vieira Potter , sinabi na ito ay isang pagbabago sa physiological, sa kasamaang palad, sa kasamaang palad. , Para sa halos lahat ng mga kababaihan na may edad. "Ngunit ano ang mga dahilan na nakakakuha ng mga kababaihan ng taba ng tiyan sa gitnang edad? Paano ito magagamot? Ito ang tinatalakay natin sa artikulong ito.

Mga Pagbabago ng Hormonal

Sa mga taon ng pagkabata ng mga bata, tinutulungan ng estrogen ang pamamahagi ng taba sa pelvic, puwit, hita at lugar ng dibdib; Sa edad, ang pagbawas sa estrogen ay humahantong sa akumulasyon ng taba sa paligid ng baywang, at ang pananaliksik na pang -agham ay nagsiwalat na ang hormone ng estrogen ay pinagsama ang ilang mga elemento sa DNA na responsable para sa kontrol ng timbang, at sa pagbaba ng estrogen hormone at ang kakulangan ng ilan Ang mga elemento sa DNA, ay itinuturing na taba ng tiyan at ang timbang ay nakakakuha ng marupok dito.

Detamentation ng panregla cycle

"Ang katawan ng babae ay nakasaksi sa isang malaking pagbabago sa panahon ng regla, at samakatuwid ang taba ay nagsisimula na naipon sa paligid ng lugar ng tiyan," sabi ni Dr. Jill Greenll College. Mas mapanganib, tulad ng diyabetis, puso at cancer. Dala

Kakulangan ng pisikal na aktibidad

Walang alinlangan na ang pagtaas ng pag -asa sa modernong teknolohiya ay humantong sa isang kakulangan ng pisikal na aktibidad, na pinatataas ang mga problema ng puso at ang mga panganib ng labis na katabaan, at para sa mga kababaihan, ang isa sa mga pag -aaral na pang -agham ay natagpuan na ang mga kababaihan ay napakataba bilang isang resulta ng Ang kakulangan ng ehersisyo higit pa sa mga kalalakihan, sapagkat ang mga ito ay higit na ulap sa buhay sa bahay kaya wala kang maraming oras upang mag -ehersisyo.

Sakit sa pagtulog

Sa American College of Cardiology Journal, isang pag -aaral sa medikal ang nai -publish na umabot sa isang resulta na ang mga karamdaman sa pagtulog ay humantong sa isang 9% na pagtaas sa kabuuang halaga ng taba sa tiyan at isang pagtaas ng 11% sa visceral fat ng Alice Marriott Foundation ay ang mga karamdaman sa pagtulog ay karaniwang naka -link sa pagtaas ng mga calorie at emosyonal na pagkain, at samakatuwid ang taba ay nag -iipon sa paligid ng lugar ng tiyan, at kahit na sa kaso ng kakulangan ng pagtulog nang hindi kumakain ay nakakaapekto din sa akumulasyon ng mga taba, dahil ang katawan ay sumunog ng mga calorie sa panahon ng pagtulog, At sa kaso ng kawalan ng pagtulog ay miss namin ang katawan na may pagkakataon na magsunog ng taba.

Sundin ang isang hindi malusog na diyeta

Ang isa sa mga pinakamahalagang dahilan para sa akumulasyon ng taba sa paligid ng tiyan ay ang pagsunod sa isang hindi malusog na diyeta na batay sa pangunahin sa pagkain ng mga asukal at karbohidrat, at ang katotohanan ay ang pattern na nutrisyon na ito ay humahantong sa pagtaas ng timbang, dahil gumagana ito sa parehong oras upang mabawasan metabolismo ng kababaihan at sa gayon ang kakayahan ng katawan na magsunog ng mga nasusunog na taba.

Pag -igting at stress

Kapag dumadaan tayo sa stress at stress, tinatago ng katawan ang hormone cortisol hanggang sa makitungo ito sa mga kundisyong ito, ngunit ang hormone na ito ay nakakaapekto sa metabolismo sa katawan, at ang pag -igting at pagkapagod sa babae ay madalas na nauugnay sa pagkain ng mas maraming pagkain, na humahantong sa akumulasyon ng taba sa paligid ng tiyan.

Alinsunod dito, ano ang magagawa ng isang babae upang maiwasan ang problema ng pag -iipon ng taba sa paligid ng tiyan sa gitnang edad?