Good Lifestyle

Ang iyong presyon ng dugo ay nagsasagawa ng isang mahalagang pag -andar sa iyong katawan, na naghahatid ng oxygen at nutrisyon sa iyong iba't ibang mga organo at tisyu sa pamamagitan ng pagtulak ng dugo sa pamamagitan ng iyong sistema ng sirkulasyon. Gayunpaman, tiyak na dahil ang presyon ng dugo ay tulad ng isang napakalayo na pag-andar na mayroon Mataas presyon ng dugo —Ang hypertension - ay mapanganib. Ang mga taong may hypertension ay maaaring bumuo ng isang hanay ng malubhang komplikasyon , kabilang ang pinsala sa puso, arterya, bato, utak, mata, at iba pa, paliwanag ng Mayo Clinic.

Bagaman marami ang nalalaman tungkol sa mga pisikal na kahihinatnan ng hypertension, ang mga eksperto ay kamakailan lamang ay nagsimula upang galugarin ang mga epekto sa kalusugan ng kaisipan na nauugnay sa kondisyon. Magbasa upang malaman ang tungkol sa isang bagong pag -aaral na nagmumungkahi ng hypertension ay maaaring makaapekto sa iyong estado ng pag -iisip, at kung paano panatilihin ang parehong presyon ng dugo at ang iyong kalooban sa isang kahit na keel.

Basahin ito sa susunod: 4 meds na nagpapalaki ng iyong presyon ng dugo, sabi ng mga eksperto . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ang hypertension ay nakakagulat na karaniwan, na nakakaapekto sa dalawa sa tatlong Amerikano. Marahil kahit na mas nakakagulat, isang komprehensibong katawan ng pananaliksik na kilala bilang Ang Framingham Heart Study natagpuan na ang buhay na panganib ng isang tao ng pagbuo ng hypertension ay Labis na 90 porsyento .

Ang mataas na presyon ng dugo ay nangyayari para sa isang malawak na hanay ng mga kadahilanan - marami sa mga ito ay may kinalaman sa iyong pang -araw -araw na pamumuhay at gawi sa kalusugan. Ang tala ng Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ay maaaring nasa Mataas na peligro para sa hypertension Kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba, kumain ng isang hindi malusog na diyeta, kumuha ng hindi sapat na ehersisyo, usok, o uminom ng higit sa inirerekumendang pang -araw -araw na limitasyon ng alkohol. Ang pagkakaroon ng kasaysayan ng pamilya ng hypertension, o ilang mga pinagbabatayan na kondisyon tulad ng diyabetis o sakit sa bato, ay maaari ring dagdagan ang iyong mga logro ng pagbuo ng mataas na presyon ng dugo.

Basahin ito sa susunod: Ito ang dahilan kung bakit ang iyong mataas na presyon ng dugo ay hindi tumutugon sa gamot .

Kapag sinuri mo ang iyong presyon ng dugo, ang iyong pagbabasa ay ipinakita bilang dalawang numero —Ang sa iba pa. "Ang unang numero, na tinatawag na systolic na presyon ng dugo, ay sumusukat sa presyon sa iyong mga arterya kapag ang iyong puso ay tumibok. Ang pangalawang numero, na tinatawag na diastolic na presyon ng dugo, ay sumusukat sa presyon sa iyong mga arterya kapag ang iyong puso ay nagpapahinga sa pagitan ng mga beats," paliwanag ng CDC.

Ayon sa isang bagong pag -aaral na inilathala sa BMJ Talaarawan Pangkalahatang Psychiatry , ang iyong diastolic na presyon ng dugo ay maaaring makaapekto hindi lamang sa iyong pisikal na kalusugan, ngunit Gayundin ang iyong kalusugan sa kaisipan . Iyon ay dahil pagkatapos ng pagsubok sa ugnayan sa pagitan ng presyon ng dugo at iba't ibang mga sikolohikal na estado-neuroticism, pagkabalisa, pagkalungkot, at kagalingan ng subjective-ang pag-aaral ay natagpuan ang isang sanhi ng relasyon sa pagitan ng diastolic na presyon ng dugo at mataas na antas ng neuroticism.

"Ang Neuroticism ay isang katangian ng pagkatao na nailalarawan bilang madaling kapitan ng nakakaranas ng mga negatibong emosyon tulad ng pagkabalisa, takot, pagkabalisa, hindi kasiya -siya, pagkalungkot, galit at pagkakasala," paliwanag ng mga mananaliksik. Idinagdag nila na ang mga may mataas na antas ng neuroticism "ay maaaring maging sensitibo sa pagpuna ng iba, ay madalas na kritikal sa sarili, at madaling magkaroon ng pagkabalisa, galit, pag-aalala, poot, kamalayan sa sarili, at pagkalungkot."

Kung nahihirapan ka sa neuroticism o mga kaugnay na karamdaman sa mood, iminumungkahi ng mga mananaliksik na pamamahala ng iyong presyon ng dugo bilang bahagi ng iyong mas malawak na plano sa paggamot. Iyon ay dahil ang partikular na katangiang ito ng pagkatao "ay tiningnan bilang isang pangunahing kadahilanan na sanhi para sa pagkabalisa at sakit sa mood . Ang mga indibidwal na may neuroticism ay mas madalas na nakakaranas ng mataas na stress sa kaisipan, na maaaring humantong sa nakataas na mga sakit sa BP at cardiovascular. Kaya, ang naaangkop na pamamahala ng BP ay maaaring mabawasan ang neuroticism, neuroticism-inducing mood disorder at cardiovascular disease, "pagtatapos nila sa pag-aaral.

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Kinilala ng pangkat ng pananaliksik ang ilang mga limitasyon ng pag -aaral, at tandaan na ang kanilang trabaho ay simula pa lamang. Ang mas maraming pananaliksik ay kinakailangan upang lubos na maunawaan ang sanhi ng relasyon sa pagitan ng diastolic na presyon ng dugo at mga estado ng kaisipan, sabi nila.

Gayunpaman, dahil walang kakulangan sa mga benepisyo sa kalusugan na nauugnay sa pamamahala ng iyong presyon ng dugo, sumasang -ayon ang mga eksperto na ang lahat ay dapat magsikap na mapanatili ang kanilang mga antas sa ilalim ng 120/80 mm Hg. Kung napansin mo na ang iyong mga numero ay mataas, maaari mong ibagsak ang mga ito sa tulong ng pang -araw -araw na pagsubaybay, Mga Pagbabago sa Pamumuhay , at sa ilang mga kaso gamot. Makipag -usap sa iyong doktor upang malaman ang higit pa tungkol sa pagpapanatili ng isang malusog na presyon ng dugo para sa kapakanan ng iyong pisikal at kalusugan sa kaisipan.