Good Lifestyle

Tuwing tatlong segundo, isang tao sa mundoBumubuo ng demensya, ayon sa Alzheimer's Disease International (ADI). Nangangahulugan iyon sa oras na matapos mo ang artikulong ito,40 o higit pang mga bagong tao ay haharapin ang nakapanghihina na sakit na ito, kung saan walang lunas.

Ang katotohanang ito ay nakababahala dahil sa pagpapanatili ng kalusugan ng nagbibigay -malay - kakayahan ng iyong utak naMag -isip, alamin, at tandaan nang malinaw- Isang kritikal na sangkap ng malusog na pag -iipon. Sa kabutihang palad, maaari moBawasan ang panganib ng iyong demensya na may malusog na gawi sa pamumuhay, tulad ng pagkain ng isang masustansiyang diyeta. Gayunpaman, ang seguridad ng pagkain at pag -access sa mga malusog na pagkain na sumusuporta sa kalusugan ng utak ay maaaring maging mga isyu para sa mga matatandang may sapat na gulang, lalo na sa isang mas mababang katayuan sa socioeconomic.

Ngayon, inihayag ng isang bagong pag -aaral na ang mga matatandang Amerikano na tumatanggap ng suporta sa pamimili ng grocery sa pamamagitan ng isang programa ng tulong sa gobyerno ay maaaring masira ang kanilang panganib na tanggihan ang pag -andar ng nagbibigay -malay. Panatilihin ang pagbabasa upang malaman kung paano ito makakatulong upang maiwasan ang demensya, at kung ano ang ibig sabihin para sa kalusugan ng iyong utak.

Basahin ito sa susunod:Ginagawa ng Diabetes ang panganib ng iyong demensya sa pamamagitan ng 73 porsyento - narito ang magagawa mo tungkol dito.

Pagdating sa seguridad sa pagkain (limitado o hindi tiyak na pag -access sa sapat na pagkain), ang mga matatandang may sapat na gulang ay nasa mas malaking peligro dahil sa isang bilang ng mga kadahilanan.Trista pinakamahusay, Rd, isang rehistradong dietitian na mayBalansehin ang isang suplemento, nagsasabiPinakamahusay na buhay" , at higit pa. Ang mga indibidwal na ito ay maaaring makinabang mula sa mga programa ng tulong sa pagkain kung magagawang mag -aplay. "

Ang mga programa ng tulong sa pagkain ay maaaring maging kapaki -pakinabang sa pagtulong sa mga matatandang may sapat na gulang na mapanatili ang pag -access sa mga malusog na pagkain na sumusuporta sa kalusugan ng utak at maaaring maiwasan ang pagtanggi ng nagbibigay -malay. Halimbawa, ipinakita ng maraming pag -aaral na ang kawalan ng kapanatagan ay maaaring dagdagan ang panganib ng demensya atLimitahan ang pag -andar ng nagbibigay -malay sa panahon ng pag -iipon, madalas dahil sa nabawasan ang kalidad ng diyeta at nadagdagan ang pagkabalisa sa pag -iisip habang ikaw ay may edad.

Basahin ito sa susunod:Ang karaniwang pampalasa na ito ay maaaring talagang mapabuti ang iyong memorya, sabi ng pag -aaral.

Isang bagong pag -aaral na nai -publish saNeurology natagpuan na ang mga matatandang matatanda sa Estados Unidos na lumahok saPandagdag na Programa ng Tulong sa Nutrisyon (Snap) —Magtataya na kilala bilang Food Stamp Program - ay may mas mababang mga rate ng pagtanggi ng memorya kaysa sa kanilang mga katapat na karapat -dapat, ngunit hindi lumahok sa programa. Partikular, nabanggit ng mga mananaliksik na ang pagpapabuti ng seguridad sa pagkain sa mga may sapat na gulang na 50 pataas ay maaaring mapahusay ang kanilang nutritional intake at humantong samas mahusay na pag -andar ng utak, sa gayon binabawasan ang panganib ng pagbagsak ng cognitive at demensya.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Mas mababa sa kalahati ng mga matatandang may sapat na gulang na karapat -dapat para sa SNAP ay talagang lumahok, subalit ang aming mga natuklasan ay nagpakita na ang mga tao na gumagamit ng SNAP ay nakaranas ng dalawang mas kaunting taon ng pag -iipon ng cognitive sa loob ng sampung taon kumpara sa mga hindi gumagamit ng programa," sabi ng senior may -akdaAdina Zeki Al Hazzouri, PhD,Katulong na Propesor ng Epidemiology sa Columbia University Mailman School of Public Health,sa isang pahayag. "Sa bilang ng mga taong may sakit na Alzheimer at iba pang mga demensya na inaasahan na tataas, ang mababang pakikilahok na ito ay isang napakalaking, napalampas na pagkakataon para sa pag -iwas sa demensya."

Sinuri ng mga mananaliksik ang data mula sa mga taong karapat -dapat para sa snap at lumahok saPag -aaral sa Kalusugan at Pagreretiro (HRS), isang pag-aaral na batay sa populasyon ng mga matatanda sa Estados Unidos na may edad na 50 pataas. Kabilang sa mga ito, 3,555 katao ang karapat -dapat para sa SNAP at nagkaroon ng mga pagsubok sa memorya at cognition na nagawa tuwing dalawang taon mula 1996 hanggang 2016. 559 lamang ang mga kalahok na gumagamit ng snap, habang ang iba ay hindi. Ang mga resulta ay nagpapahiwatig na ang mga matatandang Amerikano na hindi gumagamit ng SNAP ay nakaranas ng 1.74 hanggang 2.33 higit pang mga taon ng pag -iipon ng cognitive sa loob ng sampung taon kumpara sa mga nakatala sa programa.

"Ang mga matatandang may sapat na gulang na nakikilahok sa snap ay may mas mababang mga rate ngAng pagbagsak ng nagbibigay -malay. Ito ay malamang dahil sa pagkakaroon ng pag -access sa mas mataas na mga pagkaing nutrisyon na sumusuporta sa pag -andar ng utak at babaan ang panganib para sa talamak na sakit, "pinakamahusay na paliwanag." Pinapayagan din ng mga benepisyo ng SNAP na mabigyan sila ng mga pagbisita sa doktor at mga kinakailangang gamot upang suportahan ang kanilang pangkalahatang kalusugan, kabilang ang pag -unawa. "

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

Sa huli, ang pagtuturo sa mga tao sa tamang nutrisyon at pagbibigay sa kanila ng pag -access sa malusog na pagkain ay isang siguradong paraan upang mapalakas ang kalusugan ng utak at bawasan ang panganib ng demensya.

Peiyi lu , PhD, isang siyentipikong pananaliksik sa postdoctoral sa Kagawaran ng Epidemiology sa Columbia Mailman School, sinabi sa a pahayag , "Habang ang pangunahing layunin ni Snap ay upang mabawasan ang kawalan ng kapanatagan sa mga kabahayan na may mababang kita at upang madagdagan ang pag-access sa mas mataas na dami at kalidad na pagkain, ang pagkain ng malusog ay maaari ring makinabang sa kalusugan ng utak. Ang snap ay maaari ring mabawasan ang stress at kahirapan sa pananalapi, na na-link sa napaaga nagbibigay -malay na pag -iipon at nabawasan ang kalusugan ng utak. Ang pananaliksik sa hinaharap ay dapat tuklasin ang mga pinagbabatayan na epekto. "