Good Lifestyle

Marami sa atin ang umabot sa gamot upang matulungan kaming makatulog. Na may maraming over-the-counter (OTC)magagamit na mga pagpipilian, Nakakatukso na mag -pop ng isang tableta kung ikaw ay naghuhumaling at lumingon sa gabi. Ngunit ligtas bang kunin ang mga gamot na ito at pandagdag nang ilang linggo?Pinakamahusay na buhay tanongShawn Patrick Griffin, PharmD, upang timbangin kung ano ang mangyayari sa ating mga katawan kapag kumuha tayo ng mga pantulong sa pagtulog sa loob ng isang buwan. Basahin upang malaman kung ano ang sinabi niya (at iba pang mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan).

Basahin ito sa susunod:Ito ang mangyayari kapag kukuha ka ng ibuprofen 30 araw nang sunud -sunod, ayon sa mga doktor.

Sinabi ni Griffin na ang mga taong kumukuha ng diphenhydramine (naibenta sa ilalim ng pangalan ng tatak na Benadryl, bukod sa iba pa) upang matulungan silang makatulog ay maaaring makaranas ng isang host ng hindi kasiya -siyang isyu pagkatapos ng pinalawak na paggamit. "Ang Diphenhydramine ay maaaring maging sanhi ng tuyong bibig," paliwanag niya, na idinagdag na ang gamot ay maaari ring maging sanhi ng "malabo na paningin ... pagkalito, [at] pagkahilo."

Ang Doxylamine (isang pangalan ng tatak: unisom) ay isa pang tanyag na gamot sa pagtulog na maaaring maging sanhi ng tuyong bibig at pagkahilo. "Ang mga kinalabasan na may doxylamine ay halos kapareho ng sa diphenhydramine," sabi ni Griffin. Listahan ng Kalusugan ng Tunay na Kalusugan, sakit ng ulo, at pagkalito bilangMga karaniwang epekto, napansin na ang "unisom ay inilaan bilang isang pansamantalang tulong sa pagtulog at hindi dapat gawin nang higit sa dalawang linggo."

Basahin ito sa susunod:Ako ay isang parmasyutiko, at ito ang gamot na sa palagay ko ay overprescribe.

Habang ang pag-aantok ay mahusay kapag sinusubukan mong makatulog, maraming mga gamot sa pagtulog ay maaaring magresulta sa susunod na araw na pag-aantok din, na maaaring mapanganib kung kailangan mong magmaneho. Ayon sa Mayo Clinic, "ang ilang mga pantulong sa pagtulog na magagamit nang walang reseta ay maaaring iwan kanakakaramdam ng groggy at hindi maayos kinabukasan. Ito ang tinatawag na Hangover Effect. "

Kinukumpirma ni Griffin na "nadagdagan ang panganib para sa susunod na araw na pag-aantok" ay naroroon para sa mga kumukuha ng doxylamine, diphenhydramine, at kahit melatonin, mga pandagdag na naglalaman ng hormone na nakakaapekto sa aming mga siklo sa pagtulog/paggising sa utak.

Karaniwan ang tibi - at hindi kanais -nais - ang epekto mula sa ilang mga gamot sa pagtulog ay tibi. Inililista ng MedicalNewStoday ang tibi bilang isang potensyal na kinalabasan ngRegular na paggamit ng Benadryl, sinasabi, "Kung mayroon kang tibi, makipag -usap sa iyong doktor o parmasyutiko tungkol sa iba pang mga pagpipilian sa gamot."

Parehong diphenhydramine at doxylamine ay maaaring maging hindi gaanong epektibo sa paglipas ng panahon, dahil ang iyong katawan ay bumubuo ng isang pagpapaubaya sa gamot. Ayon sa CDC, "OTC Sleeping Aids Mayomawala ang kanilang pagiging epektibo Sa paglipas ng panahon. "At ipinapaliwanag ng Health Health na" ang doxylamine ay isang hindi nagbubuo ng gamot. Gayunpaman, maaari mobumuo ng isang pagpapaubaya Sa ito, na nangangahulugang kakailanganin mong kumuha ng higit pa sa paglipas ng panahon upang makakuha ng parehong epekto. Maaari itong humantong sa isang pagtaas ng panganib ng iba pang mga epekto. "ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

Nagbibigay ang MedicalNewStodayIsang mahabang listahan ng mga gamot na maaaring makagambala sa Benadryl, kabilang ang iba pang mga anticholinergics at antihistamines, antidepressants, opioids, at antipsychotics. Binabalaan din nila na, "[d] ifferent na mga pakikipag -ugnayan sa gamot ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga epekto. Halimbawa, ang ilan ay maaaring makagambala sa kung gaano kahusay ang isang gamot, habang ang iba ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng mga epekto. Kung kumuha ka ng iba pang mga gamot, makipag -usap sa iyong parmasyutiko bago kumuha Benadryl. Ang iyong parmasyutiko ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga potensyal na pakikipag -ugnayan. "

Ayon kay Griffin, ang mga epekto ng gamot sa pagtulog ay maaari ring mas malinaw sa mga taong kumukuha ng "ilang mga antidepressant at mga gamot sa sakit."

Tinanong namin si Griffin tungkol sa mga pandagdag sa Valerian, na ginawa mula sa namumulaklak na halaman ng Valerian at isang tanyag na pagpipilian sa mga herbal na pantulong sa pagtulog.

"May limitadong katibayan tungkol sa pagiging epektibo at kaligtasan ng Valerian bilang isang tulong sa pagtulog," sagot ni Griffin. "Bilang isang resulta, mahirap gumawa ng mga rekomendasyon sa kung magkano ang dapat gamitin o maaaring magamit nang ligtas. sakit sa atay. Tulad ng melatonin, ang valerian ay itinuturing na suplemento, nangangahulugang mayroongmas kaunting regulasyon Kaugnay sa paggawa ng mga produktong ito. "

"Mayroong ilang mga epekto na may melatonin," paliwanag ni Griffin. "Gayunpaman, mayroong isang pangkalahatang kakulangan ng pang-matagalang pananaliksik, na ginagawang mahirap na sagutin ang tanong na ito ... isang bagay na dapat tandaan ay ang melatonin ay isang suplemento, nangangahulugang mayroong mas kaunting regulasyon at pangangasiwa na nakapalibot nang eksakto kung paano at saan ang mga produktong ito ay gawa. "

Ang Mayo Clinicnaglalarawan ng mga pandagdag sa valerian Bilang isang katulad na halo -halong bag. "Ang mga side effects ay tila banayad," ipinaliwanag nila, na idinagdag na "ang ilang mga pag -aaral ay nagpapahiwatig ng ilang benepisyo sa therapeutic, [ngunit] ang iba pang mga pag -aaral ay hindi natagpuan ang parehong mga benepisyo" at tulad ng melatonin, mas maraming pananaliksik ang kinakailangan upang matukoy ang saklaw ng kung paano Epektibo ang suplemento na ito talaga.

I

"Dalhin ito isang araw sa isang pagkakataon," payo ng Mayo Clinic, binabalaan iyonMga gamot sa pagtulog ng OTC "Maaaring maging isang pansamantalang solusyon para sa mga problema sa pagtulog," ngunit "hindi inilaan para sa pangmatagalang paggamit."

Sa halip na kumuha ng anumang tatak ng tulong sa pagtulog o pag-aantok na nakakaintriga sa loob ng 30 araw o higit pa, ipaalam sa iyong tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan na nagkakaproblema ka sa pagtulog, at hayaan silang tulungan kang magtrabaho ng isang ligtas na plano sa pangangalaga.

Nag-aalok ang Pinakamahusay na Buhay ang pinaka-napapanahon na impormasyon mula sa mga nangungunang eksperto, bagong pananaliksik, at mga ahensya ng kalusugan, ngunit ang aming nilalaman ay hindi inilaan upang maging isang kapalit para sa propesyonal na gabay. Pagdating sa gamot na iyong iniinom o anumang iba pang mga katanungan sa kalusugan na mayroon ka, palaging kumunsulta nang direkta sa iyong tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan.