Good Lifestyle

Ang pagiging simple ng pang -araw -araw na buhay kung minsan ay nagtatago ng mga kayamanan na nabigo nating pahalagahan sa makatarungang sukat nito. Ang mga pagkain ng pagpapakumbaba ng isang "simple" na sibuyas ay nagtago ng maraming mga benepisyo at mga katangian na dapat nating malaman na pahalagahan ang mga ito sa lahat ng kanilang kaluwalhatian. Ngayon sinasabi namin sa iyo ang 10 mga aspeto ng sibuyas na tiyak na binabago mo ang chip tungkol sa pagkaing ito na hindi mawawala sa anumang kusina. At iyon, kahit na kung minsan ay nagpapasigaw tayo, nakakatulong ito sa atin kaysa sa iniisip natin.

Komposisyon

Ang sibuyas ay binubuo ng tubig ng 89%, kaya napakagaan at may kaunting mga calorie. Nagbibigay ito ng bitamina C, potassium, calcium at posporus, pati na rin ang maliit na halaga ng iba pang mga elemento tulad ng asupre o magnesiyo.

Isang cardiosaludable na pagkain

Ibinigay ang komposisyon nito at, lalo na, ang nilalaman ng asupre nito, ang sibuyas ay tumutulong upang maiwasan ang hitsura ng thrombus, bilang karagdagan sa pagtulong upang mabawasan ang kolesterol at triglycerides. Ang isa sa mga pag -aari na lagi nating naririnig na naiugnay sa sibuyas ay ang maging mabuti para sa sirkulasyon, na kung saan ay lubos na totoo.

Mga katangian ng diuretic

Salamat sa mataas na nilalaman ng potasa, ang sibuyas ay may isang mahusay na epekto ng diuretic, na kung saan ay napaka -kapaki -pakinabang kapag nakikipaglaban sa hypertension at ilang mga problema sa bato.

Isang pagkain ng PRalinmanBiotic

Isang bagay na pinag -uusapan kani -kanina lamang (at kung minsan ay iginiit natin ang pagtingin sa hindi gaanong likas na komposisyon), mayroon tayo nito sa isang produkto bilang pang -araw -araw na sibuyas. Ang gulay na ito ay naglalaman ng fruct-oligosaccharides na hinihikayat ang paglaki ng mga bakterya ng bituka, na tumutulong na maiwasan ang kanser sa colon.

Mga katangian ng Antioxidant

Ang isa pa sa mga pinaka -nais na benepisyo sa pagkain ay matatagpuan sa sibuyas. Salamat sa nilalaman ng quercitin nito, ang sibuyas ay isang malakas na antioxidant na napaka -epektibo kapag iniiwasan ang pagtanda ng tisyu. Sa ilang sukat, maiiwasan din nito ang hitsura ng mga bukol.

Nakakatulong ito sa paglaban sa diabetes

Ang isa pa sa mga sangkap ng sibuyas ay chromium, na naghihikayat sa aktibidad ng pancreatic, na nagpapasigla sa paghihiwalay ng insulin at tumutulong na mabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo.

Salamat sa mga sangkap nito, ang sibuyas ay tumutulong sa pagbibiyahe ng bituka, na pumipigil sa tibi at pagbabawas ng bigat ng mga pantunaw. Pinipigilan din nito ang hitsura ng fungi at mga parasito sa bituka.

Mga katangian ng antiseptiko

Salamat sa ilan sa mga sangkap na nabanggit na natin, tulad ng asupre at quercitin, ang sibuyas ay napaka -epektibo sa paglaban sa ilang mga problema sa paghinga tulad ng hika o brongkitis. At hindi lamang makakatulong ang iyong paggamit, dahil ang paglalagay ng isang sibuyas na split sa kalahati sa talahanayan ng gabi ay nakakatulong na mabawasan ang ubo. Ito ay isang tanyag na lunas na ginamit sa mga henerasyon at ngayon alam natin na gumagana ito dahil sa mga sangkap na ito.

Kalusugan ng Power Digestive

Salamat sa mga sangkap nito, ang sibuyas ay tumutulong sa pagbibiyahe ng bituka, na pumipigil sa tibi at pagbabawas ng bigat ng mga pantunaw. Pinipigilan din nito ang hitsura ng fungi at mga parasito sa bituka.

Binabawasan ang posibilidad ng cancer

Ito ay isang napaka -pinong isyu, dahil walang pagkain o diyeta na binabawasan ang posibilidad ng hitsura ng isang tumor sa kabuuan, ngunit may mga pag -aaral na nagpapahiwatig na ang sibuyas ay maaaring makatulong na maiwasan ang sakit na ito.

Paglilinis ng epekto

Ang sibuyas ay may kakayahang maalis ang ilan sa mga lason at ferment na ginagawa ng ating katawan sa panahon ng panunaw, na nakakatulong din na mabawasan ang pagkakaroon ng mga gas sa bituka at, dahil dito, nagpapabuti sa kalusugan ng bituka sa pangkalahatan.