Good Lifestyle

Ang mga breakup ay madalas na inilalarawan bilang resulta ng isang kaganapan sa pagbagsak ng lupa-isang tao na lumalakad sa kanilangPartner Cheating o may bagyo pagkatapos ng kanilang makabuluhang iba painamin sa pagsisinungaling tungkol sa isang bagay na malaki. Minsan, bumababa ito sa ganoong paraan, ngunit maraming mga relasyon lamang ang bumagsak nang dahan -dahan dahil ang dalawang tao ay napagtanto na hindi sila tama para sa bawat isa. Habang maaaring mahirap pakawalan ang isang bagay na walang isang pangunahing insidente na nag -uudyok, pinapayuhan ng mga eksperto na hindi ka dumikit sa isang bagay para lamang sa kapakanan nito. Sa pag -iisip, kumunsulta kami sa mga therapist upang malaman ang limang mga palatandaan na ang iyong relasyon ay hindi gumagana. Magbasa upang malaman kung ano ang dapat mong pagbantay.

Basahin ito sa susunod:5 Pakikipag -ugnay sa Red Flags Lahat ay namimiss, nagbabala ang mga eksperto.

Ang bawat mag -asawa ay nakikipaglaban at salungatan ay hindi palaging isang masamang bagay, ayon saMarley Howard, isang lisensyadoTherapist ng pamilya at kasal na may higit sa 12 taong karanasan. Ngunit sinabi niya na ito ay isang pulang bandila kung "ikawPalagi pakikipaglaban "sa iyong kapareha.

"Karaniwan ang isang napapailalim na takot, pag -iwas, at kawalang -galang sa likod ng isang kakulangan ng salungatan sa isang relasyon," paliwanag ni Howard. "Gayunpaman, ang mga argumento sa iyong asawa ay isang tanda ng babala kung palagi itong naganap."

Omar Ruiz, Lmft, alisensyadong therapist at tagapagtatag ng Online Pribadong Practice, LLC, binabalaan ang mga tao na magbantay para sa pagtaas ng intensity na nakapalibot sa mga argumento sa kanilang kapareha. Ayon kay Ruiz, ito ay madalas na isang pangunahing tagapagpahiwatig na ang iyong relasyon ay nakakalason. "Ang mas madalas at matinding mga argumento ay nagiging, mas mababa ang mag -asawa ay maaaring kontrolin ang kanilang relasyon," paliwanag niya.

Pagdating sa patuloy na pakikipaglaban,Laura Silverstein, Lcsw, asertipikadong therapist ng mag -asawa at co-owner ng Main Line Counseling Partners, ay nagsasabiPinakamahusay na buhay Na ang tunay na problema ay bumagsak sa salungatan na hindi kailanman malulutas. "Lahat ng mga mag-asawa ay lumaban, ngunit kung ang partido ay hindi nagtatrabaho sa pagsisikap na i-de-escalate ang pag-igting o pampaganda pagkatapos ng isang away, ang relasyon ay hindi maayos," sabi niya.

Kung nakarating ka sa isang punto kung saan napansin mo ang mga palatandaan ng visceral tulad ng karera ng iyong puso o kahirapan sa paghinga, dapat kang lumayo sa argumento, ayon kay Silverstein. "Kapag nasa estado ka na tulad nito at maaaring gawin ng iyong kapareha at sabihin ang mga bagay na pinagsisisihan mo," paliwanag niya. "Kung hindi ka muling mag-group upang humingi ng tawad pagkatapos ay malamang na hahantong ito sa pagbuo ng sama ng loob."

Kasabay nito, kapag ang salungatan ay hindi maayos na nalutas, ito ay snowball sa iyo at sa iyong kapareha na nakikipaglaban tungkol sa parehong mga bagay nang paulit -ulit, idinagdagGinamarie Guarino, LMHC, isang lisensyadotagapayo sa kalusugan ng kaisipan Nagtatrabaho sa Psych Point.

"Kung nahanap mo ang iyong sarili sa isang siklo ng pakikipagtalo sa iyong kapareha o pakiramdam na kahit anong gawin mo ay hindi mo naririnig, naintindihan o napatunayan, kung gayon ang iyong relasyon ay maaaring hindi gumagana," sabi ni Guarino. "Ang mga palatandaan na ito ng babala ay nagpapahiwatig ng isang malalim na isyu sa pakikipag -usap, kasama ang isang pakiramdam ng pagkasunog mula sa parehong mga kasosyo at isang kakulangan ng camaraderie sa pagitan ng mga kasosyo na nakakaapekto sa kanilang kakayahang malutas ang mga isyu sa relasyon."

Basahin ito sa susunod:Ang 6 na salita na dapat mong "hindi kailanman kailanman" sabihin sa iyong kapareha, ayon sa isang therapist.

Sa kabilang banda, ang isang kakulangan ng salungatan sa iyong relasyon ay maaaring dahil pinipigilan mo mula sa iyong kapareha dahil sa takot, ayon saNancy Landrum, aRelasyong coach at tagalikha ng Millionaire Marriage Club. At na sa sarili nito ay maaaring maging isang tagapagpahiwatig na ang iyong relasyon ay hindi gumagana. "Ito ay isang problema kung natatakot kang magdala ng isang paksa na sa palagay mo ay nangangailangan ng pansin," sabi ni Landrum. "Sa isang malusog na relasyon, ang anumang bagay ay maaaring talakayin sa pag -asa ng isang magalang, matalinong tugon."ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ang kakulangan ng pagiging bukas at katapatan sa iyong relasyon ay maaari ring magresulta sa iyo na makisali sa karagdagang negatibong pag -uugali sa iyong kapareha. Ayon kay Howard, dapat kang mag -alala kung sa palagay mo ay sinimulan mo ang pag -iingat ng ilang mga bagay mula sa iyong kapareha. "Ang karapatan sa privacy ay naiiba, ngunit ang pagtatago ng impormasyon mula sa iyong asawa na dapat nilang malaman ay isang pulang bandila. Ipinapahiwatig nito na hindi ka nagtitiwala sa iyong kapareha," paliwanag niya.

Kevin Darné, adalubhasa sa relasyon at may -akda ngAng aking pusa ay hindi tumahol! (Isang relasyon epiphany), binabalaan ang mga tao na bigyang pansin ang kanilang pakikipag -usap sa iba kumpara sa kanilang kapareha. "Kapag nahanap mo ang iyong sarili na nagkukumpirma sa mga kaibigan, katrabaho, o mga estranghero tungkol sa iyong hindi kasiya -siya sa iyong relasyon sa halip na makipag -usap sa iyong kapareha ito ay isang masamang tanda," sabi niya. "Sa iyong pagsisikap na makakuha ng isang nakikiramay na tainga ay lumilikha din ito ng posibilidad na magtatag ng isangemosyonal na pag -iibigan. "

Maraming mga tao ang nagsisimulang magtapat sa ibang mga tao nang higit pa matapos nilang maiparating ang kanilang mga problema sa kanilang kapareha ngunit hindi narinig. Ito rin ay isang masamang tanda.Boone Christianon, LMFT, isang lisensyadokasal at therapist ng pamilya sa Provo, Utah, at may -akda ng101 Mga Talumpati sa Therapy, sabi ng mga ugnayan na hindi gumagana ay karaniwang nagsasama ng isang pabago -bago kung saan ang isang tao ay hindi nasisiyahan habang ang iba ay hindi nakakakita ng isang isyu.

"Bilang mga therapist ng mag -asawa, lagi naming sinasabi, 'Kung ang isa sa iyo ay may problema, ang relasyon ay may problema.' Kung sinabi ng isang tao na ang mag -asawa ay nangangailangan ng therapy, nangangailangan ito ng therapy, "paliwanag ni Christianon. "Minsan ang kasosyo sa pagtanggi ay darating sa sandaling ang isyu ay nakakaapekto sa kanila ng sapat, ngunit ang puntong iyon ay karaniwang isang banta ng paghihiwalay."

Para sa karagdagang payo sa relasyon na naihatid nang diretso sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

Ang mga relasyon ay nagtatrabaho, at hindi laging madali. Ngunit sa pagtatapos ng araw, dapat mo pa rinTangkilikin kasama ang iyong makabuluhang iba pa. "Ang buhay ay isang personal na paglalakbay. Ang isang relasyon ay dapat umakma sa buhay ng isang tao ay hindi ang kakanyahan nito," pagbabahagi ni Darné.

Isa sa mga pinakamaliwanag na palatandaan na hindi ka na masaya sa relasyon na iyong naroroon ay "hindi mo na inaasahan ang oras na ginugol mo sa kanila," ayon saBeth Ribarsky, PhD, adalubhasa sa relasyon at propesor ng interpersonal na komunikasyon sa University of Illinois Springfield. Maaaring magresulta ito sa pakiramdam mo "stress kapag nakita mo silang tumatawag o nagte -text," paliwanag niya. "O maaari kang makahanap ng mga dahilan upang maiwasan ang iyong kapareha."

Kasabay nito, may pananagutan ka rin sa pagtulong na magdala ng kasiyahan sa iyong relasyon. Kaya posible na baligtarin ang problemang ito kung hindi mo nais na tapusin ang mga bagay sa iyong kapareha. "Madali para sa mga mag -asawa na mahulog lamang sa paghawak ng negosyo ng relasyon nang magkasama (mga panukalang batas, mga bata, responsibilidad sa sambahayan, atbp.)," PaliwanagErica Taylor, LCSW-S, isang lisensyadong klinikal na manggagawa sa lipunan na nagmamay-ari ng isang pribadong kasanayan sa Texas naNagbibigay ng pagpapayo sa mag -asawa. "Ngunit kung hindi ka sinasadya tungkol sa paglilinang ng kasiyahan, hindi gagana ang iyong relasyon."