Good Lifestyle

Maraming tao ang magtaltalan na ang emosyonal na pagdaraya ay mas masahol kaysa sa pisikal na pagdaraya. Parehong anyo ng pagtataksilShatter Trust At karaniwang signal ng mas malaking mga isyu sa relasyon, ngunit mahirap bigyang -katwiran ang iyong kapareha "na kumokonekta sa isa pang tao sa isang sobrang intimate na paraan na dapat na nakalaan para sa [iyong] monogamous na relasyon," talaRich Heller, MSW, CPC, tagapagtatag ngMayaman sa relasyon. Dagdag pa, idinagdag niya, "Ang emosyonal na pagtataksil ay madalas na naglalagay ng pundasyon para sa pisikal na pagtataksil."

Sa kasamaang palad, ang mga palatandaan ng isang emosyonal na pag -iibigan ay maaaring maging mahirap makita at matigas na bigyang kahulugan. Ang iyong kapareha ay maaaring magkaroon ng mga kaibigan, di ba? Hindi ba lahat ay dumadaan sa mga nakababahalang panahon kapag sila ay natanggal? Upang matulungan kang mabasa ang mga palatandaan, kumunsulta kami sa Heller at iba pang mga therapist upang malaman ang higit pa tungkol sa ganitong uri ng hindi katapatan. Panatilihin ang pagbabasa upang makita kung ano ang sinasabi nila ang pinakamalaking pulang bandila na nagpapahiwatig ng emosyonal na pagdaraya.

Basahin ito sa susunod:5 mga katanungan na maaaring tanungin ng iyong kapareha kung nagdaraya sila, sabi ng mga therapist.

Sa anumang halimbawa ng pagdaraya, mahalagang maunawaan angAng pinagbabatayan na dahilan para sa pagtataksil. Sa emosyonal na pagdaraya, ang isang karaniwang dahilan ay ang iyong kapareha ay dumadaan sa isang personal na mababang punto, ayon kay Heller. "Ang mga pag -aaral ng pagtataksil ay nagpapakita na kapag ang mga tao ay lumabas sa isang relasyon, hindi palaging may kinalaman sa relasyon mismo," sabi niya. "Ang indibidwal ay karaniwang [pagkakaroon] ng isang 'flat' na panahon sa kanilang buhay, nangangahulugang walang mga espesyal na highs o espesyal na lows sa kanilang pang-araw-araw na karanasan."

Kung ito ay dahil sa trabaho, mga bagay sa pamilya, o pag-abot lamang ng isang edad kung saan ang mga bagay ay tila bumagal, maraming mga kadahilanan kung bakit ang iyong kapareha ay maaaring makitungo sa mababang antas ng pagkalungkot. Sinabi ni Heller na tandaan kung ang iyong kapareha ay may matagal na mapanglaw. Kung maagang hinarap, makakahanap sila ng isang paraan ng katuparan na hindi ang kaguluhan ng isang bago.

Katulad sa pakiramdam na nalulumbay, ang iyong kapareha ay maaaring makitungo sa isang biglaang, traumatiko na karanasan kapag hindi sila tapat. Ayon kayDavid Tzall, Psyd, alisensyadong sikologo, sa mga pagkakataon tulad ng pagkawala ng isang magulang o pagpapaputok mula sa isang trabaho, ang isang tao ay maaaring lumingon sa isang tao na sa tingin nila ay "makakakuha" sila ng mas mahusay kaysa sa iyo. "Ang mga ito ay maaaring maging mga oras na iyon [humingi sila ng koneksyon mula sa isang tao na dumaan sa paghihirap na ito," paliwanag niya.

Ang may pag -asa na balita ay sa maraming mga kaso, ang mga emosyonal na usaping ito ay "hindi totoo," sabi ni Tzall. "Nag -bonding sila sa isang isyu ngunit walang gaanong karaniwan o nakikipag -ugnay sa labas ng isang isyu na iyon."

Hindi tulad ng isang pisikal na pag -iibigan, ang emosyonal na pagtataksil ay batay sa komunikasyon at pag -unawa. Samakatuwid, kung napansin mo na ikaw at ang iyong kapareha ay nagkakaroon ng pilit na pag -uusap at kahirapan na talakayin ang mga mahahalagang paksa na dati nang simple, maaaring maging sanhi ito ng pag -aalala.

"Kung ikaw ay isang beses na ang iyong kapareha ay nagbahagi ng mga bagay at na nagbago nang malaki, kung gayon maaari itong sabihin na ang kanilang mga emosyonal na pangangailangan ay natutugunan sa ibang lugar," sabiJennifer Kelman, isang lisensyadong klinikal na manggagawa sa lipunan atdalubhasa sa kalusugan ng kaisipan sa Justanswer.

Basahin ito sa susunod:5 Pakikipag -ugnay sa Red Flags Lahat ay namimiss, nagbabala ang mga eksperto.

Ang isang ito ay maaaring mukhang malinaw, ngunit hindi ito ginagawang mas totoo. Marami sa mga therapist na nakausap namin na sumang -ayon na maraming mga emosyonal na gawain ang magsisimula sa online. "Naniniwala ako na ang madaling pag -access ay isang dahilan kung bakit nakikita at pinag -uusapan natin ito nang higit pa," sabi ni Kelman. "Paggamit ng aparato, paggamit ng social media, text messaging, pagdaraya apps - at lahat ay tama sa aming mga daliri sa anumang oras, araw o gabi."ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Samakatuwid, maging maingat kung napansin mo na itinatago ng iyong kapareha ang kanilang telepono, binabago ang kanilang email password, o gumugol ng mas maraming oras sa gabi sa computer. "Ang anumang signal na ang isang bagay ay nakatago ay isang pulang bandila," sabiNancy Landrum, Ma, may -akda, coach ng relasyon, at tagapagtatag ngAng Millionaire Marriage Club. Pinapayuhan niya ang mga nagmamasid sa pag -uugali na ito na magtanong tungkol dito at ilabas ito sa bukas. Bibigyan nito ang iyong kapareha ng pagkakataon na maging matapat sa iyo o hindi bababa sa napagtanto na alam mo ang kanilang mga aksyon.

Sa halip na tumawag sa shower na tumatakbo o naghihintay para sa labas ng bayan, ang iyong kapareha ay maaaring magsimulang gumawa ng mga dahilan para sa kanilang kinaroroonan upang maaari silang gumugol ng oras sa ibang tao. "Kung nakikipag -ugnay sila sa ibang tao at nakakakuha ng isang emosyonal na punan mula sa kanila, maaari nilang subukan at makasama sila nang higit pa sa trabaho kung ito ay isang kasamahan o mag -hang sa paligid ng gym nang higit pa sa pag -asang kumonekta," sabi ni Kelman.

Kung ito ay higit pa sa isang virtual na relasyon, ang paggugol ng mas maraming oras sa opisina ay nagbibigay sa kanila ng kalayaan na makipag -chat at tawag sa video hangga't gusto nila.

Para sa karagdagang payo sa relasyon na naihatid nang diretso sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

Pansinin na ang iyong kapareha ay lumabas sa tanggapan ng bahay pagkatapos ng isang "tawag sa trabaho" at sobrang pagtaas? O baka nagta -type sila sa kanilang telepono na may isang malaking ngiti na naka -plaster sa kanilang mukha? Ang pagbabagong ito sa pag -uugali ay maaaring maging isang pulang bandila.

"Ito ay maaaring tunog na hangal, ngunit kung alam mo ang iyong kapareha at hindi sila ang pinaka -nakakahiyang uri o isa na nagpapahintulot sa kanilang bantay at kumikilos na hangal at malabo, ngunit ngayon naririnig mo ang ganitong uri ng komunikasyon, maaari itong mag -signal ng isang bagong koneksyon sa May bago, "sabi ni Kelman.

Dahil lamang sa pag -iibigan ay hindi pisikal, hindi nangangahulugang hindi ito makakaapektoiyong pisikal na relasyon. "Ito ay maaaring dahil sa palagay nila sila ay 'pagdaraya' sa kanilang bagong tao, o dahil lamang sa hindi nila naramdaman ang isang pang -akit sa iyo habang nagkakaroon sila ng matalik at emosyonal na damdamin para sa ibang tao," paliwanag ni Kelman. Pagkatapos ng lahat,Isang malusog na buhay sa sex ay itinayo sa isang malakas na koneksyon sa emosyonal.

"Ang apat na pinaka -hindi mapakali na mga salita para sa isang relasyon," ayon saSameera Sullivan, adalubhasa sa relasyon at matchmaker, ay "magkaibigan lang tayo." Kung natanggap mo ang "maigsi at hindi maliwanag" na tugon kapag pinag -uusapan ang iyong kapareha tungkol sa isang potensyal na kawalang -kilos, sinabi ni Sullivan na ito ay isang pangunahing pulang watawat na ang relasyon ay higit pa sa Platonic.

Ang isang dahilan para dito ay ang isang tao na emosyonal na pagdaraya nang madalas ay hindi napagtanto na sila ay hindi tapat, paliwanag ni Heller. "Maaari pa nilang makilala ang mga ito bilang isang espesyal na kaibigan," sabi niya. "Iniisip nila hangga't hindi sila nagkakaroon ng pisikal na pag-iibigan, na ang lahat ay hunky-dory." Samantala, ang paglabas bilang isang taong hindi nais ang kanilang kapareha na magkaroon ng "mga kaibigan" ay ginagawang madali para sa iyo na pakiramdam na ikaw ay overreacting lamang.

Basahin ito sa susunod:7 Mga palatandaan ng wika ng katawan na nangangahulugang ang iyong kapareha ay nagdaraya, ayon sa mga therapist.

Nakalulungkot, ang ilang mga hindi tapat na taoay manipulative din, at isang textbook na matalas na paglipat ay upang i -on ang mga talahanayan sa iyo. "Minsan maaaring maging mas madali para sa kanila na i -flip ang mga bagay sa paligid kaysa sa pagtingin sa kanilang sariling pag -uugali," paliwanag ni Kelman. "Maaari rin nila itong gawin bilang isang paraan upang maipakita ang sitwasyon, sinusubukan mong gawing baliw sa pag -aalala o akusahan ka ng mga bagay na talagang ginagawa nila. Inilahad nila ang kanilang pag -uugali at nagsisimulang ipagtanggol laban sa kanilang pag -uugali sa pamamagitan ng akusasyon sa iyo ng Parehas. " Ito ay kapag mahalaga na magtiwala sa iyong mga instincts.

Mahirap ito, kung pinaghihinalaan mo ang iyong kapareha ay nakikibahagi sa isang emosyonal na pag -iibigan, mas mahusay na huwag tumugon nang may galit, sabi ni Landrum. "Vent galit sa isang journal o sa pamamagitan ng pagsigaw sa isang unan. Kapag kalmado, magtanong ng mga nagmamalasakit na katanungan at mungkahi tulad ng, 'Napansin ko na hindi pa tayo naging matulungin sa aming relasyon sa huling ilang buwan. Gusto ko Pakinggan kung ano ang nangyayari sa loob mo ... alamin natin kung ano ang mga pangangailangan na natutugunan sa emosyonal na relasyon na kami o ako ay nagpabaya. '"At, siyempre, ang paghanap ng isang tagapayo ng mag -asawa ay palaging isang magandang ideya.