Good Lifestyle

Lahat tayo ay nakakaramdam ng asul mula sa oras -oras, ngunit ang pagkalumbay ay higit pa sa arun-of-the-mill masamang kalagayan. Ang klinikal na depresyon, na kilala rin bilang pangunahing depressive disorder, ay maaaring makaapekto sa iyong kakayahang lumahok sa pang-araw-araw na buhay at isagawa ang iyong karaniwang mga aktibidad. Tinukoy ng Mayo Clinic ang pagkalumbay bilang "isang patuloy na pakiramdam ngkalungkutan at pagkawala ng interes, "Sinasabi na" nakakaapekto ito sa kung ano ang iyong pakiramdam, mag -isip, at kumilos, at maaaring humantong sa iba't ibang mga emosyonal at pisikal na problema. "

Sinusubukan pa rin ng mga mananaliksik na maunawaan ang mga sanhi ng pagkalumbay, na iba -iba at kumplikado. "Marami ang natutunan ng mga siyentipikoAng biology ng depression, ngunit ang kanilang pag -unawa ... ay malayo sa kumpleto, "ang mga eksperto sa Harvard Health ay nagpapaliwanag. Ngayon, ang isang bagong pag -aaral ay nag -zero sa isang kababalaghan na marami sa atin ang naranasan sa gabi, na nagsasabing mayroon itong" isang makabuluhang epekto sa kalidad ng buhay "at inilalagay ang isang pangkat ng mga tao partikular sa isang mas mataas na peligro ng pagkalumbay. Basahin upang malaman kung ano ito, at kung bakit sinabi ng mga may -akda ng pag -aaral na ito ay mataas na oras na seryoso ito ng mga propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan.

Basahin ito sa susunod:Kung hindi mo mapigilan ang paggawa nito sa gabi, suriin ang iyong teroydeo.

Tinatantya ng World Health Organization (WHO) na 280 milyong tao sa buong mundomagdusa mula sa pagkalumbay. "Ang depression ay naiiba sa karaniwang pagbabagu-bago ng kalooban at maikli ang buhay na mga tugon sa mga hamon sa pang-araw-araw na buhay," isinulat nila, idinagdag na "maaari itong maging sanhi ng apektadong tao na magdusa nang labis at gumana nang hindi maganda sa trabaho, sa paaralan, at sa pamilya. Sa pinakamalala nito, ang pagkalumbay ay maaaring humantong sa pagpapakamatay. " Mahigit sa 700,000 katao ang namatay sa pamamagitan ng pagpapakamatay bawat taon, ang ulat ng WHO.

Basahin ito sa susunod:Ang bagong paggamot na ito ay nagpapagaling sa pagkalumbay sa 80 porsyento ng mga tao, sabi ng pag -aaral.

Ang paglipat sa menopos - kapag ang isang tao na regla ay tumitigil sa pagkuha ng isang buwanang panahon - mga pagbanadagdagan ang panganib ng pagkalumbay, "Ayon sa Pang -araw -araw na Kalusugan, na binabanggit ang isang pag -aaral sa Turko na inilathala sa Hulyo 2020 na isyu ngMenopos.Napag-alaman na 41 porsyento ng mga kababaihan ng post-menopausal ang nakaranas ng "ilang uri ng pagkalungkot."

Sa katunayan, sinabi ng mga mananaliksik na ang istatistika ay maaaring "mapanligaw na mababa" dahil sa edad ng mga kalahok sa pag -aaral, at na mas maraming tao ang maaaring magdusa mula sa pagkalumbay sa panahon at pagkatapos ng menopos.

Marami sa atin marahil ang nakakaalam na ang mga hot flashes at night sweats ay karaniwang mga sintomas ng menopos - ngunit ano ang sanhi nito?Jessica Shepherd, MD, Board-sertipikadong OB-GYN at co-founder ngMenopause Wellness Brand Ang Stellavia, ay nagpapaliwanag: "Ang mga pagbabago sa hormone na may kaugnayan sa mga reproductive hormone, tulad ng estrogen at progesterone, pati na rin ang mga pagbabago sa thermoregulatory neuron receptor, ay maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa temperatura ng iyong katawan na nakakaramdam ka ng sobrang init. Ang mga mainit na flash ay dahil sa mga pagbabago sa parehong mga hormone at din Ang mga Thermoregulators sa sistema ng nerbiyos. Kapag naganap ang mga mainit na pag -flash, ang mga daluyan ng dugo na malapit sa balat ay lumawak upang palamig ka, na maaaring maging sanhi ng pakiramdam na sobrang init at posibleng masira sa isang pawis. "

Ang mga pawis sa gabi, sabi niya, ay medyo naiiba. "Ang mga pawis sa gabi ay parang isang biglaang alon ng init na kumakalat sa iyong katawan, na sinusundan ng mabibigat na pagpapawis, hyperhidrosis, reddening na balat, at isang mabilis na tibok ng puso."ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

Parehong mainit na flashes at night sweats ay hindi komportable, ngunit ang isa ay mas masahol kaysa sa iba pa? Iyon ang naglalayong malaman ng mga mananaliksik mula sa Unibersidad ng Massachusetts kung kailan silanagsagawa ng isang pag -aaral Sa mga pawis sa gabi, mainit na flashes, depression, at stress. Ang pag -aaral, na ipinakita sa taunang pulong ng North American Menopause Society (NAMS) Ang pinakamataas na dalas ng hot flash sa iba pang mga oras ng araw. "

Ipinaliwanag ng mga may -akda na ang kanilang mga natuklasan ay "sumusuporta sa mga nakaraang pag -aaral na natagpuan na ang mga pagkagambala sa pagtulog sa panahon ng menopos ay may makabuluhang epekto sa kalidad ng buhay at iminumungkahi na ang mga pawis sa gabi ay maaaring magkaroon ng mas malubhang kahihinatnan kaysa sa mga mainit na pag -flash."

"Alam namin na ang mga kaguluhan sa pagtulog ay isa sa mga pinakamalaking pagkasira para sa mga kababaihan na dumadaan sa menopos, ngunit ang mga resulta na ito ay natatangi dahil ipinapakita nila na ang mga kababaihan na nakakaranas ng mga pawis sa gabi, sa halip na mga mainit na pagkislap lamang, ay maaaring maging mas malaking kawalan," sabi ng mag -aaral ng PhDSofiya Shreyer, nangungunang may -akda ng pag -aaral. Nams Medical DirectorStephanie Faubion, Ang MD, MBA, idinagdag, "Ang pag -aaral na ito ay nagdaragdag sa lumalagong katibayan na ang mga sintomas ng menopos tulad ng mga mainit na flashes at mga pawis sa gabi ay maaaring makabuluhang makawala mula sa kalidad ng buhay ng isang babae at dapat na seryosohin ng mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan."

"Ang pag -aaral na ito ay tumutulong na mapanatili ang pangangailangan na seryosohin ang mga sintomas ng menopausal ng kababaihan," sabi ni Shepherd. "Ang mga pawis sa gabi ay may malaking epekto sa kakayahang magkaroon ng matahimik na pagtulog, na kung saan ay nakakaapekto sa kalidad ng buhay."

Kung nagdurusa ka sa mga pawis sa gabi at iba pang mga nakakahirap na sintomas ng menopos na maaaring mag -ambag sa pagkalumbay, makipag -usap sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa mga pagpipilian na maaaring magdala sa iyo ng kaluwagan. Inirerekomenda ng ShepherdAng Hot Flash Spritz ng Stellavia.

Pagbubunyag: Ang post na ito ay hindi suportado ng mga pakikipagsosyo sa kaakibat. Ang anumang mga produkto na naka -link dito ay mahigpit para sa mga layunin ng editoryal at hindi makakakuha ng isang komisyon.