Good Lifestyle

Ang pagkuha ng mga paggamot sa spa at paggastos ng pera sa mga mamahaling produkto ay hindi lamang ang paraan upang bigyang pansin ang iyong kalusugan at kagalingan. Ang 2022 ay naging isang nakababahalang taon, at sa kabutihang -palad ay may ilang mga abot -kayang produkto na makakatulong sa iyong pakiramdam na mas malusog, mas nakasentro, at pangkalahatang mas mahusay. Mula sa mga pandagdag hanggang sa skincare at accessories, narito ang nangungunang 10 produkto sa kalusugan at kagalingan na kailangan mo sa iyong buhay.

1. Isang bigat na kumot

Bagaman hindi ito technically isang produktong pangkalusugan, ang mga bigat na kumot ay makakatulong na mabawasan ang stress, pagkabalisa at pagkalungkot. Dahil ang kalusugan ng kaisipan ay isang pangunahing bahagi ng aming kalusugan, sasabihin namin na isang pangunahing panalo. Inilarawan ito bilang isang nakakaaliw na yakap ng ilan, at ang nakakarelaks na taktika ng DIY na ito ay mas abot -kayang kaysa sa isang masahe. Ang isang ito ay may maginhawang sherpa at flannel texture na perpekto para sa Netflix Nights.

2. Isang nakakarelaks na inumin upang matulungan kang matulog

Hindi gumagana ang Melatonin para sa lahat, at para sa mga nais na manatili sa mga gamot sa pagtulog, ang natutulog na tsaa ay isang tagapagpalit ng laro. Ang inuming ito sa gabi ay pinaghalo ang mga tonelada ng natutulog na mga halamang gamot tulad ng Valerian, Passion Flower at Chamomile. Nabenta sa isang format ng pulbos, ang mga mamimili ay maaaring magdagdag ng tubig o gatas upang makagawa ng isang masarap na inuming tulad ng chai na magpapasaya sa iyo na makatulog. Ang tatak ay mayroon ding isang pang -araw na bersyon na maaaring palitan ang iyong kape/tsaa sa umaga.

3. Paglamig ng gel eye mask

Kung madalas kang nakakakuha ng mga migraine o naghahanap lamang ng mas mura, sa bahay na paraan upang pakiramdam na ikaw ay nasa isang spa, ang gel eye mask na may mga butas ng mata ay mas mura kaysa sa anumang eye cream at maaaring ma-target ang puffiness at madilim na mga bilog. Ang isang na-upgrade na bersyon ng mga hiwa ng pipino sa mga mata, ito ay dapat na magkaroon para sa sakit ng ulo.

4. Probiotic Soft Chew

Kung hindi mo gusto ang pagkuha ng iyong mga bitamina sa form ng tableta, magugustuhan mo ang probiotic soft chews na makakatulong na maisulong ang mas mahusay na kalusugan ng pagtunaw at malusog na flora ng gat. Ito ay pakiramdam na mayroon kang isang maliit na pang-araw-araw na pag-iingat, ngunit sa katotohanan, pinauna mo lamang ang iyong kalusugan at naglalagay ng pokus sa pangangalaga sa sarili. Ang mga ito ay dumating sa isang nabulok na lasa ng berry at vegan.

5. foam roller

Hindi namin iniunat hangga't dapat, at nagdadala kami ng maraming higpit dahil doon. Kung mayroon kang isang namamagang likod o masikip na mga flexors ng hip, isang foam roller na tulad nito ay makakatulong sa iyo na makapagpahinga, pagbabawas ng pag -igting at maiwasan ang mga potensyal na pinsala. Mas malaki rin ang gastos kaysa sa pagkuha ng masahe, ngunit karaniwang naramdaman na binibigyan mo ang iyong sarili.

6. Isang instant na berdeng inumin

Ang inumin na ito ay mahalagang isang instant green smoothie on the go - maliit na fizzy tablet na natunaw sa tubig ay puno ng mga mahahalagang tulad ng chlorella, kale, spinach, algae at spirulina. Kahit na sa lahat ng mga berdeng sangkap na iyon, hindi ito kagaya ng salad. Sa halip, magagamit ito sa masarap na lasa tulad ng peach, melon, lemon-dayap at orange ng dugo. Pakiramdam ang iyong pinakamahusay at makuha ang nutrisyon na kailangan mo nang walang isang refrigerator na puno ng mga mamahaling gulay. Nag-aalaga sa sarili sa pinakamagaling.

7. Isang Ice Roller

Ang mga bato ng Gua Sha ay hindi nakakarelaks para sa lahat, ngunit ang karamihan ay makakahanap ng kasiyahan at maranasan ang mga pakinabang ng paggamit ng isang ice roller. I -pop lamang ang masamang batang ito sa iyong balat at panoorin itong bawasan ang pamamaga at puffiness. Maaari itong kalmado ang balat habang pinapawi ang pagkapagod at pagbabawas ng pamamaga. Gumamit pagkatapos ng paglilinis ng balat. Ginawa ito gamit ang isang malambot na gel na mabilis na nag-freeze-mag-freeze lamang ng 10-15 minuto bago gamitin ito para sa mga benepisyo.

8. Isang Air Purifier

Habang ito ay isang maliit na mas mahal kaysa sa aming iba pang mga solusyon sa kagalingan, kung nakatira ka sa isang pagkakataon sa lungsod na ang mga antas ng polusyon sa paligid mo ay mataas. Noong 2022, lumalala lamang sila, at ang isang air purifier sa iyong bahay ay makakatulong na matiyak na walang nakakapinsalang bakterya o allergens ang naroroon sa hangin. Pinapanatili nito ang iyong kalinisan sa bahay at binabawasan ang pagkakataong makakuha ng mga isyu sa balat, alerdyi o mga problema sa paghinga mula sa hindi magandang kalidad ng hangin.

9. Isang pulbos na collagen

Ang collagen ay integral para sa malusog na balat, buto, kuko at kasukasuan. Madali itong matunaw sa isang inumin na iyong pinili, tulad ng kape o isang smoothie. Isa o dalawang scoops araw -araw ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba. Kung ikaw ay nasa iyong 20s o post-menopausal, ang mga pagsusuri ay patunay na nakikita ng mga tao ang mga resulta ng pagbabago ng buhay-at ang pulbos na ito ay mas mahusay na mas mahusay kaysa sa iba pang mga tatak.

10. Purple Seat Cushion

Kung nakaupo ka para sa isang disenteng bahagi ng araw habang nagtatrabaho ka, ang isang mahusay na unan ng upuan ay mahalaga, kung ang iyong likuran ay nasa sofa o isang upuan sa opisina. Kung hindi man, maaari kang makakuha ng mas mababang sakit sa likod, mga isyu sa tailbone, at isang pamamanhid sa ilalim, na sa huli ay nagdudulot ng pinsala sa nerbiyos at sciatica sa katagalan. Ang makabagong unan ng gel mula sa lila ay nagbibigay ng suporta habang nananatiling malambot sa mga puntos ng presyon.