Good Lifestyle

Kung mayroon kang mga problema sa balat alam mo na walang mahiwagang cream o ointment na magpapahinga sa kanila pagkatapos mong ilapat ang ilan sa iyong mukha. Ang mga problema sa balat ay sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan tulad ng weakened immune system, kakulangan ng pagtulog, toxins, pati na rin ang kinakain at inumin namin. Marahil narinig mo na ang caffeine, tsokolate, mataba at pritong pagkain ay maaaring maging sanhi ng acne at breakouts, ngunit ang katotohanan ay hindi lamang sila ang mga salarin upang panoorin. Sa katunayan, may mga pagkain na mas mapanganib sa ating balat kaysa sa lahat ng nabanggit na mga nabanggit. Narito ang isang listahan ng 10 na pagkain na nagpapalit ng mga problema sa balat.

Pinong butil at sugars.
May halos walang mas masahol pa para sa iyong balat kaysa sa mga produkto na naglalaman ng pinong carbohydrates. Ang mga matamis na soda, juice, at karamihan sa mga inumin na nakikita mo sa isang tindahan ay naglalaman ng mga pinong sugars na, kapag natupok sa isang regular na batayan, maging sanhi ng acne at breakouts. Dapat mo ring malaman na ang lahat ng ginawa sa puting harina ay kasing masama! Hindi lamang dapat mong maging maingat sa tinapay, crackers, pastry, at pasta, ngunit lumayo rin mula sa puting bigas. Ang mga taong gumagamit ng pinong carbs ay may 30% na mas malaking panganib na magkaroon ng mga problema sa balat kaysa sa mga taong hindi kumakain ng mga produktong iyon.

Toyo
Ang toyo ay dating isa sa mga 'magandang guys', ngunit ngayon sa paligid ng 90% ng mga soy crops sa mundo ay genetically modified, kaya hindi mo maaaring siguraduhin na kung ano ang iyong pagkain ay toyo at hindi ilang GMO monstrosity. Phytoestrogens na matatagpuan sa toyo gayahin ang gawain ng sariling estrogens ng iyong katawan at maaaring maging sanhi ng hormonal imbalance. Siyempre, hindi mabuti para sa iyo ang balat!

Pagawaan ng gatas
Karamihan sa mga eksperto ay sumang-ayon na ang pagawaan ng gatas ay hindi maaaring direktang sanhi ng mga problema sa balat, ngunit tiyak na gumaganap ito ng mahalagang bahagi sa kalusugan ng iyong balat. Ang gatas ay isa sa maraming mga pro-inflammatory na pagkain, na nangangahulugang kung mayroon kang ilang mga umiiral na mga problema sa balat at pamamaga, tiyak na lalala ito. Maaaring hindi mo alam ito, ngunit sa paligid ng 75% ng populasyon ng mundo ay lactose intolerant. Nangangahulugan ito na maaari kang maging, masyadong! Kung ikaw ay sensitibo sa lactose, isang asukal na natagpuan sa pagawaan ng gatas, at hindi mo alam ang mga ito, ito ay magiging sanhi ng isang bilang ng mga problema sa gat at nagpapaalab na proseso. Subukan ang pagbibigay sa gatas upang makita kung ang iyong balat ay mas mahusay na pakiramdam nang wala ito. Sa kabutihang-palad, mayroong lahat ng mga uri ng yummies upang palitan ito ng - oatmeal gatas, almond gatas, gatas ng niyog, atbp.

Asin
Ang asin ay ang pangunahing pinagkukunan ng puffiness, kung sakaling magising ka tulad ng isang plush laruan sa iyong mukha lahat namamaga. Ang asin ay nagiging sanhi ng aming mga katawan upang mapanatili ang tubig, na lumilikha ng buong epekto ng pamamaga. Maaaring hindi mo pakiramdam ang masamang mojo ng asin sa iyong 20s, ngunit sa iyong 30s ito ay pinakamahusay na mag-ingat at hindi upang ubusin ang anumang dagdag na maalat sa gabi habang ang mga siyentipiko ay nagpapatunay na ang mga epekto ng asin ay may kaugnayan sa edad.

Mabilis na pagkain
Ang mabilis na pagkain ay isang walang-brainer, talaga. May literal na walang magandang tungkol sa karaniwang mabilis na pagkain bukod sa ang katunayan na ang mga ito, mahusay, mabilis. Ang malalim na fried fast food ay puno ng trans-fats at napakaraming omega-6 fatty acids. Habang kailangan namin ang Omega-6 upang maging malusog, kung ubusin namin ang maraming mga ito at hindi sapat na Omega-3 upang balansehin ang kanilang nagpapaalab na epekto, magkakaroon kami ng isang buong bungkos ng mga problema sa balat. Ang Omega-3 ay likas na antioxidant at matatagpuan sa lahat ng uri ng isda at pagkaing-dagat. Maaari kang magtaltalan na ang mga mabilis na pagkain ay inihanda gamit ang mga langis ng gulay, ngunit ang nakakalito bagay ay ang lahat ng mga hindi nakakapinsalang mga langis ng veg ay maaari talagang makapinsala sa iyong kalusugan kung nakalantad sa mataas na temperatura, na sa pangkalahatan ay ang kaso sa mga fast food restaurant. Kung kailangan mong kumain sa go opt para sa smoothies, nuts, malusog na protina bar, pati na rin ang mga sariwang prutas at veggies.

Alkohol
Ang alkohol ay ang pinakamasama pagdating sa pagpapanatili ng iyong balat bata at malusog. Ages ang iyong balat, nagpapataas ng mga antas ng asukal sa dugo dahil ito ay puno ng asukal, at dehydrates ang iyong buong katawan, inaalis ang lahat ng kahalumigmigan na nagpapanatili sa aming balat sariwa at kumikinang. Walang tunay na kapalit para sa alak, kaya maaari mo lamang ipaalam sa iyo na manatiling hydrated sa pamamagitan ng pag-inom ng niyog at limon na tubig.

Naproseso na karne
Naiproseso na karne (oo, pinag-uusapan natin ang tungkol sa bacon dito!) Naglalaman ng mataas na antas ng sosa at sa ngayon ay alam mo na ang sobrang asin ay isang no-no kung gusto mong panatilihing malusog ang iyong balat. Ang naproseso na karne ay nagdudulot ng pagpapanatili ng tubig, na gumagawa ng aming mga mukha na namamaga at namumula. Ang mga karne na ito ay naglalaman din ng maraming mga preservatives, ang ilan sa mga ito ay bumagsak collagen, at walang balat na ito ay nagsisimula sa edad sa isang hindi kapani-paniwala rate. Pumunta para sa organic na karne sa halip!

Spicy Foods.
Walang sinuman ang sigurado kung bakit eksakto, ngunit kung mayroon kang ilang mga umiiral na kondisyon ng balat, kumakain ng maanghang na pagkain ay tiyak na lalala ang mga ito. Ang mga eksperto ay kumonekta sa nagpapaalab na mga problema sa balat na may labis na init sa katawan at, natural, ang mga maanghang na pagkain ay gagawing mas mataas ang antas ng init. Kung nais mong magdagdag ng higit pang lasa sa iyong pagkain, pumunta para sa herbal spices sa halip.

Caffeine.
Hangga't gusto naming laktawan ang isang ito, ngunit ang kape ay isa rin sa 'masamang guys' pagdating sa kalusugan ng balat. Kung ang isang araw ay gisingin mo sa isang napakalaking zit sa iyong mukha, tumagal ng isang hakbang pabalik at tandaan lamang kung gaano karaming tasa ng kape ang iyong ininom sa ibang araw. At ito ba ay isang mabigat na araw, pati na rin? May posibilidad kaming uminom ng mas maraming kape upang matugunan ang mga deadline at gumawa ng mas maraming trabaho, ngunit ang mga kakulangan ay medyo nakakatakot. Ang stress, kape, at asukal na pinagsama ay isang perpektong recipe para sa mga problema sa balat. Ang caffeine ay nagiging sanhi din ng pamamaga sa pamamagitan ng pagpapalaki ng iyong mga antas ng cortisol. Mahusay na maging mas maraming nalalaman sa iyong mga inumin - halimbawa, ang green tea ay mataas din sa caffeine, ngunit ito ay puno ng mga antioxidant na ginagawang sobrang malusog na kapalit.

Gatas na tsokolate
Walang lubos na ihambing sa isang kagat ng tsokolate, ngunit totoo rin na ang tsokolate ay nagiging sanhi ng mga problema sa balat. Kung kumuha kami ng tsokolate ng gatas, halimbawa, makikita natin na naglalaman ito ng hindi lamang gatas, kundi isang malaking halaga ng asukal. Kung sinubukan mo ang cocoa beans alam mo na sila ay masyadong mapait at mas malusog sa pangkalahatan. Ang isang kagat ng tsokolate ay nagpapadala ng aming mga talino sa langit sa pamamagitan ng pagpapalabas ng maraming kasiya-siyang kemikal, ngunit gumagawa din ito ng mga kemikal na nagiging sanhi ng acne. Kung hindi mo maisip ang iyong buhay nang walang tsokolate, pumunta para sa isang mas madidilim na uri na mas mababa ang asukal at walang gatas sa loob nito. Ito ay naka-pack na may antioxidants!