Good Lifestyle

Sa ngayon, 55 milyong indibidwal angNakatira sa demensya Sa buong mundo, sabi ng mga eksperto - at ang bilang na iyoninaasahang lumago nang malaki Sa darating na mga dekada. Kahit na walang lunas para sa demensya,Ang maagang pagsusuri ay maraming mga pakinabang, kabilang ang pagtaas ng kalidad ng buhay, mas epektibong paggamot at mga therapy, at ang pagkakataon na gumawa ng mga mahahalagang desisyon tungkol sa iyong pangangalaga sa kalusugan. Iyon ang dahilan kung bakit binabayaran nito upang malaman ang mga palatandaan na maaaring ikawMataas na peligro para sa demensya—Ang isa na maaaring mangyari sa gabi. Magbasa upang malaman kung aling pulang watawat ang maaaring mangahulugan ng iyong panganib sa demensya ay hanggang sa limang beses na mas mataas, ayon sa isang bagong pag -aaral.

Basahin ito sa susunod:Kung natutulog ka sa ganitong paraan, ang iyong panganib ng demensya ay nagbabad, nagbabala ang pag -aaral.

Ang iyong mga pattern ng pagtulog ay maaaring mag -alok ng isang window sa iyong nagbibigay -malay na panganib sa kalusugan at demensya, kung alam mo kung ano ang hahanapin. Halimbawa, natagpuan ng ilang mga pag -aaral na ang mga taong nakakakuhaMasyadong maliit na pagtulog—Six na oras o mas kaunti - ay nasa mas mataas na peligro ng demensya. Ang iba pang pananaliksik ay nagpakita na ang labis na pagtulog ay nauugnay din sa mas mataas na panganib ng demensya, kahit na ang pagiging sanhi ay hindi naitatag.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ang iba pang mga katangian ng pagtulog, tulad ng kung anong oras ka natutulog at gumising, kung nagdurusa ka mula sa pagtulog ng pagtulog, at kabuuang oras na ginugol mo sa kama, ay maaari ring magbigay ng pananaw sa iyong posibilidad na magkaroon ng demensya. Ngayon, ang isang bagong pag -aaral ay nagdaragdag ng isang karagdagang tampok sa pagtulog na maaaring mag -tip sa iyo sa antas ng panganib ng demensya.

Basahin ito sa susunod:Napping sa oras na ito ay pinalalaki ang iyong kalusugan sa utak, sabi ng pag -aaral.

Ang mga madalas na bangungot ay maaaring magpahiwatig ngAng pagtanggi sa pag -cognitive sa hinaharap, isang bagong pag -aaral na nai -publish saAng Lancet's Eclinicalmedicine Journal nagmumungkahi. Tiningnan ng mga mananaliksik ang kaugnayan sa pagitan ng sarili na naiulat na dalas ng bangungot at ang panganib ng demensya sa mga nasa hustong gulang at matatanda, at natagpuan na ang parehong mga kalalakihan at kababaihan na may lingguhang bangungot ay malaki ang pagtaas ng peligro.

"Matapos ang pagsasaayos para sa lahat ng mga covariates, ang isang mas mataas na dalas ng mga nakababahalang pangarap ay magkakasunod at istatistika na makabuluhang nauugnay sa mas mataas na peligro ngAng pagbagsak ng nagbibigay -malay sa gitna ng mga nasa hustong gulang na may edad na, at mas mataas na peligro ng insidente na lahat ng sanhi ng demensya sa gitna ng mga matatandang may sapat na gulang. Kung ikukumpara sa mga nasa hustong gulang na may edad na nag-uulat na walang nakababahalang mga pangarap sa baseline, ang mga nag-uulat na may lingguhang nakababahalang mga pangarap ay may 4-tiklop na peligro na makaranas ng pagtanggi ng nagbibigay-malay, "pagtatapos ng mga may-akda ng pag-aaral.

Kahit na ang parehong mga kalalakihan at kababaihan na may madalas na bangungot ay tumaas ang panganib ng demensya, natagpuan nila ang mga mananaliksik na ang samahan ay mas malakas para sa mga kalalakihan kaysa sa mga kababaihan. "Mga matatandang lalaki na mayroonMga bangungot bawat linggo ay limang beses na mas malamang na bumuo ng demensya kumpara sa mga matatandang lalaki na nag -uulat ng walang masamang pangarap, "Abidemi Otaiku, may -akda ng pag -aaral at isang NIHR Academic Clinical Fellow sa Neurology sa University of Birmingham, sinabiAng pag-uusap. "Sa mga kababaihan, gayunpaman, ang pagtaas ng peligro ay 41 porsyento lamang."

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

Naniniwala ang mga may -akda ng pag -aaral na ang pagsubaybay sa madalas na bangungot ay maaaring makatulong na humantong sa mas maagang pagsusuri para sa mga pasyente ng demensya. "Sa pangkalahatan, ang mga resulta na ito ay nagmumungkahi ng madalas na bangungot ay maaaring isa saPinakaunang mga palatandaan ng demensya, na maaaring unahan ang pag -unlad ng mga problema sa memorya at pag -iisip ng maraming taon o kahit na mga dekada - lalo na sa mga kalalakihan, "sabi ni Otaiku.

Siyempre, ang mga bangungot ay amedyo pangkaraniwang kababalaghan At hindi nangangahulugang bubuo ka ng demensya. Sa maraming tao, ang mga nakababahalang pangarap ay sanhi ng stress, mga epekto sa gamot, at iba pang mga kadahilanan, at hindi sumasalamin sa pagbagsak ng nagbibigay -malay. Gayunpaman, kung ikawgawin Pansinin ang madalas na pagkakaroon ng nakababahalang mga pangarap, mahalaga na talakayin ang mga ito sa iyong doktor - lalo na kung ang iba pang mga palatandaan ng demensya ay naroroon. "Ang mga natuklasan na ito ay maaaring makatulong upang makilala ang mga indibidwal na nasa panganib ng demensya at maaaring mapadali ang mga diskarte sa maagang pag -iwas," ang tala ng mga mananaliksik.