Good Lifestyle

Habang tumatanda kami, kung minsan ang isang pag -aalala sa kalusugan sa harap ng iyong isip ay maaaring maging estado ng iyong isip. Ang demensya ay isa sa mga panganib na nauugnay sa pagtanda, na kasalukuyang nakakaapektoHalos 55 milyong tao sa buong mundo at may 10 milyong higit pang idinagdag bawat taon, ayon sa World Health Organization (WHO). Sa kasamaang palad, mayroon pa ring maraming medikal na pamayanan na nahihirapang maunawaan ang tungkol sa kondisyon ng nagbibigay -malay, sa kabila ng kung gaano kagyat ang isang isyu na ito sa pandaigdigang kalusugan. Ang bagong pananaliksik ay ginagawang mas madali upang manatili sa tuktok ng anumanMga Potensyal na Palatandaan ng Maagang Babala at kilalanin kung ano ang maaarinakakaapekto sa peligro ng isang tao. At ngayon, natagpuan ng isang kamakailan -lamang na pag -aaral na ang pag -inom ng isang tanyag na inumin ay maaaring mabawasan ang panganib ng iyong demensya sa pamamagitan ng 38 porsyento. Basahin upang makita kung aling inumin ang maaaring magkaroon ng makabuluhang benepisyo sa kalusugan ng utak.

Basahin ito sa susunod:Napping sa oras na ito ay pinalalaki ang iyong kalusugan sa utak, sabi ng pag -aaral.

Bilang isang bahagi ng iyong pangkalahatang diyeta, hindi nakakagulat na ang pananaliksik ay nagpakita na ang iyong inumin ay maaaring makabuluhang nakakaapekto sa iyongpersonal na peligro ng pagbuo ng demensya. Ang mga siyentipiko ay nagtustos ng katibayan na ang mga karaniwang inumin ay maaaring magkaroon ng positibong epekto. Ang isa sa gayong pag -aaral na nai -publish noong nakaraang Abril ay natagpuan na ang mga taong uminom ng tsaa ay 16 porsyento na mas malamang na umunladilang mga anyo ng demensya Kung ikukumpara sa mga hindi nakikibahagi sa lutong inumin.

Gayunpaman, ang iba ay naka -link sa posibleng mas masahol na mga resulta ng kalusugan. Halimbawa, isang pag -aaral sa 2017 na nai -publish sa journalStroke nagtatag ng isang koneksyon sa pagitanPagkonsumo ng soda at demensya, sa paghahanap na ang mga uminom ng artipisyal na matamis na inumin ayTatlong beses na mas malamang Upang mabuo ang kondisyon kaysa sa mga uminom sa kanila ng mas mababa sa isang beses sa isang linggo.

Ngunit kahit na ang mga regular na sodas ay maaaring patunayan na may problema. Isang hiwalay na pag -aaral sa 2017 na nai -publish sa journalAlzheimer's & Dementia natagpuan na ang mga kalahok na uminomDalawa o higit pang mga asukal na inumin nagpakita ng "maraming mga palatandaan ng pinabilis na pag -iipon ng utak, kabilang ang mas maliit na pangkalahatang dami ng utak, mas mahirap na memorya ng episodic, at isang shrunken hippocampus," lahat ng ito ay itinuturing na mga kadahilanan ng peligro para saMaagang yugto ng sakit na Alzheimer.

Ngayon, ang bagong pananaliksik ay nag -aalok ng higit na pananaw sa kung ano ang maaaring mabawasan ang iyong mga pagkakataon ng pagtanggi ng cognitive.

Kung ikaw ang tipo na nasisiyahan sa pakikipagtagpo sa mga kaibigan upang makibalita sa mga pints o maabot ang isang beer pagkatapos ng isang mahabang hapon ng trabaho sa bakuran, maaaring masaya kang malaman na maaari itong mapalakas ang kalusugan ng iyong utak.

Isang kamakailang pag -aaral na nai -publish noong Agosto 22 sa journalPagkagumon ginamit na data mula sa 15 nakaraang pag -aaral upang mangolekta ng impormasyon saAng mga gawi sa pag -inom at demensya ay nag -diagnose ng isang kabuuang 24,478 mga kalahok sa edad na 60. Wala na na -diagnose na may pagbagsak ng cognitive sa simula ng kani -kanilang pag -aaral.

Pagkatapos ay pinaghiwalay ng pangkat ng pananaliksik ang grupo sa mga ganap na umiwas sa alkohol, paminsan-minsang mga inumin na kumonsumo ng 1.3 gramo ng ethanol araw-araw, magaan ang mga umiinom na kinuha sa pagitan ng 1.3 gramo at 25 gramo bawat araw, katamtaman-sa-mabigat na inumin na nag -clock ng isang paggamit ng 25 gramo hanggang 45 gramo, at mabibigat na inumin na kumonsumo ng higit sa 45 gramo araw -araw. Sa average, ang mga karaniwang inumin tulad ng isang pint ng beer o isang medium-sized na baso ng alak ay naglalaman16 at 18 gramo ng ethanol, ayon sa pagkakabanggit,Ang Daily Mail ulat.

Ang pagtatasa ay nagpakita na 2,124 mga kalahok ay nasuri na may demensya sa loob ng 40 taon ng pag-follow-up. Ngunit natagpuan din nito na ang mga paminsan-minsan at magaan-sa-katamtamang mga grupo ng pag-inom ay 22 porsyento na mas malamang na magkaroon ng pagbagsak ng nagbibigay-malay kaysa sa mga hindi uminom ng alkohol. At habang ang mga mabibigat na inumin ay natagpuan pa rin na 19 porsiyento na mas malamang na masuri sa sakit, ang mga kalahok sa katamtaman-hanggang mabigat na grupo ng pagkonsumo na uminom ng katumbas ng hanggang sa dalawa at kalahating pints ng beer sa isang araw ay nakakita ng pinakamahalaga Makinabang sa isang 38 porsyento na pagbagsak sa kanilang panganib sa demensya, bawatAng Daily Mail.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Kaugnay:Para sa higit pang napapanahon na impormasyon, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Sa isang tweet na tinatalakay ang mga natuklasan,Louise Mewton, PhD, isang pampublikong mananaliksik sa kalusugan mula sa University of New South Wales at ang nangungunang may -akda ng pag -aaral, ay itinuro na ang isang pangkat ay tumayo bilang isangmas mataas na peligro para sa sakit. Kahit na matapos ang pag -aayos para sa mga dating inumin at pagkontrol para sa iba pang mga kadahilanan ng peligro, ang mga ganap na umiwas ay ang tanging pangkat na nakakita ng isang "nadagdagan na peligro ng demensya."

Gayunpaman, itinuro din niya ang mga makabuluhang caveats sa mga natuklasan. Binabanggitnakaraang pananaliksik, sinabi niya na "kahit na ang mababang antas ng pag-inom ay nauugnay sa pagtaas ng panganib ng kanser [at] pagkasayang sa mga istruktura ng utak na naka-link sa demensya, i.e., ang hippocampus." Dahil dito, napagpasyahan niya na "ang pagpapayo sa mga kasalukuyang umiwas sa pagsisimula ng pag -inom ay hindi inirerekomenda."

Itinuro ng mga mananaliksik na maraming mga limitasyon sa data. Bukod sa katotohanan na ang set ay nagsasama ng napakakaunting mga mabibigat na inumin, ang mga kalahok na naiulat na pagkonsumo ng sarili, na madalas na humahantong sa underreporting. Ang uri ng alkohol na natupok ay hindi rin naka -log, na ginagawang mahirap na suriin ang mga potensyal na pagkakaiba sa pagitan ng mga estilo,Ang Daily Mail ulat

Ngunit sa pangkalahatan, sinabi ni Mewton na ang mga natuklasan ay maaaring maging kapaki -pakinabang upang muling isaalang -alang kung paano namin lapitan ang paglaban sa sakit. "Habang ang iba pang mga pag -aaral ay nagpapakita na ang mabibigat na paggamit ng alkohol ay malakas na naka -link sa demensya at isang pangunahing target para sa pag -iwas, ang aming mga katanungan sa pag -aaral kung ang pagbabawas ng mas mababa kaysa sa mabibigat na paggamit ng alkohol sa mga matatandang may sapat na gulang ay isang mabisang diskarte sa pag -iwas sa demensya mula sa isang pananaw sa kalusugan ng publiko," isinulat niya sa isang tweet.

Ang pananaliksik ay nagbigay ng magkasalungat na impormasyon sa kung paano nakakaapekto ang pag -inom ng alkohol sa kalusugan ng utak. Bukod sa mga gawa na nabanggit ni Mewton na nagbabanggit ng mga potensyal na panganib, ang ilan ay natagpuan ang katamtamang pag-inom ay maaaring talagang mabawasan ang mga antas ng protina ng beta-amyloid sa utak na lumilikha ng plakaKaugnay ng sakit na Alzheimer. Gayunpaman, itinuro ng iba pang mga eksperto na ang pinakabagong mga resulta ay nakatulong na palakasin ang ilang umiiral na mga teorya.

'Ang mga resulta na ito ay naaayon sa nakaraang pananaliksik sa paksang ito, na nagpapakita din na ang mabibigat na pagkonsumo ng alkohol, pati na rin ang hindi pag -inom, ay tila naka -link sa isang mas mataas na peligro ng demensya, "Sara Imarisio, PhD, pinuno ng pananaliksik sa Alzheimer's Research U.K., sinabiAng Daily Mail. Ngunit binigkas pa rin niya ang mga babala ni Mewton na ang alkohol ay maaaring makapinsala sa mga selula ng utak, pagdaragdag na ang labis na pag -inom sa paglipas ng panahon ay maaaring "baguhin ang paraan ng ating utak" sa pamamagitan ng pagbabago ng kanilang hugis at sukat.