Good Lifestyle

Pag-order ng isang tasa ng magkouk sa tabi ng iyong lingguhancheat meal. Maaaring mukhang hindi nakakapinsala, ngunit maaaring gusto mong pag-isipang muli ang iyong uhaw na quencher ng pagpili kung naghahanap ka upang mapanatili ang iyong timbang.

Habang malamang na hulaan mo na ang pag-ubos ng isang paghahatid ng.soda isang araw ay makakatulong sa timbang sa paglipas ng panahon, gagawin mo ang parehong palagay tungkol sa pagdurog lamang ng isang measly maaariisang linggo? Dahil eksakto ang resulta ng mga mananaliksik ng Harvard na natagpuan sa isang nakapapaliwanagBagong Pag-aaral.

Sa loob ng dalawang taon, sinusubaybayan at sinuri ng mga mananaliksik kung gaano karami ang soda (parehong regular at diet varieties) 11,218 mga babaeng Mexico na natupok at kung paano ito apektado ng kanilang timbang at baywang circumference.

Ang mga natuklasan ay nagsiwalat na ang mga kalahok naNixed isa lamang ang maaari isang linggo mula sa kanilang diyeta ay nakuhahalos isang kalahating kilo kaysa sa mga hindi gumawa ng mga pagbabago sa kanilang bubbly consumption ng inumin.

The.American Journal of Public Health. Natuklasan din ng pag-aaral na ang mga kababaihan na nadagdagan ang kanilang paggamit ng soda sa pamamagitan ng isang serving kada linggo ay napansin ang isang 0.66-pound na pagtaas sa kanilang mga antas kumpara sa mga kababaihan na walang pagbabago sa kanilang carbonated beverage intake.

At kapag ito ay dumating sa mga kababaihan nauminom ng isang lata ng asukal-sweetened bagay araw-araw? Ipinakita ng pag-aaral na kanilaAng timbang ay nag-hiked ng isang average ng 2.2 pounds.-Isang karagdagan sa pagdaragdag ng lapad sa kanilang baywang kumpara sa kanilang mga kapantay.

Dahil ang pag-aaral ng pagbubukas ng mata ay tumingin lamang sa paggamit ng soda, nang hindi isinasaalang-alang ang iba pang mga pandiyeta at fitness na mga kadahilanan, medyo malinaw na ang pagkahagis ng isang kouk kahit isang beses sa isang asul na buwan ay hindi gumagawa ng mga kababalaghan para sa iyong baywang. Susunod na oras na kailangan mo ng isang bubbly pick-me-up, grab ang isa sa mga nakakapreskong ito12 soda na talagang malusog.