Good Lifestyle

Ang diyabetis ay isang kumplikado at potensyal na malubhang kondisyon - ngunit ang mabuting balita ay, maraming mga paraan upang matugunan ito.Kumakain ng isang malusog na diyeta Iyon ay mayaman sa mga bitamina, mineral, antioxidant, at hibla ay mahalaga. Kaya siguraduhin naKumuha ng sapat na ehersisyo. Ang panonood ng mga sintomas ay mahalaga lamang; Ayon sa Centers for Disease Prevention and Control (CDC), mula sa higit sa 37 milyong Amerikanona may diyabetis, ang isa sa lima ay hindi rin alam na mayroon silang kondisyon. (Tandaan na pinag-uusapan natin dito ang tungkol sa type 2 diabetes, na nakakaapekto sa 90 hanggang 95 porsyento ng mga diabetes-sufferer, tulad ng bawat CDC.

Mahalagang malaman kung ano ang maaaring dagdagan ang iyong kadahilanan ng peligro para sa pagbuo ng diabetes. Ang ilang mga pagpipilian sa pamumuhay at aktibidad, kasama ang iba pang mga kadahilanan, ay maaaring dagdagan ang posibilidad na maapektuhan ka ng sakit na ito. Basahin upang malaman ang tungkol sa isang ugali sa banyo na sinasabi ng mga mananaliksik na inilalagay ka sa mas mataas na peligro.

Basahin ito sa susunod:Ang pagkain ng ganitong uri ng cereal para sa agahan ay maaaring masira ang panganib sa diyabetis, sabi ng mga eksperto.

Ang salitang "diabetes" ay tumutukoy sa isang hanay ng mga uri ng sakit. Ang kanilang pagkakapareho ay ang diyabetis ay nakakaapekto sa balanse ng katawan ng dugo. "Diabetesay isang talamak na sakit Nangyayari ito alinman kapag ang pancreas ay hindi gumagawa ng sapat na insulin o kapag ang katawan ay hindi mabisang gamitin ang insulin na ginagawa nito, "paliwanag ng World Health Organization (WHO)." Ang insulin ay isang hormone na kumokontrol sa glucose ng dugo. "

MayTatlong pangunahing uri ng diyabetis, Ayon sa CDC. Ito ang mga type 1, type 2, at gestational diabetes (diabetes nanangyayari kapag buntis).

Iniulat ng WHO na noong 2019, "ang diyabetis ay ang direktang sanhi ng 1.5 milyong pagkamatay, at 48 porsyento ng lahat ng pagkamatay dahil sa diyabetis ay naganap bago ang edad na 70 taon." Bilang karagdagan, "ang isa pang 460,000 pagkamatay ng sakit sa bato ay sanhi ng diyabetis, at nagtaas ng glucose sa dugo na sanhi ng halos 20 porsyento ng mga pagkamatay ng cardiovascular," sabi ng site. Nabanggit din nila na sa oras sa pagitan ng mga taong 2000 at 2019, ang mga rate ng pagkamatay na may edad na mula sa diyabetis ay tumaas ng tatlong porsyento.

Basahin ito sa susunod:Kung napansin mo ito sa banyo, mag -check para sa diyabetis, sabi ng mga eksperto.

Habang ang tiyak na dahilan para sa diyabetis ay hindi pa kilala, "sa lahat ng mga kaso, Ang asukal ay bumubuo sa daloy ng dugo, "paliwanag ng Mayo Clinic, na tandaan na nangyayari ito dahil ang pancreas ay hindi gumagawa ng sapat na insulin." Ang parehong type 1 at type 2 diabetes ay maaaring sanhi ng isang kumbinasyon ng mga kadahilanan ng genetic o kapaligiran. Hindi malinaw kung ano ang maaaring maging mga salik na iyon, "sabi ng site. Dahil ang eksaktong dahilan ay hindi natukoy, ang mga hakbang sa pag -iwas ay maaaring maging mahalaga.

Ang kasaysayan ng pamilya ay naisip naisang kadahilanan na nag -aambag Para sa type 1 diabetes, ayon sa CDC. Binanggit din ng CDC ang kasaysayan ng pamilya, pati na rin ang edad at pisikal na ehersisyo, bilang ilan sa mga kadahilanan na nag -aambag para sa Type 2.

Ipinakita ng mga pag -aaral na ang pagkawala ng timbang - kahit na isang maliit na halaga -maaaring mabawasan ang iyong panganib ng type 2 diabetes. Ang ehersisyo at isang malusog na diyeta ay maaaring maging epektibo sa pagbaba ng iyong panganib. Nakakagulat na mga aktibidad, tulad ngpag -inom ng isang tiyak na inumin Araw -araw, maaaring mabawasan din ang iyong panganib.

Ang iba't ibang mga pag -aaral ay nagsiwalat ng mga link sa pagitan ng pagsasanay ng mahusay na kalinisan sa bibig at isang bilang ng mga aspeto ng ating kalusugan. Alam natin ngayon, halimbawa, na ang pagsisipilyo at pag -flossing ng iyong mga ngipin araw -araw ay maaaring makatulongSlash ang iyong panganib ng sakit na Alzheimer, habang ang iba pang mga gawi sa kalinisan sa bibig ay maaaring makaapektokalusugan ng iyong puso.

Mahalaga ang pag -aalaga ng iyong mga ngipin pagdating sa diyabetis. "Sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagtutol ng katawan sa impeksyon, diyabetisinilalagay ang iyong mga gilagid sa peligro, "binabalaan ang Mayo Clinic." Ang sakit sa gum ay lumilitaw na mas madalas at malubha sa mga taong may diyabetis, [at] ipinapakita ng pananaliksik na ang mga taong may sakit na gum ay may mas mahirap na oras sa pagkontrol sa kanilang mga antas ng asukal sa dugo. "Pinapayuhan ng site na" Ang regular na pag -aalaga ng periodontal ay maaaring mapabuti ang kontrol sa diyabetis. "

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

Habang ang pagpapanatili ng mahusay na kalusugan sa bibig ay mahalaga para sa iyong pangkalahatang kagalingan, maaaring gusto mong iwanan ang mouthwash sa iyong pang -araw -araw na gawain. Isang pag -aaral na inilathala ngBritish Dental Journal Kinukumpirma "ang kahalagahan ngang oral microbiome Sa pangkalahatang kalusugan " - at inihayag din na ang paggamit ng mouthwash ay maaaring maiugnay sa isang pagtaas ng panganib ng prediabetes at diabetes.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Para sa ilan, ang paggamit ng mouthwash ay bahagi ng kanilang regular na gawain, ngunit ang aktibidad na ito ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa mas maraming paraan kaysa sa isa. "Iminumungkahi ng mga mananaliksik na ang paggamit ng mouthwash ng hindi bababa sa dalawang beses araw -araw ay sumisira sa 'friendly' oral bacteria, na maaari, sa turn, baguhin ang metabolismo ng asukal sa dugoat itaguyod ang diyabetis, lalo na para sa mga taong nasa mataas na peligro para sa kondisyon, "sabi ng MedicalNewStoday.

"Kumpara sa mga kalahok na hindi gumagamit ng mouthwash, ang mga nag -uulat na gumagamit ng mouthwash ng hindi bababa sa dalawang beses araw -araw ay 55 porsyento na mas malamang na magkaroon ng prediabetes o diabetes sa loob ng tatlong taon," iniulat ng site, habang napansin din na "walang kaugnayan sa pagitan ng paggamit ng mouthwash Mas mababa sa dalawang beses bawat araw at ang panganib ng prediabetes o diabetes, ang ulat ng mga mananaliksik. "

Maaaring nais mong isaalang -alang ang paggawa ng mouthwash na bahagi ng iyong gawain para sa iba pang mga kadahilanan, pati na rin. Ang antiseptiko na bibig ay naisip na potensyalPinsala ang ngipin, at hugasan ng mouthwash pagkatapos mong magsipilyo,sa halip na dati, naisip din na posibleng pumipinsala sa iyong mga ngipin. Ang ilang mga uri ng mouthwash ay maaari ring makipag -ugnay nang negatibo sa gamot na iyong iniinom - partikular,Dalawang uri ng antibiotics Iyon ay maaaring maging sanhi ng mapanganib na mga epekto kung ginamit sa tabi ng mouthwash.