Good Lifestyle

Ang mataas na presyon ng dugo, na kilala rin bilang hypertension, ay kung minsan ay tinatawag na "tahimik na mamamatay." Bagaman itomaaaring madalas na asymptomatic. Basahin upang malaman ang tungkol sa isang nakagawiang aktibidad na ginagawa ng marami sa amin sa banyo na sinabi ng mga mananaliksik na maaaring madagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo.

Basahin ito sa susunod:Ito ang dahilan kung bakit ang iyong mataas na presyon ng dugo ay hindi tumutugon sa gamot.

Ano ang eksaktong nangyayari sa iyong katawan kapag nagdurusa ka sa mataas na presyon ng dugo? Ang presyon ng dugo ay "Ang puwersa ng iyong dugo Ang pagtulak laban sa mga dingding ng iyong mga daluyan ng dugo, "sabi ng American Heart Association (AHA)." Kapag ang puso ay tumibok, lumilikha ito ng presyon na nagtutulak ng dugo sa pamamagitan ng isang network ng mga daluyan ng dugo na hugis, na kinabibilangan ng mga arterya, veins, at capillaries, "Paliwanag nila.

Kapag nadagdagan ang presyur na ito, pinipilit nito ang iyong puso at mga daluyan ng dugo upang masigasig. Ipinaliwanag ng AHA na "sa paglipas ng panahon, ang puwersa at alitan ng mataas na presyon ng dugo ay sumisira sa pinong mga tisyu sa loob ng mga arterya," na nagreresulta sa pagbuo ng plaka. "Ang higit na pagtaas ng plaka at pinsala, ang makitid (mas maliit) ang mga insides ng mga arterya ay nagiging presyon ng dugo at nagsisimula ng isang mabisyo na bilog na higit na nakakasama sa iyong mga arterya, puso at ang nalalabi sa iyong katawan."

Basahin ito sa susunod:4 meds na nagpapalaki ng iyong presyon ng dugo, sabi ng mga eksperto.

Kapag hindi ito pinamamahalaan, ang hypertension ay maaaring maging sanhi ng isang host ngmalawak na mga komplikasyon, ayon sa Mayo Clinic. "Ang mas mataas na presyon ng dugo at mas mahaba ito ay hindi makontrol, mas malaki ang pinsala," paliwanag ng kanilang mga eksperto. Ang ramifications ng mataas na presyon ng dugo ay may kasamang pagtaas ng panganib ngpagkabigo sa puso at stroke, pati na rin ang pagkawala ng paningin, sekswal na disfunction,at peripheral artery disease (PAD), ulat ng AHA. Pansinin nila na ang hypertension ay maaari ring magresulta sa sakit sa bato o pagkabigo: "Ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring makapinsala sa mga arterya sa paligid ng mga bato at makagambala sa kanilang kakayahang mag -filter ng dugo nang epektibo."

At habang ito ay madalas na asymptomatic, ang hypertension ay maaari dingmahayag sa mga sintomas Na nakakaapekto sa kalidad ng iyong pang -araw -araw na buhay. Ayon sa Health Health, kabilang dito ang madalas na pananakit ng ulo, pagkahilo, at igsi ng paghinga. Inililista din nila ang hindi gaanong karaniwan - ngunit nakakabahala - mga symptoms tulad ng mga pagbabago sa paningin, pagkahilo, pagduduwal at pagsusuka, atnabawasan ang gana.

Dahil ang mataas na presyon ng dugo ay madalas na walang mga sintomas, mahalaga na regular na masuri. Pinapayuhan ng Mayo Clinic na ang mga malulusog na may sapat na gulang na walang mga kadahilanan ng peligro ay dapat magkaroon ng screening ng presyon ng dugoTuwing dalawa hanggang limang taon, sa pinakamaliit. Ang mga 40 pataas, o na nasa mas mataas na peligro ng hypertension, ay dapat na suriin ang kanilang presyon ng dugo taun -taon, sabi nila.

Ang mga sentro para sa kontrol at pag -iwas sa sakit (CDC) ay nagtatala na ang mataas na presyon ng dugo "karaniwangbubuo sa paglipas ng panahon, "at maaaring magresulta mula sa ilang mga kondisyon sa kalusugan, kabilang ang diyabetis at labis na katabaan. Kakulangan ng ehersisyo at isang hindi magandang diyeta ay maaari ring mag -ambag sa hypertension. ulat ng WebMD naisang kakulangan sa potasa Maaari ring maging isang problema. "Kahit na kumakain ka ng isang mababang-asin na diyeta, maaari ka pa ring magkaroon ng mas mataas na presyon ng dugo kung hindi ka rin kumakain ng sapat na prutas, veggies, beans, mababang taba ng pagawaan ng gatas, o isda," paliwanag nila. Ang iba pang mga sanhi ay maaaring isama anggamot na iyong iniinom—At isang nakakagulat na ugali sa kalinisan sa bibig.

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

Ang pang -araw -araw na brushing at flossing ay isang mahalagang sangkap ng mahusay na kalinisan sa bibig - hindi lamang makakatulong ito na mapanatiling malusog ang iyong mga gilagid at ngipin, ipinakita din na posibleng mabawasan ang panganib ng sakit na Alzheimer, oral cancer, at iba paseryoso, talamak na kondisyon. Ngunit bago mo sundin ang iyong karaniwang gawain sa banyo na may isang swish ng mouthwash, isaalang-alang ito: isang pag-aaral ng Nobyembre 2019 na inilathala ng National Library of Medicine na natagpuan na "madalas na regular na paggamit ng over-the-counter mouthwash ay nauugnayna may pagtaas ng panganib ng hypertension, independiyenteng ng mga pangunahing kadahilanan ng peligro para sa hypertension at maraming iba pang mga potensyal na confounder. "ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Bakit? Lahat ito ay bumababa sa bakterya. "Ang ilang mga bakterya sa bibig ay maaaring maging sanhi ng periodontal disease at iba pang mga isyu, habang ang iba pang mga bakterya sa bibig ay nagko -convert ng dietary nitrate sa nitric oxide (NO), na tumutulong Panatilihin ang normal na presyon ng dugo , "ulat Dentistry ngayon . "Ngayon, natagpuan ng isang multi-institutional na koponan ng mga mananaliksik na ang chlorhexidine sa mouthwash ay maaaring pumatay ng mga mabuting bakterya na ito at itaas ang systolic na presyon ng dugo."

Ang mouthwash ay maaaring maging sanhi ng iba pang mga problema, din, tulad ng pinsala sa ngipin at potensyal na mapanganib na pakikipag -ugnay sa ilang mga gamot . Kung gustung -gusto mo ang pakiramdam ng paggamit ng mouthwash, maghanap ng isa nang walang mga kemikal at iba pang malupit na sangkap na maaaring makagambala sa likas na balanse ng bakterya ng iyong bibig.