Good Lifestyle

Ang mga breakup ay maaaring magulo, lalo na kung tila hindi sila lumabas. Ngunit ang katotohanan ay halos palaging mga bahagi ng paparating na kapahamakan, at hindi namin nais na tanggapin na ang wakas ay malapit na. Kung nag -aalala ka na maaari kang matapon sa malapit na hinaharap, magandang ideya na hanapin ang mga palatandaan ng subtler. Hindi sigurado kung ano ang mga iyon? Ang isang kamakailang pag -aaral ay nagpasiya na ang wika ng iyong kapareha ay malamang na magbabago na humahantong sa isang breakup. Magbasa upang malaman kung ano ang isang salita na maaaring magsimulang mag -overuse ng iyong makabuluhang iba pa bago nila wakasan ang relasyon.

Basahin ito sa susunod:Karamihan sa mga mag -asawa ay tumitigil sa pagiging "sa pag -ibig" pagkatapos ng mahaba, sabi ng mga eksperto.

Caroline Madden, PhD, alisensyadong kasal at therapist ng pamilya at may -akda ngBlindsided sa pamamagitan ng kanyang pagtataksil, nagsasabiPinakamahusay na buhay Na ang karamihan sa mga tao ay hindi nagpasya na tapusin ang isang relasyon nang hindi muna naisip ito sa loob ng ilang oras. "Ito ay bihirang para sa mga tao na magkaroon ng isang solong sandali kung saan sila ay nagpasya na 'ako ay lumabas.' Karaniwan ito ay isang masakit na proseso na maaaring tumagal ng maraming buwan at kahit na taon, "sabi niya.

Dagdag pa ni Madden, "Sa pagpapasya kung manatili o hindi, dapat suriin ng isang tao kung magiging mas masaya sila sa relasyon o sa kanilang sarili. Dahil dito, iniisip ng mga tao ang dalawang magkahiwalay na hinaharap at iniisip kung aling hinaharap sila ay mas magiging masaya sa."

Ayon kay Madden, ang karamihan sa mga tao ay umaabot lamang sa puntong ito ng pagtimbang ng mga kalamangan at kahinaan ng kanilang dalawang posible, hiwalay na hinaharappagkatapos Naiparating nila ang kanilang mga pangangailangan sa kanilang kapareha. "Naabot nila ang isang punto na naniniwala sila na anuman ang mga pangangailangan ay hindi maayos," sabi niya.

Ngunit paano mo masasabi na ang iyong makabuluhang iba pa ay maaaring mag -mull sa kanilang mga pagpipilian? Bigyang -pansin ang mga salitang ginagamit nila.

Noong Pebrero 2021, ang mga mananaliksik mula sa University of Texas, Austin, ay hinahangad naGalugarin ang mga paglilipat ng wika Nangyayari iyon bago matapos ang isang relasyon. Ayon sa kanilang pag -aaral, na nai -publish saMga pamamaraan ng National Academy of Sciences (PNAS), "Ang mga marker ng wika ay maaaring makakita ng paparating na mga breakup ng relasyon hanggang sa tatlong buwan bago mangyari ito."

Sinuri ng mga mananaliksik ang higit sa isang milyong mga post mula sa 6,803 na mga gumagamit ng Reddit na nai -post tungkol sa kanilang mga breakup. Ayon sa pag -aaral, nalaman nila na ang mga gumagamit ay nagsimulang tumaas gamit ang salitang "I" tatlong buwan bago sila nakipaghiwalay sa kanilang kapareha. Mayroong "isang pagtaas ng paggamit ng mga salitang 'i'habang papalapit na ang breakup, "Ang mga mananaliksik ay sumulat sa isang kasamang editoryal para sa pag-uusap." Karaniwan ito sa panahon ng isang nakababahalang kaganapan sa buhay, at ang iba pang mga pag-aaral ay nagpakita ng pagtaas ng wika sa sarili sa mga taong nalulumbay o nababahala. "

Para sa karagdagang payo sa relasyon na naihatid nang diretso sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

Ayon saPNAS Ang pag-aaral, ang unang tao na nag-iisang panghalip tulad ng "i," o "aking sarili," "ako," o "minahan," ay malinaw na mga palatandaan ng verbal na pokus sa sarili. "Ang wika ng mga tao ay magiging mas nakatuon sa sarili bago, habang, at pagkatapos ng isang breakup," paliwanag ng mga mananaliksik.Lori A. Asawa, PhD, aLisensyadong Clinical Psychologist Batay sa Nashville, Tennessee, sinabi nito ay dahil ang iyong kapareha ay malamang na nagsisimula na mag -isip tungkol sa kanilang hinaharap nang wala ka.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Bago ang isang tao ay nagsimula ng isang breakup mayroong isang proseso ng pagninilay kung ano ang magiging buhay nila kung wala ang kanilang kapareha," paliwanag ng asawa. "Maaari silang magsimulang isipin kung saan sila mabubuhay, kung anong mga bakasyon ang maaaring gawin nila o kung ano ang gagawin nila kapag sila ay nag -iisa."

Joseph Puglisi, isang dalubhasa sa relasyon at angCEO ng dating iconic, sabi ng mga salitang tulad nito ay sumasalamin sa paparating na paghihiwalay dahil ang mga ito ay isang "makabuluhang pagbabago at paglihis" mula sa wika ng 'kami' na madalas na ginagamit sa isang relasyon. "Ang isang tao na patuloy na naglalagay sa iyo sa isip at ang kanilang pagpapasya ay hindi magiging makasarili sa kanilang wika," paliwanag ni Puglisi. "'Ako' ay isang personal na panghalip na nagpapahiwatig na sila lamang ang nagmamalasakit sa kanilang sarili at hindi ikaw."

Maaari kang matukso na tumakbo para sa mga burol o huwag pansinin ito nang buo kung napansin mo na ang iyong kapareha ay nagsimulang mag-overuse sa wika na nakatuon sa sarili. Ngunit ayon sa mga eksperto, ito ang huling bagay na dapat mong gawin - lalo na kung mayroon kang pag -asa na mailigtas ang relasyon.

Pinapayuhan ng asawa na "tanungin mo ang iyong kapareha tungkol dito nang direkta" kung sinimulan mong marinig ang mga ito gamit ang salitang "i" higit pa sa pag -uusap. "Halimbawa, maaari mong sabihin, 'Napansin kong sinabi mong nais mong maglakbay sa Europa, at pinagtataka ko kung naisip mo na magkasama kami,'" sabi niya. "Maaari ka ring mag-check-in sa iyong kapareha tungkol sa kung ano ang nararamdaman nila sa relasyon."

Inirerekomenda din ni Puglisi na hindi "magmadali upang ipalagay ang pinakamasama kaagad," dahil ang shift ng wika na ito ay hindi palaging ginagarantiyahan na darating ang isang breakup. "Maglaan ng oras upang obserbahan kung ang kanilang pagpili ng salita ay isang pagkakataon lamang at kung tunay na kasangkot ka sa kanilang mga plano," sabi niya. "Ang oras ay madalas na nagsasabi sa mga bagay na tulad nito at ang kasosyo ay hindi maaaring magpanggap nang matagal."

Bilang karagdagan, sinabi ng asawa na ang ilang antas ng paghihiwalay sa sarili ay kinakailangan para sa isang magandang relasyon. "Ang paggamit ng 'I' sa relational na pag -uusap ay hindi awtomatikong mag -signal ng isang problema. Maaari itong maging normal at kahit na malusog para sa mga mag -asawa upang mapanatili ang ilang paghihiwalay sa isang relasyon, kabilang ang pagkakaroon ng magkahiwalay na mga aktibidad, kaibigan, at saksakan," sabi niya. "Upang maiwasan ang paglukso sa mga konklusyon, mas mahusay na makipag -usap nang direkta sa iyong kapareha ng anumang mga alalahanin o mga kamakailang paglilipat na napansin mo sa kanilang pagsasalita o mindset."