Good Lifestyle

Isang Broadway Star at Pelikula ng Pelikula,Taye Diggs ay pinakabagong nanalo ng mga madla sa kanyang limang-season stint bilang coach na si Billy Baker sa hit CW seriesLahat ng Amerikano. Ngunit sa isang eksklusibong pakikipanayam saPinakamahusay na buhay, binuksan ng aktor ang tungkol sanagpapahina sa kondisyon ng kalusugan Nagbanta iyon na i -sidetrack ang kanyang karera nang matagal bago niya napunta ang papel na iyon.

Simula sa loob ng isang dekada na ang nakalilipas, sinabi ni Diggs na nagsimula siyang magdusa mula sa isang kondisyon na tumba sa kanyang personal at propesyonal na buhay - at inamin na mas matagal na ito ay nagpatuloy, mas mahirap itong itago. Magbasa upang malaman ang tungkol sa karamdaman na iniwan ang mga Diggs na nagpupumilit na gawin ito sa pamamagitan ng kanyang mga araw ng trabaho, at upang malaman kung paano niya matagumpay na na -reclaim ang kanyang buhay at kalusugan mula noon.

Basahin ito sa susunod:Ang "baliw" na paraan na si Mark Ruffalo ay natuklasan na mayroon siyang isang tumor sa utak.

Sinabi ni Diggs na ang kanyang mga problema sa kalusugan ay nagsimula labindalawang taon na ang nakalilipas, nang ang kanyang anak na lalaki,Walker Diggs, unang ipinanganak. Pagbabahagi ng bagong panganak na night shift sa kanyang asawa noon,Frozen BituinIdina Menzel, Inihayag ni Diggs na binuo niya ang pagpapahina ng hindi pagkakatulog na kung saan ay mag -ripple sa kanyang karera at personal na buhay sa mga darating na taon. "Hindi ko alam kung gaano katagal siya matutulog," naalala ng aktor ang mga unang araw ng pagiging magulang. "Kung ito ay ang aking paglipat, nagsimula akong makakuha ng pagkabalisa sa paligid kapag siya ay gisingin o kung gaano katagal siya ay mananatiling gising," sabi ni DiggsPinakamahusay na buhay. "Mula sa puntong iyon, lumaki lang ito."ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Sinubukan ng bituin ang lahat ng maisip niyaIbalik ang kanyang pagtulog Sa mga oras na hatinggabi: Pagninilay-nilay, "Hypnosis" na mga video na natagpuan niya sa YouTube, pagpapatahimik ng mga app, ehersisyo, over-the-counter na mga pantulong sa pagtulog, at marami pa. Gayunpaman walang tila pagkakaiba, at ang kanyang desperasyon ay lumago lamang. "Dumating ka sa isang punto kapag sinusubukan mo ang lahat at wala rito ang gumagana. Iyon ay kapag medyo nakakatakot," aniya.

Sinimulan ni Diggs ang pag-inom ng alak sa gabi bilang isang paraan ng "self-medicating," at inamin na kung minsan ay gisingin niya ang hangover sa kabila ng kanyang hinihiling na workload sa set. "Ang dalawang baso ng alak ay hindi ang sagot - kung gayon ikaw ay lasing at gising lang," sabi ni Diggs, na sumasalamin sa pinakamababang sandali ng kanyang paglalakbay sa hindi pagkakatulog.

Mainit at maligayang pagdating sa buong pakikipanayam, inilarawan niya ang grappling na may mga mood swings at isang "maikling pag -uugali" sa mga araw kung ang kanyang pagtulog ay pinakamalala. "Ito ay mas malalim kaysa sa iniisip ng mga tao," angUpa Namangha ang bituin. "At pagkatapos ay dalhin mo ang lahat ng enerhiya na iyon upang gumana sa susunod na araw."

Sinabi ng mga doktor na ang mga ganitong uri ng pagbabagu -bago ng kalooban ay karaniwan sa mga indibidwal na nagdurusa sa hindi pagkakatulog. "Alam namin na ang mga taong nahihirapan sa pagtulog o pagtulog ay maaaring magdusa mula sa pagkapagod sa araw, mababang kalagayan, at pagkamayamutin, at maaaring makabuluhang may kapansanan sa araw," paliwanagGary K. Zammit, PhD, Pangulo at CEO ng Clinilabs Drug Development Corporation atPropesor ng Psychiatry sa Icahn School of Medicine sa Mount Sinai sa New York. Bilang karagdagan sa pagkakaroon ng "sa pangkalahatan ay mas mahirap na mga kinalabasan sa kalusugan," sinabi ni Zammit na ang mga tao na may mahihirap na pagtulog ay may posibilidad na magkaroon ng "mas maraming mga problema sa pag -andar ng nagbibigay -malay sa araw," at "mas kahirapan na gumana sa trabaho, sosyal, at mga setting ng pamilya kaysa sa mga taong walang hindi pagkakatulog. "

Sinabi ni Diggs na natagpuan niya ang kanyang sarili na "nagbibilang ng mga oras" hanggang sa katapusan ng bawat araw ng trabaho dahil sa kanyang pagkapagod. "Hindi ko naramdaman na hinila ko ang aking sariling timbang. At kung ano ang mas malungkot ay naging okay ako dito, dahil hindi ako naramdaman na may iba pang mga pagpipilian," naalala niya. Ito ay partikular na nagwawasak para sa isang tao na karaniwang nakatuon sa kanyang karera. "Isa ako sa mga masuwerteng iyon na magagawa ko ang isang bagay na nasisiyahan ako - isang bagay na sa palagay ko ay mahusay ako Ang isang tiyak na antas kung saan alam kong maaari akong maging pinakamahusay sa akin, maaari itong maging nalulumbay. "

Gayunpaman, sinabi ni Diggs na ang kanyang mga propesyonal na alalahanin ay humahambing sa paghahambing sa mga umuusbong sa kanyang buhay sa bahay. "Ano ang tumama sa akin nang mas mahirap noong nagsimula itong maapektuhan ang aking relasyon sa aking anak. Hindi ko lang kontrolado kung paano ko nais na makasama siya," paliwanag ng aktor. Sinabi ni Diggs na "laging ipinagmamalaki" sa "pagiging tatay na laging nandoon dahil, alam mo, ang aking ama ayhindi. "Gayunman, inamin niya na habang lumala ang kanyang hindi pagkakatulog, nagsimula siyang gumawa ng mga dahilan para sa kanyang pag -agaw bilang isang magulang." May oras na nais niyang gastusin sa akin ... at hindi ko ito kayang pekeng, "aniya.

Nang magsimulang makatulog si Diggs sa mga kasanayan sa basketball ng kanyang anak, alam niya na may kailangang baguhin. "Hindi lang iyon umupo nang maayos sa akin," ibinahagi ng aktor. "Ibig kong sabihin, bata pa siya - pareho kaming bata pa - upang maglakad sa kalsada na iyon."

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

Matapos ang mga taon ng hindi pagkakatulog, sa wakas ay lumingon si Diggs sa isang doktor para sa tulong at inireseta ang tulong sa pagtulogQuviviq. Nakikipagtulungan siya ngayon sa tatak upang ibahagi ang kanyang natatanging kwento sa pagtulog sa iba.

"Ang ilang mga tao ay nangangailangan ng tulong na gawin ang kanilang katawan na gawin kung ano ang dapat gawin nang natural sa gabi. Alam mo, nabubuhay tayo sa isang araw at edad kung saan napakaraming pagpapasigla. Marami sa kung ano ang dapat nating gawin nang natural ay hindi nangyayari lamang Dahil sa mga buhay na pinamumunuan natin - at hindi ito nalalayo sa katotohanan na kailangan pa rin tayo ng pahinga, "sabi ni Diggs. "Hindi ako doktor, kaya bakit ko ilalagay iyon sa aking sarili? Minsan kailangan mo ng tulong."

Kahit na inamin niya na kailangan niyang magtrabaho sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng "kahihiyan" at "stigma" upang humingi ng tulong na kailangan niya, sinabi niya na sa wakas ay naramdaman niya muli ang kanyang sarili pagkatapos malutas ang kanyang mga dekada na mga isyu sa pagtulog. Matapos ang mga taon ng pag -iisip, "Kailangan kong maging mas mahusay kaysa dito," sinabi ng aktor na sa wakas ay na -reclaim niya ang buhay na mahal niya.