Good Lifestyle

Ang atay ng tao ay aTunay na kamangha -manghang organ. Ang hugis ng kono at pagtimbang ng halos tatlong pounds, sinusuportahan nito ang daan-daang mga pag-andar sa katawan. "Ang mga atay] ay nag -fileTatlong pangunahing pag -andar. Bilang karagdagan, kung ang atay ay nasira ng sakit o pinsala, "ang mga siruhano ay maaaring minsan ay maaaring tumagal ng mas maraming bilang ng tatlong-kapat nito nang hindi sinisira ito," ang kanilang mga eksperto ay sumulat. "Madalas itong lumaki sa dating laki nito sa loob ng ilang linggo."

Tulad ng kamangha -manghang tulad nito, ang atay ay hindi talo. Tulad ng natitirang bahagi ng iyong katawan, naapektuhan ito ng iyong mga pagpipilian sa pamumuhay. At habang walang lunas para sa sakit sa ataytulad ng cirrhosis, Ang pagsasanay sa isang malusog na pamumuhay sa atay ay makakatulong na matiyak na hindi mo mabuo ang kondisyon na nagbabanta sa buhay-at mapalakas ang kalusugan ng iyong atay ngayon. Magbasa upang malaman kung paano mo maipakita ang iyong pag -ibig sa atay ngayon.

Basahin ito sa susunod:Kung naramdaman mo ito sa gabi, kailangan mong suriin ang iyong atay, sabi ng mga doktor.

Maraming tao ang nag -iisip na limitahan ang kanilang paggamit ng alkohol kapag isinasaalang -alang ang kanilang kalusugan sa atay - at talagang tama sila. "Ang alkohol ay isang kumpletong no-no," sabiSameer Jafri, Pangulo at COO ngAvive Solutions, Inc.. "Ang ganap na pinakamasamang pagkakasala sa iyong atay ay ang pag -inom ng alkohol," babala niya. "Dahil ang booze ay nakakalason at naproseso sa atay, ang pag -inom ng labis nito ay maaaring maging sanhi ng pagkakapilat o kahit cirrhosis." At sa kabila ng kamangha -manghang kakayahan ng atay na muling magbalik, hindi ito maaaring tumalbog mula sa pagkakapilat.

"Ang scar tissuehinaharangan ang daloy ng dugo Sa pamamagitan ng atay at pinapabagal ang kakayahan ng atay upang maproseso ang mga nutrisyon, hormone, gamot at natural na mga lason (lason), "sabi ng klinika ng Cleveland." Binabawasan din nito ang paggawa ng mga protina at iba pang mga sangkap na ginawa ng atay. "

Basahin ito sa susunod:Kung nangyari ito kapag uminom ka ng alak, maaaring oras na upang tumigil.

Ang pagprotekta sa iyong atay ay isa lamang sa maraming magagandang dahilan upang kumain ng isang malusog na diyeta. (Slashing heart disease at potensyalPagdaragdag ng mga taon sa iyong buhay ay dalawa pa.)ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Bigyan ang iyong atay ng pahinga sa pamamagitan ng pagkain ng isang diyeta na palakaibigan sa atay," sabi ni Jafri. "Kasama dito ang pagkuha ng sapat na hibla mula sa mga mapagkukunan tulad ng buong butil pati na rin ang mga sariwang prutas at gulay, mga mapagkukunan ng protina tulad ng pagkaing -dagat, at walang balat na manok." Mahalaga rin ang pag -inom ng maraming tubig, dahil "pinipigilan nito ang pag -aalis ng tubig at itoTumutulong sa iyong atay upang gumana nang mas mahusay, "ayon sa American Liver Foundation.

Sa pagsasalita ng tubig, inirerekomenda ni Jafri ang isang simpleng kumbinasyon ng lemon at tubig bilang bahagi ng regimen sa kalusugan ng atay. "Ang kumbinasyon ng maligamgam na tubig na may lemon ay mahusay na gumagana para sa pag -detox ng atay at pagtanggal ng mga lason mula sa katawan," paliwanag niya. Inirerekomenda ni Jafri na idagdag ang juice ng kalahati ng isang lemon sa isang baso ng mainit na tubig, paghahalo ng mabuti, at pag -inom nito sa umaga, pati na rin ang pag -ubos ng 10 hanggang 12 karagdagang baso ng maligamgam na tubig araw -araw.

Siguraduhin lamang na alagaan ang iyong mga ngipin nang sabay, dahil ang lemon juice ay maaaring maging sanhi ng pagguho ng ngipin. Ang pag -inom sa pamamagitan ng isang dayami at paggamit ng juice ng mga sariwang lemon ay dalawang paraan upang matugunan ang mga potensyalPinsala sa iyong enamel.

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

"Ang mga Toxins ay maaaring makapinsala sa mga cell ng atay," binalaan ni Jafri, na nagpapayo sa mga tao na "limitahan ang direktang pakikipag -ugnay sa mga lason mula sa paglilinis at mga produktong aerosol, insekto, kemikal, at mga additives." Kapag gumagamit ka ng mga aerosol, sabi niya, "Siguraduhin na ang silid ay maaliwalas, at magsuot ng mask."

Habang ang pag -iwas sa mga lason ay maaaring parang isang malinaw na malusog na pagpipilian sa pamumuhay, maaaring hindi mo alam ang lahat ng mga lason na nakatagpo mo sa isang karaniwang araw. Hindi lamang ang aming inuming suplay ng tubignaglalaman ng mga lason, ngunit ang iba pang tila hindi nakakapinsalang mga sangkap,tulad ng mahahalagang langis, ay maaaring maging nakakalason din.

"Ang pagkakaroon ng labis na katabaan ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng nonal alkoholic fatty disease (NAFLD), isang kondisyon kung saan ang labis na taba ay bumubuo sa iyong atay," sabi ni Jafri. "Maaari itong humantong sa pinsala sa atay at pamamaga, na maaaring makaapekto sa kakayahan ng iyong atay na gumana."

Ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang ay mahalaga sa maraming mga aspeto ng iyong pangkalahatang kagalingan. "Bilang karagdagan sa pagbaba ng panganib ng sakit sa puso, stroke, diabetes, at mataas na presyon ng dugo, itomaaari ring bawasan ang panganib ng maraming iba't ibang mga cancer, "sabi ng Harvard T.H. Chan School of Public Health.