Good Lifestyle

Walang estranghero sa spotlight, triple-banta dancer, mang-aawit, at artistaJennifer Lopez ay gumagawa ng mga headline muli. Ngunit sa oras na ito hindi ito para sa isang album-topping album o ang kanyang mataas na profile na pakikipag-ugnay sa muling pag-ibig na pag-ibigBen affleck. Sa halip, ito ay para sa isang bagay na mas personal - ang kanyang kalusugan. Sa isang kamakailang newsletter sa mga tagahanga, ang 52-taong-gulang na bituin ay nagbubukas tungkol sa aMedikal na krisis Na sinabi niya na iniwan ang kanyang pakiramdam na "natakot." Basahin upang malaman kung paano nagsimula ang takot sa kalusugan ni Lopez ng isang "paglalakbay sa kagalingan" na sinabi niya ay "tungkol sa pro-living kumpara sa anti-aging."

Basahin ito sa susunod:Sinabi ni Hailey Bieber na ito ang unang tanda ng isang clot ng dugo sa kanyang utak.

Sa edad na 22 noong 1991, inilunsad ni Lopez ang kanyang karera sa sayaw bilang isang fly girl sa hit comedy seriesSa buhay na kulay. Noong 1997, sinira niya ang mundo ng pag -arte, na nag -landing sa pamagat na papel saSelena at mabilis na naging pinakamataas na bayad na Hispanic na babaeng artista sa Hollywood. Ngunit ang pagtaas ng meteoric ni Lopez sa katanyagan ay dumating sa isang gastos, habang nagbabahagi siya sa aKamakailang newsletter sa mga tagahanga.

"May oras sa aking buhay kung saan natutulog ako ng tatlo hanggang limang oras sa isang gabi. Magtatakda ako sa buong araw at sa studio buong gabi at gumagawa ng mga junkets at paggawa ng pelikula sa mga katapusan ng linggo," isinulat niya. "Nasa huli akong 20s at naisip kong hindi ako mapigilan. Hanggang sa isang araw, nakaupo ako sa isang trailer, at ang lahat ng gawain at ang stress na dinala nito, kasabay ng hindi sapat na pagtulog upang mabawi ang pag -iisip,Nahuli sa akin. "

Basahin ito sa susunod:Ito ang unang pag -sign ni Bruce Willis ng aphasia, sabi ng mga katrabaho.

Ang isang nakakagulat na yugto ay nagsilbi bilang isang wake-up call sa bituin, na nagsasabing gumawa siya ng trabaho "tulad ng isang buong pag-ubos na prayoridad" na pinabayaan niya ang kanyang sariling pangunahing pangangailangan sa pangangalaga sa sarili. "Natagpuan ko ang aking sarili na nakakaramdam ng pisikal na paralisado," naalala ni Lopez sa newsletter. "Nagpunta ako mula sa pakiramdam na ganap na normal sa pag -iisip tungkol sa kung ano ang kailangan kong gawin sa araw na iyon at sa lahat ng biglaang naramdaman ko na parang hindi ako makagalaw. Ako ay ganap na nagyelo," sulat ni Lopez, na idinagdag na "hindi niya makita nang malinaw . "

Ang mga sintomas ay natakot kay Lopez, at "ang takot ay pinagsama ang sarili" habang sinubukan niyang maunawaan kung ano ang nangyayari sa kanya. "Ngayon alam ko na ito ay isang klasikong pag -atake ng panic na dinala ng pagkapagod, ngunit hindi ko pa naririnig ang termino sa oras na iyon," sulat ni Lopez. "Akala ko nawawala ang isip ko."

AngKalahating oras Ang security guard ng Star ay dumating sa set at whisked siya palayo sa isang doktor. "Tinanong ko ang doktor kung nababaliw ako. Sinabi niya, 'Hindi, hindi ka baliw. Kailangan mo ng pagtulog ... kumuha ng pitong hanggang siyam na oras ng pagtulog bawat gabi, huwag uminom ng caffeine, at tiyaking nakuha mo ang iyong pag -eehersisyo sa kung gagawin mo ito ng maraming trabaho. '"ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Kahit na si Lopez ay nasa mataas na punto sa kanyang karera - juggling album, ang mga paglabas ng pelikula, isang tatak ng pamumuhay, at isang kasal - ang lahat na ito ay ang lahat ng kumukuha sa kanyang katawan ay napakataas lamang, sabi niya ngayon. "Napagtanto ko kung gaano kalubha ang mga kahihinatnan na maaaring balewalain kung ano ang kailangan ng aking katawan at isip na maging malusog - at kung saan nagsimula ang aking paglalakbay sa kagalingan."

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

AngPakasalan mo ako Sinabi ng aktor na ito ay isang mahalagang punto sa pag -on - isa na nagpakita sa kanya ng kahalagahan ng pamumuhay "isang napaka -malusog at balanseng buhay." Iginiit niya ang kanyang kagalingan sa kagalingan-na may kasamang mga pandagdag, sunscreen, serum, at maraming pagtulog, ay "tungkol sa pro-living kumpara sa anti-aging," kahit na ang mga benepisyo sa kanyang walang tigil na hitsura ay malinaw.

"Iniisip ko ang pagtulog tulad ng isang maliit na oras ng makina. Humiga ka at pumunta ka sa isang puwang kung saan pinapanatili mo ang iyong sarili at pagkatapos ay lumabas ka ng isang bago, mas bata kaysa sa dati. Minsan nagising ako at sinabi, 'Wow! I Nawala lang ang 10 taon sa aking mukha! ' Iyon ang maaaring gawin ng isang magandang pagtulog sa gabi para sa iyo, "sabi ni Lopez.

Ang iba pang malinaw na benepisyo ay namamalagi sa patuloy na pagmamaneho at lakas ni Lopez sa loob ng 30 taon sa isang natatanging hinihingi na karera. "Halftime na!"Sinabi niya kamakailanAliwan ngayong gabi. "Ang mga kampeon ay ginawa sa pangatlo at ika -apat na quarter. Iyon ay kapag nanalo ka! Pakiramdam ko ay maraming naiwan para sa akin. Kaya, nasasabik ako tungkol dito."