Good Lifestyle

Ang puso ni Sophia Latjuba, si Eva Celia ay kamakailan lamang ay ikinasal kay Demas Narawangsa. Gumawa sila ng isang sagradong pangako sa dambana ng Cathedral Church, Central Jakarta. Biglang maraming mga kilalang tao at netizens na binati ang bagong mag -asawa.

Ngunit tila maraming mga netizens na nakatuon ng mali sa kagandahan ng ina ni Eva Celia, lalo na si Sophia Latjuba. Ang dahilan, ang 51-taong-gulang na babae ay mukhang napakaganda at kabataan, na parang siya ay 21 taong gulang! Kaya, ano ang mga tip para sa pananatiling bata sa estilo ni Sophia Latjuba? Tayo na tayoSpillAng mga unang tip sa ibaba!

1. Yoga upang ang katawan ay magkasya at masikip na balat

SandalimausisaAng Instagram account ni Sophia Latjuba ay @sophia_latjuba88, makakahanap kami ng isang highlight na kwento na pinamagatang "Yoga". Kapag nag -click, nakita na ang magandang babaeng ito ay nagnanais na gumawa ng palakasan na nasa loob ng 5,000 taon. SaMagpakainInstagram,Si Sophia Latjuba ay nakita rin na madalas na nag -upload ng sports ng yoga at nakatanggap ng mga positibong kumpirmasyon mula sa mga tagasunod at netizens sa Instagram.

"Salamat Sis Sophia ay nagbigay inspirasyon sa kabataan ng sangkatauhan," puna ng mga netizens sa mga inisyal na s sa pag -upload ni Sophia Latjuba tungkol sa yoga noong Abril 30. Mayroon ding mga netizen na nagkomento ng nakakatawa tulad ng, "Gusto ito ngunit kumakain ang kanyang mga libangan."

Ano ang yoga? Ano ang mga pakinabang? Talakayin natin nang mas malalim! Ang Yoga ay isang isport na nagmula sa North India at halos 5,000 taon na ang nakalilipas. Ang salitang 'yoga' ay nagmula sa SanskritYujna nangangahulugang sumali o magkaisa. Sa prinsipyo, ang yoga ay nakatuon sa mga diskarte sa paghinga, pustura ng katawan, at kalmado na pag -iisip.

Ang yoga ay napatunayan na magdala ng iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan ng pisikal at kaisipan. Ang mga halimbawa tulad ng pagbabawas ng stress, pagpapabuti ng kalidad ng katawan tulad ng puso, kakayahang umangkop sa katawan, at mga pattern ng paghinga. Bilang karagdagan, ang yoga ay maaari ring dagdagan ang tiwala sa sarili, hikayatin ang malusog na diyeta, at mabawasan ang mga sintomas ng pagkabalisa. Bukod sa yoga, si Sophia Latjuba ay madalas ding sumasailalim sa iba pang mga sports tulad ng pagbibisikleta.

2. Diet ng Vegan upang bihira itong masaktan

Inihayag na mula pa sa edad na halos 47 taon, si Sophia Latjuba ay nasa isang diyetaBuong veganUpang mapanatili ang isang malusog na pamumuhay. Ang ganitong uri ng diyeta ay gumagawa ng Sophia ay maaari lamang kumonsumo ng mga prutas at gulay na walang anumang mga elemento ng hayop. Ang 51 -year -old na magandang babae ay inamin din na hindi na siya kumonsumo ng karne, itlog, keso, at gatas.

Ayon sa dalubhasa sa nutrisyon na si Adrienne Seitz, diyetaBuong veganay sikat sa internasyonal na pamayanan at napaka -kapaki -pakinabang para sa kalusugan ng katawan tulad ng pagkawala ng timbang, pagbabawas ng mga antas ng asukal sa dugo. Ngunit sa pangkalahatan, ang mga diyeta ay nais lamang na mapabuti ang kalusugan ng pisikal at kaisipan.

Inamin din ni Sophia Latjuba na siya ay bihirang may sakit mula sa pagpunta sa isang diyetabuong vegan,Siyempre, sa tamang paraan at panuntunan. Tulad ng pagkumpleto pa rin ng mapagkukunan ng mga nutrisyon na pumapasok sa katawan, ngunit hindi gumagamit ng mga uri ng pagkain ng hayop. Ang mga halimbawa tulad ng pagpapalit ng taba sa karne ng baka sa abukado, mani, at tofu. O palitan ang protina ng hayop sa mga itlog sa gulay sa tempe.

3. Bawasan ang paggamit ng asukal upang maiwasan ang mga mapanganib na sakit

Bukod dito, inangkin din ni Sophia Latjuba na nabawasan ang paggamit ng asukal sa loob ng mahabang panahon. Ayon sa kanya, maiiwasan niya itong maiwasan ang mga mapanganib na sakit tulad ng diyabetis at stroke. Pagkatapos ay napagkasunduan din ito ng pangkat ng medikal?

Ayon sa nutrisyonista na si Dr. Rohini Patil, ang pagbabawas ng paggamit ng asukal ay napatunayan na magdala ng iba't ibang mga benepisyo tulad ng pagbabawas ng panganib ng pagbuo ng diyabetis. Nangyayari ito dahil ang labis na pagkonsumo ng asukal ay maaaring dagdagan ang paglaban sa insulin sa katawan upang magkaroon ng isang buildup ng asukal sa dugo. Mula sa pangyayaring iyon, lilitaw ang type 2 diabetes.

Bilang karagdagan, may ilang mga mapanganib na sakit na pinagmumultuhan dahil kumonsumo sila ng labis na asukal, lalo na ang sakit sa puso, stroke, at labis na katabaan. Gosh, mapanganib ba talaga? Pagkatapos kung nais naming magdagdag ng isang matamis na lasa sa pagkain at inumin ngunit pa rinManatili kang malusog,Paano? Ayon sa Indonesian Ministry of Health, ipinapayong kumonsumo ng isang maximum na 9 kutsarita ng asukal araw -araw. Maaari mo ring palitan ang asukal sa asukal sa honey o palma.

4. Pangangalaga sa Mukha upang ang mga pores ay hindi naharang

Ito ay lumiliko na si Sophia Latjuba ay hindi lamang nagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay. Ang dahilan kung bakit tinatrato din niya ang kanyang mukha upang ang mga pores ay hindi naharang. Napatunayan ng maraming mga aktibidadSkincareAng gawain na madalas na ginagawa tulad ng pagsusuotSerum, kakanyahan, at iba pa.

Si Sophia Latjuba ay madalas ding sumasailalim sa pangangalaga sa balat sa isang beauty clinic na alam mo! Ang isang uri ng paggamot na madalas na ginagawa ayPag -alis ng Laser ng Skin TagUpang mabawasan ang pagbara ng mga glandula ng langis sa balat gamit ang teknolohiya ng laser. Para sa gastos, saklaw ito mula sa 750 libong rupiah at sa itaas.

Ang paggawa ng pangangalaga sa balat sa mukha ay tumpak na ginagawang mas bata si Sophia Latjuba! Interesado ka rin ba na sumailalim sa mga paggamot sa mukha tuladPag -alis ng Laser ng Skin Tagat mag -applySkincareRegular?

5. sapat na pahinga para saMga kalalakihan.AGA Physical at Mental Health

Ang ikalimang -style na mga tip para sa Sophia latjuba ala kabataan, lalo na ang sapat na pahinga upang mapanatili ang pisikal at mental na kalusugan. Dahil ipinahayag na regular siyang tumagal ng 2-3 araw bawat linggo para saOffmula sa trabaho at pagtuon saPaglunasat magpahinga. Sa araw na iyon, madalas din siyang nagdaragdag ng mas matagal sa pagtulog kaysa sa iba pang mga araw.

Ayon sa Ministri ng Kalusugan ng Republika ng Indonesia sa opisyal na website nito, ang isang pahinga ay lubos na napatunayan na magbigay ng iba't ibang mga benepisyo. Halimbawa tulad ng pagpapanatilimoodManatiling matatag, maiwasan ang mataas na presyon ng dugo, tumutulong na mawalan ng timbang at dagdagan ang konsentrasyon sa mga aktibidad.

Bilang karagdagan, ang sapat na pahinga ay maaari ring makatulong sa katawan sa pamamahala ng mga nutrisyon na natupok. Ginagawa nitong maiwasan ng katawan ang labis na katabaan o labis na timbang. Ngunit dapat itong alalahanin na mula sa huling pagkain hanggang sa oras ng pagtulog, nangangailangan ng isang pag-pause ng mga 1-3 oras.

Kung ang menu ng pagkain ay binibilang timbang, pagkatapos ay magbigay ng isang pag -pause ng hanggang sa 3 oras, samantalang kung ang menu ay medyo magaan tulad ng mga prutas at gulay, magbigay lamang ng isang puwang ng 1 oras. Napakahalaga nito upang ang proseso ng pagtunaw ay hindi nabalisa.

6. Iwasan ang labis na stress upang maiwasan ang napaaga na pag -iipon

Sa huling listahan, ipinahayag na ang pag -iwas sa labis na stress ay maaaring manatiling bata. Ipinaliwanag ni Sophia na ang kalusugan ng kaisipan ay kasinghalaga ng pisikal na kalusugan, sa gayon ang pag -iwas sa stress upang maging unang hakbang upang makamit ang mabuting kalusugan sa kaisipan.

Inangkin ni Sophia Latjuba na magtagumpay sa pagbabawas ng stress sa pamamagitan ng pagsasailalim sa isang libangan ng mga palayok na gawa sa palayok o kilala bilangPottery.Ang bapor na ito ay naglalayong gumawa ng palayok mula sa luad gamit ang mga walang laman na kamay. Ang palayok ay pagkatapos ay sinusunog at pagkatapos ay ipininta gamit ang isang espesyal na pintura o nag -clash. Ang mga resulta ng bapor na ito ay nag -iiba, ay maaaring nasa anyo ng mga plato, jugs, garapon, baso, sa mga kaldero.

Ang babaeng pamilyar na tinawag na Sofi ay nagsiwalat na itinuro sa kanya ng mga palayok ng palayok tungkol sa pasensya, katapangan, pangako, tiyaga. Kaya momausisaPottery ni Sophia Latjuba sa Instagram sa Instagram!