Good Lifestyle

Maraming sambahin ang isang maliwanag, makatas at matamis na seresa. At hindi ito nakakagulat. Bilang karagdagan sa isang maliwanag na lasa, mayroon itong isang bilang ng mga kapaki -pakinabang na katangian. Naglalaman ito ng mga karbohidrat, protina, bitamina A, bitamina C, anthocyani, carotene, acid acid, pati na rin ang bakal, calcium, potassium, posporus at iba pang mga nutrisyon na kinakailangan para sa katawan. Susuriin namin nang mas detalyado ang mga kapaki -pakinabang na katangian ng mga cherry at kung anong halaga nito ang pinakamainam sa bawat araw.

Ang cherry ay isang mababang -calorie fruit na may mababang nilalaman ng asukal. Mayroon lamang 45 calories at 8 gramo ng asukal sa 100 gramo ng cherry. Ang paggamit ng mga cherry ay hindi gagawa sa iyo ng taba. Mayaman din si Cherry sa bitamina C, anthocyans at carotene. Ang kumbinasyon ng mga tatlong sangkap na ito ay may malakas na mga katangian ng antioxidant na makakatulong na mapabagal ang proseso ng pag -iipon ng cell.

Ang Cherry ay isang berry na may pinakamataas na nilalaman ng bakal. 100 gramo ng mga cherry ay naglalaman ng 59 mg ng bakal. Tulad ng alam mo, ang bakal ay ang pangunahing hilaw na materyal para sa katawan ng tao para sa synthesis ng hemoglobin. Naglalaman din si Cherry ng isang halaga ng talaan ng bitamina A. Halimbawa, sa mga mansanas at ubas ay 5 beses na mas mababa. Ang bitamina A ay ang pangunahing hilaw na materyal para sa rhodopsin sa retina. Ang regular na paggamit ng mga cherry ay maaaring mapabuti ang paningin. Ang katotohanang ito ay dapat pansinin para sa mga taong nagtatrabaho sa computer sa loob ng mahabang panahon.

Ang isang tasa ng cherry ay naglalaman ng 3 gramo ng hibla, o 12 porsyento ng pang -araw -araw na pamantayan, kung kukuha ka ng 2000 calories bawat araw bilang isang sample. Totoo, kung kumain ka ng maraming mga cherry, ang halaga ng hibla na natupok ay maaaring maging sanhi ng mga epekto, tulad ng bloating, gas at pagtatae. Lalo na kung hindi ka sanay sa pagkain ng gayong pagkain. Maaari mong bawasan ang panganib ng mga side effects, unti -unting pagtaas ng dami ng hibla, na magbibigay sa digestive tract upang umangkop.

Bilang karagdagan, ang mga hinog na berry ay naglalaman ng oxicumarin - isang sangkap na normalize ang coagulation ng dugo. Pinapayuhan ng mga doktor na gumamit ng mga cherry o cherry juice bilang isang prophylaxis ng stroke at atake sa puso.

Ang Cherry ay lubos na kapaki -pakinabang para sa kalusugan ng kababaihan, dahil naglalaman ito ng bitamina E. Kinukuha niya ang isang aktibong bahagi sa pag -unlad ng mga babaeng hormone. Ang pinakamainam na halaga nito ay nagbibigay ng kinis at tono ng balat, at ginagawang makintab at malasutla ang buhok.

Ito ba ay kapaki -pakinabang na kumain ng mga cherry? Kung gusto mo ito, kung gayon walang mga problema. Magkano ang dapat kumain? Ang sagot ay nasa iyong tiyan. Kung ano ang nangyayari sa iyong ulo, ang tiyan ay mayroon ding mga neuron na magsasabi sa iyo kung sapat! Kung magpapatuloy ka, pagkatapos ay tumakbo sa banyo. Sobra sa lahat ay masama. Ito ay totoo.