Good Lifestyle

Ang bawat tao ay maaaring magkaroon ng kanilang sariling bersyon ng isang gawain sa umaga at gabi, ngunit ang isang pare -pareho ay ang bawat isa ay dapat mag -aalaga ng kanilang mga ngipin sa simula at pagtatapos ng kanilang araw. Ipinakita pa ng pananaliksik na ang pananatiliSa tuktok ng iyong kalinisan sa bibig maaaring magbigaymalubhang benepisyo sa kalusugan Pagpapalawak ng mabuti sa kabila ng iyong bibig. Ngunit ngayon, binabalaan ng isang dentista na ang isang karaniwang ugali na maaari mong makita bilang kapaki -pakinabang ay talagang isang "kalamidad" para sa iyong mga ngipin. Magbasa upang makita kung aling pang -araw -araw na kasanayan na maaaring nais mong nix mula sa iyong nakagawiang.

Basahin ito sa susunod:Huwag kailanman gawin ito kapag naliligo ka sa umaga, nagbabala ang mga doktor.

Habang ang pinakamahalagang bagay tungkol sa anumang gawain sa kalinisan sa bibig ay araw -araw na pagkakapare -pareho, ang ilang tila hindi nakakapinsalang gawi ay maaari pa ringbawasan ang pagiging epektibo ng iyong brushing Kahit na matapos mo na ang lahat ng mga kinakailangang hakbang. Ayon sa mga dentista, kabilang ditoAng paglabas ng labis na toothpaste may tubig pagkatapos mong dumura.

"Ang paghugas ng aming bibig ng tubig ay napakasama para sa aming mga ngipin habang tinatanggal nito ang proteksiyon na fluoride na naiwan sa pamamagitan ng pagsipilyo," ayon saNigel Carter, BDS, CEO ng Oral Health Foundation. "Ang Fluoride ay ang solong-pinakamahalagang sangkap sa toothpaste. Ito ay tumutulong sa kalusugan ng bibig sa pamamagitan ng pagpapalakas ng enamel ng ngipin, na ginagawang mas lumalaban sa pagkabulok ng ngipin. Binabawasan din nito ang dami ng acid na ani ng bakterya sa iyong mga ngipin."

Kahit na ang pag -dous ng iyong mga gilagid ay maaaring hindi maging sanhi ng anumang mga problema para sa iyong mga ngipin nang diretso, maaari mong mabawasan ang mga pakinabang ng brushing. "Sa pamamagitan ng pag -iwas sa toothpaste pagkatapos ay hindi hugasan ng tubig, tinitiyak nito na ang fluoride na natagpuan sa karamihan ng mga toothpastes ay mananatili sa ngipin at patuloy na maging epektibo," sabi ni Carter. Ngunit bukod sa kung ano ang gagawin mo kaagad pagkatapos ng pag -scrub ng iyong mga ngipin na malinis, mayroon pa ring isang ugali sa kalinisan na maaaring makapinsala sa iyong bibig kaysa sa napagtanto mo.

Sa isang mainam na mundo, ang karamihan sa mga tao ay gagawa hangga't maaari upang mapanatili ang kanilang mga ngipin sa tuktok na kondisyon. Iyon ang dahilan kung bakit marami ang gumugol ng oras upang mag -floss hangga't inirerekomenda at gumamit ng mga rinses upang matiyak na malinis ang lahat hangga't maaari. Ngunit ayon sa isang dentista,gamit ang maling uri ng mouthwash Maaaring maging masama para sa iyong mga ngipin sa isang nakakagulat na paraan.

"Kung mayroong isang damo na lumalaki sa iyong hardin, hindi mo lamang itatapon ang acid at damo na pumatay sa buong at papatayin ang lahat, ang paraan na ginagawa natin ito sa aming bibig. [Ngunit] kumuha kami ng antiseptiko na bibig na pumapatay sa lahat,"Kami Hoss, DDS, nagsusulat saKung ang iyong bibig ay maaaring makipag-usap: Isang malalim na gabay sa kalusugan sa bibig at ang epekto nito sa iyong buong buhay, bawat NBCNgayon Ipakita. "Ang ginagawa natin sa bibig ay isang sakuna ngayon."

Kaugnay:Para sa higit pang napapanahon na impormasyon, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Ang pakiramdam ng pag -iwas sa iyong bibig ng isang naka -bold na banlawan ay maaaring maging masigasig at nakakapreskong. Ngunit habang ito ay maaaring gawin ang lahat na tila napakalinis, ang mga produktong mouthwash na naglalaman ng alkohol at iba pang mga malupit na sangkap ay talagang gumagawa ng napakabuti sa isang trabaho pagdating sa pagwawasak ng mga mikroskopikong organismo na gumaganap ng isang bahagi sa iyong kalusugan sa bibig sa buong araw sa pagitan ng mga brushing.

Ayon sa mga mananaliksik, hindi lahat ng mga bagay na naninirahan sa iyong bibig ay nakakapinsala. Kasama dito ang mga microbes na makakatulong sa katawan na makagawa ng nitric oxide na kailangan nitong makatulong na umayosMga lamad sa loob ng mga daluyan ng puso at dugo, daloy ng dugo, presyon ng dugo, at pagiging sensitibo ng insulin,Ngayon ulat.

Sa pamamagitan ng pagpili para sa isangAntiseptic mouthwash Tinatanggal nito ang lahat maliban sa isang porsyento ng Hawakan ang mga ito sa bay, "sulat ni Hoss.

Sa kabutihang palad, sinabi ni Hoss na ang muling pag -iisip ng iyong gawain sa ilang mga pangunahing paraan ay makakatulong sa iyo na makita ang ilang mga agarang benepisyo, lalo na pagdating sa tiyempo ang lahat. Nabanggit ang "ang pinakamalaking pagkakamali" ayBrushing ang iyong ngipin pagkatapos kumain ng agahan, Inirerekumenda niya sa halip na simulan ang iyong araw sa pamamagitan ng paglawak ng iyong bibig ng isang alkalina na bibig upang paluwagin ang mga particle sa bibig at ibalik ang isang tamang balanse ng pH,Ngayon ulat. Mula doon, dapat kang mag-floss, gumamit ng isang scraper ng dila, at pagkatapos ay gumamit ng isang malambot na bristled na sipilyo upang matapos ang nakagawiang, na tandaan na ang prosesong ito ay dapat gawin nang baligtad bago matulog sa gabi. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Hindi talaga ito kumplikado: regular na gumagamit ng brush at floss gamit ang tamang mga produktong pangangalaga sa bibig. Bisitahin ang iyong dentista nang regular," sabi ni Hoss Ngayon . "Ang iyong kalusugan sa bibig ay nakakaapekto sa bawat bahagi ng iyong buhay."

Basahin ito sa susunod: Ito lamang ang 3 bahagi ng katawan na kailangan mong hugasan araw -araw, sabi ng doktor .