Good Lifestyle

Habang tumatanda ka, mahalaga na alagaan ang iyong pisikal atKalusugan ng nagbibigay -malay—Pero sinasabi ng mga eksperto na ang paggawa nito ay nagsisimula nang matagal bago ka pumasok sa iyong mga gintong taon. Ang isang malawak na katawan ng pananaliksik ngayon ay nagmumungkahi na ang isang karaniwang paglitaw ng midlife ay maaaring magkaroon ng malalim na nakakaapekto sa iyong cognitive health sa linya. Ang magandang balita? Maaaring mayroon pa ring isang bagay na magagawa mo tungkol dito, kung kumilos ka nang mabilis. Magbasa upang malaman kung paano maaaring gumawa o masira ang iyong mga taon ng midlife o masira ang isang kadahilanan ng panganib ng demensya, at bakit naniniwala ang mga eksperto na naka -link sila.

Basahin ito sa susunod:Ang pagkuha ng mga gamot na ito para sa kahit na isang maikling panahon ay nag -spike ng iyong panganib ng demensya.

Ayon sa isang pag -aaral sa 2011 na inilathala sa journalNeurology, nagigingmalubhang sobra sa timbang o napakataba Sa panahon ng midlife makabuluhang pinalalaki ang iyong panganib ng paglaon ng pagbuo ng demensya. Sinusuri ang data mula sa Suweko Twin Registry, isang databank ng 8,534 kambal na mga indibidwal sa edad na 65, ang koponan ng pananaliksik ay tumingin sa mga posibleng mga kadahilanan ng peligro na may kaugnayan sa demensya, kabilang ang taas, timbang, kasaysayan ng kalusugan, at marami pa.

"Sa buong bansa na pag -aaral ng kambal na Suweko, ang labis na timbang at labis na katabaan sa midlife ay nagdaragdag ng panganib ng lahat ng demensya, AD [Alzheimer's disease], at VAD [vascular dementia], nang nakapag -iisa ng lifespan diabetes at vascular disease," isinulat ng koponan. Nabanggit nila na ang mga kadahilanan ng pamilya kabilang ang parehong genetika at mga kapaligiran sa maagang buhay ay tila nag -aambag sa ugnayan sa pagitan ng mataas na adiposity ng midlife [matinding labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na katabaan.

Gayunpaman, ang pagiging napakatabakalaunan Sa buhay ay hindi lumilitaw na may parehong epekto. Napagpasyahan ng mga may -akda ng pag -aaral na ang ugnayan sa pagitan ng mataas na index ng mass ng katawan (BMI) at demensya sa mga taong may edad na higit sa 65 ay "kontrobersyal," hindi konklusyon.

Basahin ito sa susunod:Ang paglaktaw sa hakbang na ito sa banyo ay nagdaragdag ng panganib ng iyong demensya.

Sinuri din ng koponan ang maraming umiiral na pag -aaral at nabanggit na ang kanilang mga natuklasan ay naaayon sa mas malawak na pananaliksik. "Ang isang lumalagong katawan ng katibayan ay nagmumungkahi na ang isang mataas na antas ng adiposity ay nauugnay saAng pagbagsak ng nagbibigay -malay at demensya, "paliwanag nila.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ngunit kung paano direktang naka -link ang mga salik na ito? "Sa Suweko na kambal na ito, nalaman namin na ang pagkakaroon ng demensya o ad ay nauugnay sa higit sa isang 70 porsyento na mas mataas na mga logro na labis na timbang sa midlife, habang ang mga logro na maging napakataba sa midlife ay mas mataas para sa mga may ad pati na rin ang mga may vad , "sabi ng mga mananaliksik.

Natukoy ng koponan na ang pagiging sobra sa timbang ngunit hindi napakataba sa panahon ng midlife ay pa rin apanganib ng demensya—Ang isang mas maliit. "Bagaman ang epekto ng midlife na labis na timbang sa demensya ay hindi kasing halaga ng labis na labis na katabaan, ang epekto nito sa pampublikong kalusugan at klinikal na kasanayan ay makabuluhan dahil sa ang katunayan na mayroong 1.6 bilyong sobrang timbang na may sapat na gulang sa buong mundo," sumulat ang koponan.

Isang hiwalay na pag -aaral sa 2011 na nai -publish sa journalMga pagsusuri sa labis na katabaan nabanggit na ang mga taongunderweight sa midlife ay nasa outsized na peligro din sa paglaon ng pagbuo ng demensya. Natukoy nila na ang lahat ng mga saklaw ng BMI maliban sa isang "malusog" na saklaw ng BMI ay itinuturing na isang independiyenteng kadahilanan ng peligro para sa pagbagsak ng cognitive.

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

Sinabi ng mga mananaliksik sa pag -aaral ng kambal na maraming mga potensyal na dahilan na ang timbang at demensya ay naka -link. Pansinin nila na ang pagkakaroon ng isang mataas na BMI aynaka -link sa diyabetis at mga sakit sa vascular, kapwa nito ay kilalang mga kadahilanan ng panganib ng demensya. "Gayunpaman, sa aming pag-aaral, ang kaugnayan sa pagitan ng Midlife High BMI at demensya ay nanatiling makabuluhan pagkatapos ng pagkontrol para sa mga sakit na vascular na sakit, na nagmumungkahi na ang mga hindi landas na landas ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel sa asosasyon ng adiposity-dementia," ang mga may-akda ng pag-aaral ay may hedged.

Ang isa pang posibleng dahilan ay may kinalaman sa pamamaga: Ang isang mas mataas na timbang sa midlife ay maaaring magkasama sa isang "buhay na pagkakalantad sa isang binagong metabolic at nagpapaalab na estado," sumulat sila. Bilang karagdagan, napansin nila na ang mga taba ng tisyu ay nagtatago ng mga nagpapaalab na cytokine at mga hormone ng paglago na maaaring mag -prompt ng pagtanggi ng nagbibigay -malay.

Kung pinaghihinalaan mo ang iyong BMI ay nasa isang peligrosong saklaw, makipag -usap sa iyong doktor upang talakayin ang mga malusog na paraan upang bawasan ang iyong timbang para sa isang mas mababang panganib ng demensya at mas mahusay na pangkalahatang kalusugan.

Basahin ito sa susunod:Ang paggawa nito sa umaga ay quadruples ang iyong panganib sa demensya, sabi ng pag -aaral.