Good Lifestyle

Habang ang ilang mga pag -aaral ay natagpuan na ang pag -inom sa katamtaman ay maaaring magkaroonilang mga benepisyo sa kalusugan, maraming mga panganib na nauugnay sa pag -inom ng alkohol. Ang isang kamakailang pag -aaral ay nagpakita na kahit isang maliit na pang -araw -araw na halaga ng inumin ay maaaring aktwalbawasan ang iyong utak. Mayroon ding mga link sa pagitan ng alkohol atisang pagtaas ng panganib ng sakit sa puso, stroke,at demensya.

At gayon pa man, iniulat ng National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) na halos15 milyong tao Ang edad na 12 pataas ay nagkaroon ng alkohol sa pag -abuso sa alkohol (AUD) noong 2019. Nagkaroon din ng 21 porsyento na pagtaassa labis na pag -inom Sa panahon ng patuloy na covid pandemic.

Sa paglaganap ng AUD, at paggamit ng alkohol sa pagtaas, maaaring nagtataka ka tungkol sa mga palatandaan ng pagkagumon - at lumiliko na may ilang madali kang makaligtaan. Magbasa upang malaman kung ano sila.

Basahin ito sa susunod:Kung nangyari ito kapag uminom ka ng alak, maaaring oras na upang tumigil.

Ang ilan sa mga mas karaniwang mga palatandaan ng AUD ay may kasamang lihim na pag -inom, mga sintomas ng pag -alis tulad ng pagduduwal at pagpapawis, at mga blackout, paliwanagTaylor Draughn, LPC at therapist na mayGamot na helpline. Ngunit ang ilang iba pang mga palatandaan ay maaaring sorpresa sa iyo.

Ang isa sa mga ito ay hindi magandang paggawa ng desisyon. Ang alkohol ay maaaring makaapekto sa kung paano ka gumawa ng mga pagpapasya sa maraming mga paraan kaysa sa isa. Ang pagpili na makisali sa isang marahas na paghaharap, magmaneho habang nakalalasing, mag -eksperimento sa mga gamot, at makilahok sa iba pang mga peligrosong pag -uugali ay maaaring maging tanda ng pag -abuso sa alkohol. Ayon sa mga sentro ng pagkagumon sa Amerika, maaaring sanhi ito ngIba't ibang mga neurological effects ng alkohol. Ang alkohol ay nagdaragdag ng norepinephrine sa utak, na kumikilos bilang isang stimulant, at "maaaring bawasan ang iyong mga pagsugpo at dagdagan ang impulsivity, na ginagawang mahirap para sa iyo na isaalang -alang ang mga potensyal na kahihinatnan ng iyong mga aksyon."

Kasabay nito, binabawasan ng alkohol ang aktibidad sa ibang bahagi ng iyong utak: "Kapag uminom ka, ang alkohol ay ginagawang mas mahirap para sa prefrontal cortex na gumana tulad ng nararapat, nakakagambala sa paggawa ng desisyon at makatuwiran na pag-iisip," ang kanilang mga eksperto ay nagpapaliwanag.

Ang alkohol ay maaaring makaapekto sa iyong utak sa pamamagitan ng pagtaas ng paggawa ng neurotransmitter gamma-aminobutyric acid (GABA). "Ang GABA ay itinuturing na isang 'inhibitory' neurotransmitter," ulat ng Forbes. "Mataas na antas ng GABA sanhi ng pagbagsak ng temperatura ng iyong katawan, at ang rate ng iyong puso at presyon ng dugo upang bumaba. "Ang alkohol ay maaari ring sugpuin ang glutamate, isa pang neurotransmitter:" Ano ang ibig sabihin nito para sa iyo ay ang iyong pag -iisip, pagsasalita at paggalaw ay pinabagal, at ang Marami pang inumin mo ang higit pa sa mga epekto na iyong maramdaman. "

Ayon sa Michigan Health, "ang isang pag -aaral ay itinuro sa isang average na nabawasan na oras ng reaksyon ng 120 milliseconds - sa loob lamang ng isang ikasampu ng isang segundo - na nauugnay sa isang antas ng alkohol na alkohol] na 0.08, ang ligal na limitasyon sa Estados Unidos." Isang halimbawa ng mga naantala na reflexes na ito? "Kapag cruising sa 70 milya bawat oras,Isang lasing na driver ay maglakbay para sa isang karagdagang 12 talampakan bago tumugon sa isang peligro sa daanan. "

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

MayMaraming mga kadahilanan Para sa mga kamay na nanginginig at nanginginig. Ang ilan sa kanila ay seryoso, tulad ngSakit sa Parkinson atmultiple sclerosis, habang ang iba pang mga kadahilanan ay hindi gaanong nakababahala (stress, kakulangan ng pagtulog, sobrang caffeine).

Ngunit ang pag -iling ng mga kamay (o panginginig sa iba pang mga bahagi ng katawan, tulad ng mga tinig na boses o mga binti) ay maaari ding maging tanda ng AUD o pag -alis mula sa alkohol. Inilarawan ng National Institute of Neurological Disorder at StrokeIsang cerebellar tremor bilang "karaniwang isang mabagal, mataas na amplitude (madaling nakikita) panginginig ng mga paa Ang mga landas nito sa iba pang mga rehiyon ng utak. " Ang pinsala na ito ay maaaring sanhi ng alkoholismo.

Ang depression ay isa pang posibleng tanda ng babala ng pagkagumon. Ang pag -inom ng alkohol ay maaaring itaas ang dopamine at serotonin - kapwa mga enhancer ng mood. Ito ay sa una ay nagreresulta sa isang pakiramdam ng kasiyahan o isang "mataas," ngunit alkohol dinkumikilos bilang isang nalulumbay. Ang pag -inom upang makaramdam ng mabuti, pagkatapos ay pakiramdam na nalulumbay at umiinom nang higit pa upang subukang makaramdam ng mas mahusay ay maaaring lumikha ng isang siklo ng pagkagumon.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Mayroong isa pang paraan ng alkohol ay maaaring humantong sa pagkalumbay, pati na rin: "Kapag uminom ka ng sobra, mas malamang na gumawa ka ng masamang desisyon o kumilos sa salpok," ayon sa WebMD. "Ang resulta, maaari mong alisan ng tubig ang iyong account sa bangko, mawalan ng trabaho, o masira ang isang relasyon. "Ang mga kaganapan na tulad nito ay madaling humantong sa pagkalumbay.

"Kung ikaw [o isang taong kilala mo] ay nahihirapanna may alkoholismo , alamin na mayroong isang paraan, "payo ni Draughn, na inirerekumenda na maghanap ng isang grupo ng suporta o isang tagapayo na pinakamahusay na umaangkop sa iyong mga pangangailangan.

Basahin ito sa susunod: Kinikilala ni Brad Pitt ang malaking bituin na ito sa pagtulong sa kanya na pagtagumpayan ang pagkagumon .