Good Lifestyle

Ang pipiliin nating uminom - o hindi uminom - ay maaaring magkaroon ng malakas na epekto sa ating talino. Alam mo ba, halimbawa, iyonPag -inom ng tsaa Maaari bang bawasan ang iyong panganib ng demensya? Sa kabilang banda, ang pag -ubos ng soda ng diyeta ay maaaridagdagan ang panganib na iyon makabuluhan. At ang payak na matandang tubig ay nagdaragdag ng daloy ng dugo at oxygen sa utak. "Ito ay nagpapabuti sa konsentrasyon at pag -unawa ... atTumutulong sa balanse ng mga mood at emosyon, pagbabawas ng stress at sakit ng ulo, "ayon sa inisyatibo sa kalusugan ng utak ng kababaihan.

Ang isang inumin sa partikular, gayunpaman, ay talagang ipinakita upang mapagbuti ang memorya sa mga taong nagdurusa mula sa demensya (pati na rin ang pagkakaroon ng isang makabuluhang epekto sa pangkalahatang kagalingan). Magbasa upang malaman kung ano ang maaaring bigyan ng inumin ang iyong utak - at ang iyong mga lasa ay isang paggamot.

Basahin ito sa susunod:Ang pag -inom ng isang tasa nito sa isang araw ay maaaring madulas ang iyong panganib sa stroke, sabi ng bagong pag -aaral.

Ang demensya - ang termino para sa isang pangkat ng mga sakit na nagdudulot ng pagtanggi ng cognitive, tulad ng Alzheimer's at Lewy body dementia - ay isang nakakapanghina na kondisyon na sa kasamaang palad sa pagtaas. Nakakagulat ang mga istatistika: Ayon sa Alzheimer's Association, higit saAnim na milyong tao Sa US ay may Alzheimer's, kasama ang bilang na inaasahang tumaas sa 13 milyon sa pamamagitan ng 2050. Ang deadlier kaysa sa kanser sa suso at kanser sa prostate ay pinagsama, ang demensya ay pumapatay ng isa sa tatlong nakatatanda.

Paghahanap ng mga paraan upang maprotektahan atPalakasin ang ating kalusugan sa utak ay mahalaga sa kahit na ang pinakamahusay na mga pangyayari. Ngunit dahil ang demensya ay maaaring maging sanhi ng malaking pinsala saAng mahalagang organ na iyon At ang bilyun-bilyong mga masipag na mga selula ng utak, mahalagang malaman kung ano ang maaari mong gawin upang potensyal na maiwasan ang pinsala sa iyong pag-andar ng nagbibigay-malay-o pamahalaan ang kalusugan ng iyong utak pagkatapos ng pagsisimula ng demensya.

Isang pag -aaral sa 2019 na nai -publish saPagkain at Pag -andar natagpuan na ang tart juice ng cherry - partikular na juice na ginawa mula sa mga montmorency cherry -nakatulong mapabuti ang mga kakayahan sa nagbibigay -malay Sa mga pasyente ng Alzheimer. Iniisip ng mga mananaliksik na ang mga antioxidant sa juice ay maaaring maging susi sila. Bakit? "Maraming mga pag -aaral ang nagmumungkahi na 'Oxidative stress'Maaaring magkaroon ng papel sa mga pagbabago sa utak na nagdudulot ng sakit na Alzheimer, "paliwanag ng lipunan ng Alzheimer.

Ang Tart cherry juice ay natagpuan na mayaman sa mga antioxidant, na maaaring matugunan ang oxidative stress. Ayon sa Healthline, "ang mga cherry ng tart at ang kanilang juice ay naglalaman ng malaking halaga ng mga antioxidant at iba pang kapaki -pakinabang na mga compound ng halaman na maaaring magkaroonproteksiyon na epekto sa mga selula ng utak. "

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

Ipinakita ng mga pag -aaral na ang tart juice ng cherry ay mayaman sa mga bitamina at nutrisyon,na makakatulong Sa mga namamagang kalamnan, mga isyu sa pagtulog, at hypertension, pati na rin ang mga kondisyon tulad ng gout at arthritis, sabi ng Healthline.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ang mga benepisyo na ito ay maaaring nauugnay sa epekto ng juice ng cherry sa utak. "AngMga potensyal na kapaki -pakinabang na epekto ng mga cherry ng tart ay maaaring nauugnay sa mga bioactive compound na mayroon sila, na kinabibilangan ng mga polyphenols, anthocyanins at melanin, "paliwanagSheau Ching Chai, katulong na propesor ng kalusugan sa pag -uugali at nutrisyon sa University of Delaware at nangungunang may -akda ngPagkain at Pag -andar Pag-aaral. "Maaari rin silang maiugnay sa mga potensyal na epekto ng pagbaba ng presyon ng cherry, na nakabalangkas sa isang nakaraang pag-aaral na isinagawa namin sa parehong populasyon, dahil ang presyon ng dugo ay maaaring makaimpluwensya sa daloy ng dugo sa utak."

Siguraduhin na manatiling sumunod sa iyong pangkalahatang kagalingan, at hanapinMaagang mga palatandaan ng demensya, maaaring maging isang mahalagang bahagi ng pamamahala ng kondisyon.

"Ang isang maagang pagsusuri ay nangangahulugang maaari kang maging mas kasangkot sa mga personal na desisyon tungkol sa iyong hinaharap," sabiRyan C. Warner, Clinical Psychologist sa1and1 Buhay. "Maaari kang magsimula ng mga paggamot nang mas maaga, na ginagawang mas epektibo ang mga ito, at maaari mong simulan ang pag -target ng ilang mga kundisyon na maaaring gawing mas masahol ang iyong mga sintomas ng demensya, tulad ng mga kakulangan sa bitamina, sakit sa pagtulog, pagkalungkot, o pag -abuso sa alkohol."

Ang ilang mga pagpipilian sa pamumuhay ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong panganib ng demensya o makakatulong na mapabuti ang pag -andar ng nagbibigay -malay. Sa partikular, maaaring maging ehersisyoIsang Booster ng Utak. Ipinapakita ng pananaliksik na 20 minuto ng ehersisyo sa isang arawbinabawasan ang panganib ng kognitibong pagtanggi kahit na pagkatapos ng pagsisimula ng demensya, na nagbibigay ng mga proteksyon na protina para sa utak, at "lumilitaw na gumana nang nakapag -iisa kung ang isang tao ay mayroon nang mga marker para sa Alzheimer at iba pang demensya," ulat ng CNN.

Iba paMalusog na gawi Iyon ay makakatulong na maiwasan ang pagkawala ng memorya at mga kasanayan sa motor na kasama ang pagkuha ng sapat na pagtulog, paglilimita sa iyong paggamit ng alkohol, pakikipag -ugnay sa lipunan, at manatiling stimulated sa pag -iisip.

Basahin ito sa susunod: Kung napansin mo ito habang nakikipag -usap, mag -check para sa demensya .