Good Lifestyle

Ang mga halaman ay may maraming mga pakinabang. Sa sandaling ilagay mo ang mga ito sa isang silid, maaari nilaLinisin ang hangin, Putulin ang iyong dekorasyon, at mapalakas ang iyong kalooban. Ito ay lumiliko, maaari pa nilang pagbutihin ang iyong pagtulog. Dito, binabasag namin ang mga halaman ng bahay na napatunayan na magsulong ng mas mahusay na Z's, ayon sa agham. Maglagay ng ilan sa mga ito sa iyong nightstand at manood bilang mga pagbabago sa iyong gawain sa gabi para sa mas mahusay.

Basahin ito sa susunod:Kung ang iyong mga halaman ay namamatay, ang simpleng trick na ito ay buhayin ang mga ito.

Ang lilang halaman na ito ay nakakaamoy ng masarap, mukhang kamangha -manghang, at may reputasyon para sa pagpapabuti ng pagtulog. Isang 2021 na pag -aaral na nai -publish saMga Ulat sa Siyentipiko natagpuan na kapag ang mga tao ay natutulog sa isang silid na amoy ng mahahalagang langis ng lavender, silanakaranas ng mas kaunting mga pagkagambala sa pagtulog At ang naiulat na sarili na mas mataas na kagalingan sa pagtulog (mahalagang tandaan na hindi nila alam kung aling mga gabing natutulog sila kasama ang Lavender at kung aling mga gabi ang hindi nila).

Katulad nito, isang pag -aaral sa 2015 na nai -publish saIranian Red Crescent Medical Journal natagpuan na ang amoy na mahahalagang langis ng lavender bago matulog at sa gabi nang malakiPinahusay na kalidad ng pagtulog para sa mga ina ng postpartum sa paglipas ng walong linggo. Upang mapalago ang mahiwagang halaman na ito sa loob ng bahay, kakailanganin mo ang isang napaka -maaraw na window; Maaari mo ring ilipat ang palayok sa isang maaraw na lugar sa labas sa araw. Sa gabi, ilipat ito sa iyong nightstand upang maani ang mga potensyal na benepisyo nito.

Ang magandang puting pamumulaklak na ito ay madalas na ginagamit sa pabango para sa matamis at senswal na aroma. At lumiliko ito, ang amoy nito ay maaari ring mag -udyok sa pagtulog. Isang pag -aaral sa 2010 na nai -publish saJournal of Biological Chemistry natagpuan na ang verbal-coeur, isang mabangong kemikal na nagmula sa halaman ng jasmine, ay may parehong mekanismo ng molekular na pagkilos at kasing epektibo saPagsusulong ng pagtulog at pagbabawas ng pagkabalisa tulad ng karaniwang inireseta na mga tabletas sa pagtulog at mga gamot sa pagkabalisa. Upang mapalago ang jasmine sa loob, ilagay ito malapit sa isang maaraw na bintana at panatilihing basa -basa ang lupa. Bigyan ang mga pamumulaklak ng isang sniff bago matulog para sa instant na pagpapahinga.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ang kalidad ng kalidad ng hangin ay maaaring mapabuti ang pagtulog sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga allergens at pollutant na maaaring makagambala sa iyong pahinga. Kaya't makatuwiran na ang mga halaman na linisin ang hangin ay maaari ring mapahusay ang iyong gawain sa pagtulog. Doon ay pumapasok ang kilalang hangin na nakaka-air na halaman ng ahas.Horttechnology natagpuan na ang mga kamara sa labna may mga halaman ng ahas sa kanila Nakita ang isang mas mabilis na pag -ubos ng osono - isang smog pollutant na maaaring makapinsala sa baga at maging sanhi ng isang hanay ng mga isyu sa kalusugan - kaysa sa mga silid na walang halaman. Sa kabutihang palad, ang mga halaman na ito ay ilan sa mga pinakamadaling alagaan at nangangailangan ng kaunti pa kaysa sa hindi tuwirang sikat ng araw at tubig tuwing ilang linggo upang manatiling masaya.

Kaugnay: Para sa higit pang payo ng halaman na naihatid nang diretso sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

Ang halaman na ito ay maaaring makatulong sa iyong pagtulog sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyo na magluto ng iyong sariling snooze-inducing tea. Isang pag -aaral sa 2017 na nai -publish saJournal of Education atPromosyon sa kalusugan natagpuan na ang ingesting chamomile dalawang beses araw -araw para sa apat na linggonadagdagan ang average na mga marka ng pagtulog ng mga kalahok. Isang pag -aaral sa 2016 na nai -publish saJournal of Advanced Nursing natagpuan na ang mga bagong ina na umiinom ng chamomile tea araw -araw sa loob ng dalawang linggonatutulog ng mas mahusay at may mas kaunting mga sintomas ng pagkalungkot kaysa sa mga hindi. Upang makagawa ng chamomile tea, kailangan mo munang palaguin ang halaman; Ginagawa nito ang pinakamahusay sa labas at nangangailangan ng buong araw o bahagyang lilim at tungkol sa isang pulgada ng tubig bawat linggo. Kapag namumulaklak ang mga bulaklak, nag -aagaw ng halos tatlong kutsara ng mga chamomile petals atBrew sa isang teabag Bilang normal, ayon sa Food52.

Ito ay isa pang halaman na may malubhang mga katangian ng pag-clear ng hangin. Sa isang landmark na pag -aaral ng NASA na nagtatag ngMag -link sa pagitan ng mga halaman at mas malinis na hangin, tinanggal ng mga mums ang 61 porsyento ng formaldehyde, 53 porsyento ng benzene, at 41 porsyento ng trichlorethylene mula sa isang selyadong silid sa loob ng 24 na oras. Ang mga halaman ay mukhang maganda sa iyong nightstand din. Upang mapanatili silang masaya, ilagay ang mga ito sa buong sikat ng araw at tubig na madalas. Mag -bulaklak sila mula Setyembre hanggang sa unang hamog na nagyelo at magbibigay ng oras ng mas mahusay na pagtulog sa pagitan.

Basahin ito sa susunod:Kung ang iyong mga halaman ay tumatakbo, ang produktong banyo na ito ay buhayin ang mga ito.