Good Lifestyle

Ang pamamaga ng tiyan ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan. Ang isa sa mga pangunahing ay kumakain nang labis, alinman sa isang napapanahong paraan, (na kung saan ay sikat na kilala bilang isang "binge") o patuloy. Ngunit mayroon ding iba pang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi sa amin na hindi kasiya -siyang pandamdam, tulad ng mga problema sa pagpapanatili ng tiyan o likido.

Bagaman hindi ito potensyal na isang malubhang sakit, mahalaga na gamutin ang pamamaga ng tiyan dahil sa kakulangan sa ginhawa na sanhi nito, bilang karagdagan sa dahil maaari itong maging isang sintomas ng ilang iba pang patolohiya. Ngayon ay nagdadala kami sa iyo ng ilang mga pagkain na medyo epektibo kapag binabawasan ang nakakainis na pamamaga na ito.

Ang abukado

Sa mga nagdaang taon, ang mga abukado ay naging isang pangunahing ng maraming mga refrigerator, kapwa para sa lahat ng mga benepisyo na ibinibigay nila at para sa kanilang lasa.

Ang prutas na ito ay may isang mahusay na nilalaman ng hibla, kaya napaka -epektibo sa pag -iwas sa tibi, na maaari ring maging isa sa mga sanhi ng pamamaga ng tiyan. Bilang karagdagan, mayaman ito sa potasa, isang mahalagang mineral upang maiwasan ang pagpapanatili ng likido.

Pulang prutas

Ang mga moras, blueberry at strawberry, bukod sa masarap, ay napaka -kapaki -pakinabang para sa ating katawan. May kakayahan silang mapagbuti ang kalusugan ng bituka at maiwasan ang tibi, bilang karagdagan sa pagiging mayaman sa mga antioxidant, kaya napaka -epektibo nila kapag binabawasan ang pamamaga ng tiyan.

Kung maaari mong makuha ang mga ito sariwa at pana -panahon, ang mga pulang prutas ay nagsisilbi para sa maraming pinggan, na nagbibigay ng parehong makulay at panlasa sa isang malusog at natural na paraan.

Berdeng tsaa

Ang mga pagbubuhos ay, nang walang pag -aalinlangan, isa sa mga pinaka -malusog na pagkain na mahahanap natin at hindi dapat mawala sa aming pantry. Bilang karagdagan sa maraming mga pag -aari na naglalaman ng mga ito at kung sila ay ganap na natural, ang mga ito ang perpektong kaalyado kapag nawawalan ng timbang, dahil nasiyahan sila at ang kanilang caloric na kontribusyon ay minimal.

Sa kaso ng pamamaga ng tiyan, ang berdeng tsaa ay epektibo hangga't pinipigilan ang pagpapanatili ng likido. Bilang karagdagan, ang mataas na nilalaman ng antioxidant ay nakakatulong na mabawasan ang mga antas ng pamamaga ng bituka at mga antas ng caffeine na nagbibigay -daan upang mapabuti ang trapiko.

Ang yogurt

Ano ang masasabi sa puntong ito sa isang tanyag na pagkain? Well, marami pa! Ang yogurt ay isang kumpleto at mahahalagang pagkain para sa nilalaman ng calcium nito, bukod sa iba pang mahahalagang elemento.

Sa kaso ng problema na may kinalaman sa atin ngayon, tututuon natin ang probiotic na nilalaman nito, na siyang perpektong kaalyado na alagaan ang kalusugan ng bituka. Tumutulong sila sa labanan ang tibi, at ipinakita na ang mga ito ay epektibo sa pagbabawas ng pamamaga ng bituka na sanhi ng iba't ibang mga kondisyon tulad ng magagalitin na colon.

Pinya

Kung pinag -uusapan natin ang tungkol sa malusog na prutas, ang Pineapple ay kailangang sakupin ang isa sa mga nangungunang posisyon. Ang mataas na nilalaman ng tubig at hibla nito ay ginagawang isang paglilinis ng pagkain sa pamamagitan ng kalikasan, perpekto upang ubusin kung nais mong mawalan ng timbang.

Kasabay nito, ang pinya ay mataas sa mga antioxidant na, tulad ng nagkomento kami, hinihikayat ang kalusugan ng bituka. Ito rin ay isang natural na anti -inflammatory, kaya nakakatulong ito na mabawasan ang pamamaga kung nangyari na ito, habang iniiwasan ang hitsura nito salamat sa pag -andar nito upang mapabor ang proseso ng pagtunaw.

Ang Kiwi

Another extremely healthy fruit for both intestinal health and for the rest of our body is Kiwi. Ang mataas na nilalaman ng bitamina C ay maaaring maging pinakamahusay na kilalang benepisyo, ngunit ang mga pag -aari nito ay higit pa.

Kiwi is also very rich in fiber and potassium. It helps digestion and enhances intestinal transit, being very effective when reducing abdominal swelling.