Good Lifestyle

Marahil ay kabilang ka rin sa mga patuloy na nag -iisip tungkol sa pagbabago ng kanilang diskarte sa buhay, ngunit uri sila ng ipagpaliban ito. Huwag mag -alala dahil hindi pa huli ang lahat upang magsimulang gumawa ng isang bagay sa iyong sarili. Ang malinaw na katibayan ay 74 -year -old pensioner na si Joan MacDonald, na nakatira sa Canada. Sa kanyang buhay ay may isang punto ng pag -on ng ilang taon na ang nakalilipas nang ipagdiwang niya ang isang ikot na ika -pitong kaarawan. Nagpasya siyang radikal na baguhin ang kanyang buhay at nagsimulang mag -ehersisyo at tamang diyeta.

Inamin niya na ang kanyang desisyon ay malinaw na mga komplikasyon na nauugnay sa edad at labis na katabaan. Sa halip na panoorin lamang ang kanyang katawan na may edad na, nagpasya siyang magsimulang gumana nang maayos. Matapos ang mas mababa sa apat na taon ng mga pagsisikap at pagtalikod, ngayon ipinagmamalaki nito ang isang binuo character, na maaaring mainggitin ng maraming dalawampu.

Hindi pa huli ang lahat para sa isang radikal na pagbabago

Tiyak na maraming mga mambabasa ang nakakaalam kung ano ang nararamdaman kapag mayroon kang ilang dagdag na pounds. Ito ay hindi kaaya -aya at bumababa ng timbang at ang pagpasok sa isang amag ay napaka hinihingi at nangangailangan ng mahusay na pagkakapare -pareho. Kadalasan, ang mga tao ay nakakakuha ng radikal na pagbabago lamang kapag nagsisimula silang makaramdam ng ilang mga paghihirap sa kanilang katawan. Ang labis na katabaan ay may pananagutan para sa isang bilang ng mga paghihigpit at sakit. Ang pangunahing panuntunan ng isang malusog na pamumuhay ay upang mapanatili ang iyong timbang sa loob ng ilang mga limitasyon at subukang huwag hilingin.

Ilang taon na ang nakalilipas, ang nabanggit na Canada na si Joan MacDonald, na nakakaranas ng malaking paghihirap na nauugnay sa labis na katabaan, ay nakakuha ng isang katulad na yugto ng kanyang buhay ilang taon na ang nakalilipas. Kaya't nagpasya siya sa isang radikal na hakbang na hindi nakita sa ganoong edad. Ngunit siya ay naging isang buhay na patunay na kung nais niya ito, posible. Ang pensiyonado ay nagsimula sa kanyang pagbabagong -anyo na may labis na sigasig, salamat din sa kanyang anak na babae, na aktibong coach at kinuha ang kanyang ina. Ang pagbabagong -anyo ni Joan ay naganap sa ilalim ng pangangasiwa ng isang propesyonal na may maraming taon ng karanasan.

Ang pamumuhay sa kalusugan at ehersisyo ay ang batayan ng tagumpay

Bilang karagdagan sa isang malusog na diyeta at pag -iwas sa stress, si Joan ay nagsimulang mag -ehersisyo nang regular at naging isang permanenteng customer sa gym, kung saan regular siyang nagpunta apat na araw sa isang linggo. Salamat sa pangangasiwa, pinamamahalaang niya nang dahan -dahan ngunit tiyak na makakuha ng mass ng kalamnan at salamat sa una niyang pinamamahalaang mawalan ng timbang nang malaki at pagkatapos ay mabuo ang figure. Tumagal lamang ng dalawang taon, at sa panimula ay nagbago si Joan upang ang kanyang sariling paligid ay mahirap makilala siya. Nagawa niyang mawala ang higit sa 25 pounds at sa parehong oras ay pinamamahalaang upang mapupuksa ang karamihan sa mga karamdaman sa kalusugan.

Matapos ang dalawang taong ito, gayunpaman, ipinagpatuloy ang ehersisyo at ang pagbuo ng karakter ay naging pinakamalaking libangan. Samakatuwid, sa 74 na taon ngayon, maaari pa rin itong magyabang ng isang pigura ng higit sa isang henerasyon ng mga mas batang kababaihan. Idinagdag niya na bumibisita siya sa gym ngayon ng limang beses sa isang solong linggo. Ang lahat ng ito para sa isang kadahilanan, upang hindi na ito mawalan ng labis na kilo muli. Siya ay pinaka -natatakot sa ideya na hindi siya magiging self -hindi sapat at kailangang maging umaasa sa tulong ng iba sa katandaan.

Pinasisigla nito ang iba sa mga social network na may pagbabagong -anyo nito

Sa kabutihang palad, nakatira kami sa ika -21 siglo, kaya ang nakangiting na pensiyonado ng Canada ay maaaring magbigay ng inspirasyon at magtaka ng ibang tao salamat sa mga social network. Si Joan ay medyo aktibo sa Instagram, kung saan kinukuha niya ang kanyang pang -araw -araw na buhay at ang kanyang kamangha -manghang pagbabagong -anyo. Siyempre, idinagdag niya iyon, binigyan ng kanyang edad, kailangan niyang tulungan ang kanyang anak na babae na higit na nakakaalam sa mga bagay na ito.

Matapos ang isang maikling pagsasanay ngayon, gumagamit siya ng contact online sa ibang mga tao lamang at nasisiyahan sa pagkuha ng litrato. Sa paglipas ng panahon, parami nang parami ang mga tao mula sa buong mundo ay nagsimulang panoorin siya, at hanggang ngayon ito ay halos 2 milyong mga tagahanga. Natutuwa si Joan sa katotohanan na maaari niyang ma -motivate ang mga tao na may katulad na edad at kumbinsihin sila na hindi pa huli ang pagbabago. Ang mga larawan na si Joan MacDonald ay malinaw na patunay na walang imposible.

Matapos ang isang maikling pagsasanay ngayon, gumagamit siya ng contact online sa ibang mga tao lamang at nasisiyahan sa pagkuha ng litrato. Sa paglipas ng panahon, parami nang parami ang mga tao mula sa buong mundo ay nagsimulang panoorin siya, at hanggang ngayon ito ay halos 2 milyong mga tagahanga. Natutuwa si Joan sa katotohanan na maaari niyang ma -motivate ang mga tao na may katulad na edad at kumbinsihin sila na hindi pa huli ang pagbabago. Ang mga larawan na si Joan MacDonald ay malinaw na patunay na walang imposible.