Good Lifestyle

Yoga sa mga nakaraang taon ay isang napaka-tanyag na aktibidad na ay nakakuha ng simpatiya ng maraming tao. Ito ay ang kalooban ng kanyang nakapagpapalusog epekto sa buong katawan. Mukha yoga ay kapaki-pakinabang lamang sa iyong mukha at naging isang hit sa taong ito. Dahil ito ay napaka-simple at maaaring pinamamahalaan sa halos kahit saan, anumang oras. Sa artikulong ito, ipapakita namin sa simpleng magsanay na maaari pabatain ang mukha at sa para sa ilang mga taon.

Pati na rin ang buong katawan, at ang mukha kami ay may maraming iba't ibang mga kalamnan. Ang mga kalamnan magsagawa ng mga karaniwang pag-andar, ngunit ang problema ay na ito ay hindi pagsasanay sa lahat at huwag mag-inat. Lalo na sa pagdaan ng mga taon, ito ay kinakailangan sa bahaging ito ng katawan ng tao sa target. Kaya, ang parehong patakaran ay umiiral tulad ng sa anumang iba pang mga ehersisyo. Ang mas maraming kang tumuon sa pagsasanay mas maaga makikita mo positibong resulta. Sabihin lang isipin ang pinaka-karaniwang facial yoga magsanay.

opening bibig

pagsasanay na ito ay napaka-simple at ay angkop para sa anumang mga baguhan. Kailangan lang kailangan upang buksan ang iyong bibig hangga't maaari at doon ay maaaring makatulong sa pagbigkas ng mga salitang Ingles wow o Czech au. pagsasanay na ito ay dapat maging sanhi ng lubos ng isang pagpapatahimik epekto at tumutulong mabatak ang buong mukha. Kasabay nito maaari itong gawin ang mga suplay ng dugo. Ito ay isang basic exercise na ay mabuti na gumamit nagpapahinga. carry lang sampung beses nang magkakasunod na may ilang mga break.

Wrinkle pagitan ng mga eyebrows

Tiyak na alam mo. Kadalasan hindi sumang-ayon, at sa gayon ay siya ay tapos na kunot sa pagitan ng kilay, at ito ay tiyak na hindi maganda. Sa pagsasanay na ito sa problemang ito, ngunit maaari mo ng tulong at din makakuha ng mas bata sa pamamagitan ng ilang mga taon. Ang batayan ng ang touch hintuturo at gitnang kilay. Maingat na kumalat ang iyong mga daliri at pindutin ang. Maaari mong i-knit sampung beses kaya na walang mga hindi magandang tingnan kulubot nagpakita. Bilang resulta, ito ay posible na mag-relaks sa mukha. Ito ay napakahalaga upang tumutok sa ang tahimik na paghinga. pagsasanay na ito ay may isang napaka-positibong epekto sa mga kalamnan sa kanyang kilay at maaari kahit na puksain ang mga umiiral na isa kulubot.

Malaking ngiti

Sa pagsasanay na ito, kami ay ngumiti. Gayunpaman, ito ay ngiti sa iyong bibig sarado. Sa pagsasanay na ito, maaari mo pa ring tulungan ang iyong mga daliri at hilahin ang mga sulok hangga't maaari hanggang sa isang malaking ngiti. Dapat itong tumagal ng hindi bababa sa 10 sa 15 segundo bago muling paganahin ang mga daliri. Habang iniisip natin ang tahimik na paghinga at bitawan ang natitirang bahagi ng katawan. Ang buong likod ay maaaring paulit-ulit na paulit-ulit sa tatlong serye sa break. Dito ang isang ehersisyo na maaari mong talagang magpait isang maganda at kaakit-akit na ngiti, kung saan walang sinuman ang maaaring lumaban.

Bibig sa isang O

pagsasanay na ito ay napaka-kapaki-pakinabang upang palakasin ang buong mukha at sa parehong oras ay magagawang maayos at pantay dugo supply ng buong mukha. Just vyšpulit mga labi at bibig hugis-O. Kasabay nito subukan namin necenit ngipin, ngunit panatilihin ang mga ito sa ilalim ng kanyang labi. Sa karagdagan, kami ay sinusubukan upang itulak ang kanyang mga labi sa ngipin, habang straining iba pang mga kalamnan ng leeg at sa paligid ng mga mata. Tulad ng sa iba pang mga pagsasanay facial yoga ay inirerekomenda upang matiis sa ganitong posisyon 10-15 segundo, at pagkatapos ay muling paganahin. Sa isip nito ang lahat ng muli sa tatlong sunud-sunod na serye.

Ang mga kalamnan sa paligid ng mga mata

Ang pinakamalaking bogeyman kababaihan ay tiyak na fine wrinkles sa paligid ng mga mata. sakit na ito ay mabuti upang palakasin ang mga kalamnan kanang mata. ilakip namin ang isang daliri sa itaas ng mga mata at ang iba pang mga mata at pagtulak sa mga daliri patungo sa tainga. Sa posisyong ito muli nating tiisin 10-15 segundo at muli buhaghagin. Ulitin ng tatlong beses. Kapag pagsasanay na ito ay handa na upang isipin ang tungkol sa isang komportableng posisyon sa likod at balikat kalamnan lundo.

swan leeg

pagsasanay na ito ay umaabot at strengthens kalamnan lalo na sa leeg at mukha. Kung sa tingin mo na kaya nilikha mo tatawagin. Pangalawa baba, kaya ito ay isang pagsasanay para sa iyo. Sa pagsasagawa ng kailangan mong kunot ng kanyang mga labi at i-on ang iyong ulo sa gilid ng kamay. Sa posisyong ito, ito ay kinakailangan upang i-hold out para sa tungkol sa 10 segundo at huminga mahinahon. Ang serye muling naulit nang maraming beses na pagsalitin namin ang direksyon ng pagbaligtad ng ulo.