Good Lifestyle

Ang terminong "surviving guilt" ay hindi bago sa mundo. Ang mga therapist ay may mahaba at napaka pamilyar sa syndrome na ito dahil ang mga ito ay ang mga tamang propesyonal upang matulungan ang mga tao na makayanan ang problema sa isip. Ngunit ngayon sa Ukraine ang diagnosis na ito sa labas ng mga personal na pakikipag-chat at mga medikal na tanggapan sa lahat ng posibleng mga social network at pampublikong talakayan. Nangyari ito dahil sa isang punto na "sisihin ang escaped" ay may sakit na higit sa kalahati ng bansa. Biglang ang sikolohikal na digmaan ay humantong sa kanya upang hatiin ang libu-libong tao na nakatanan mula sa kanyang pisikal, ngunit ang moral ay patuloy na nasa ilalim ng kanyang sariling "ako". Dahil ang ilang mga tao ay maaari na ngayong bisitahin ang isang beses sa isang therapist upang pag-usapan ang tungkol sa kanyang kondisyon, siya ay subukan upang maikling ipaliwanag ang mga pangunahing aspeto. Kaya kung ano ang "escaped kasalanan" bilang ito kilalanin at kung paano pagtagumpayan ito - basahin sa.

Ano ang "escaped fault?"

Syndrome ng "pagkakasala escaped" - isang uri ng patuloy na pagkakasala na naranasan ng isang tao na nakaligtas sa isang traumatiko kaganapan (survived ang digmaan, pag-atake, pataksil na pataksil, overcame kanser, survived ang pag-crash, atbp.). Ang isang katulad na pakiramdam ay maaaring mangyari lamang sa mga nabigo nang sadya o hindi sinasadya upang maiwasan ang anumang sitwasyon na may direktang banta sa buhay at kalusugan. Ang ipinag-uutos na aspeto habang mayroong maraming mga biktima ng mga traumatikong kaganapan. Iyon ay, kung ikaw ay miraculously pinamamahalaang upang magpatakbo ng isang crosswalk sa hindi sapat na driver at kaya escaped mula sa aksidente, pagkatapos ay walang "pagkakasala escaped" ay hindi, ngunit kung huli para sa eroplano na nag-crash sa maraming mga pasahero sa board, posible. Iyon ay "nakaligtas na kasalanan" - isang karaniwang resulta ng kaligtasan ng buhay pagkatapos ng kahila-hilakbot na mga kaganapan at mga pangyayari na hindi nakalimutan.

Paano ito nangyari?

Isaalang-alang ang halimbawa ng isang sitwasyon ng digmaan sa Ukraine. Ngayon ang aming bansa ay nakakaranas ng walang uliran para sa lahat ng 30 taon ng mga kalayaan ng kalayaan ng malaking takot laban sa populasyon ng sibilyan, na para sa maraming araw, at huwag itigil ang nakakagulat na mga bagong kaso bawat isa. Para sa higit sa dalawang linggo ang Ukrainian bansa ay patuloy na takot at stress contemplating kung paano ang lahat ng bagay na binuo kaya mahaba na ito ay magiging protektado at mahal na mga lugar ng pagkasira. Ang mga biktima ng bill, ang nasugatan at ang mga biktima ay napunta sa libu-libo.

Sa sitwasyong ito, maraming mga sibilyan ang nasa anumang paraan upang maiwasan ang teatro ng mga operasyon - nakatira sa "tahimik" na mga lugar, o iniwan ang panganib na zone. Aktibo silang naghihirap mula sa "pagkakasala na nakaligtaan" dahil ang kanilang buhay ay walang banta, habang ang iba ay nakataguyod sa takot at makataong sakuna. Dapat pansinin na lalo na ang talamak na "escaped blame" ay dumadaan sa mga taong umalis sa "hot spots". Nararamdaman nila ang mga vile traitors. Para sa mga kaibigan na kasama ang kamakailan-lamang na magkasama ay nagpunta para sa kape, ngayon ay walang sapat na pagkain at tubig, natutulog sa basement at natatakot na lumabas habang ligtas kapag patuloy kang nakatira sa kanilang normal na gawain sa buhay. Ang hindi kapani-paniwalang pagpindot sa pag-iisip at may patuloy na kasalanan.

Ano ang alak?

Ang kamalayan ng mga tao bilang hindi mapakali na tagausig ay nagsabi: "Tumawag sa kanilang sarili Ukrainian / coy, bakit hindi magdusa sa kanyang mga tao, at nagbibigay-kasiyahan yisysh at matulog sa isang mainit na kama?". Nadama ng mga alak na inabandunang mga tahanan, betrayed mga kaibigan at / o mga kamag-anak na mga coward at sa pangkalahatan ay walang kabuluhan at masasamang tao. At ang seresa sa cake: wala at hindi karapat-dapat na mabuhay. Ngunit dapat nating tandaan na walang kasalanan sa kasong ito ay hindi umiiral at hindi.

Mga sintomas "Ang pagkakasala ay nakaligtas"

• lahat ng mga saloobin sa itaas at damdamin mapanghimasok kalikasan;
• irritability, pakiramdam walang magawa;
• Ang galit ay hindi tinanggap / may isa pang solusyon;
• takot, pagkalito, kakulangan ng pagganyak;
• panlipunan passivity at patuloy na mga saloobin tungkol sa digmaan;
• problema sa pagtulog;
• sakit ng ulo;
• pagduduwal o sakit sa tiyan;

Paano hawakan ito?

Una sa lahat ito ay kinakailangan upang maunawaan na, una, ang digmaan na ito ay hindi ang iyong kasalanan, at samakatuwid responsibilidad, at pangalawa, hindi ang iyong sarili, o ang iyong pananatili sa panganib o paghihirap o kamatayan ay hindi nakakaapekto sa kurso ng mga pangyayari. Ito axiom. Pagkatapos ay gawin ang mga sumusunod:

• Pahintulutan ang iyong sarili na magdalamhati at mag-alala. Ito ay ganap na normal, kahit na ligtas ka. Digmaan - isang karaniwang problema para sa lahat ng mga taong Ukrainian.
• Talagang makipag-usap sa mga taong nararamdaman ang parehong emosyon.
• Napagtanto na ang lahat ay may pananagutan para sa kanilang sarili at sa mga nag-iwan ng kanilang sarili kaya nagpasya. Hindi ka maaaring maging may pananagutan.
• Gawin ang lahat sa iyong kapangyarihan o pagkakataon: Ang mga volunteer Donato pera, tulong sa paglisan ng mga kaibigan, trabaho, suportahan ang pamilya. Kahit nakakatawang memes at tumpak na at reassuring, makabayan posisyon sa mga social network ay palakasin ang kontribusyon sa moral ng iba.
• Kung ikaw ay hindi able sa kumuha alisan ng ito uncomplicated pagkakasala, at pagkatapos ay dalhin ito bilang isang katotohanan at practice self-release. Just paumanhin sa iyong sarili.
• Kung sa palagay mo ay hindi ka nakitungo, pagkatapos ay sa unang pagkakataon na makipag-ugnay sa psychotherapist
• Sundin ang mode ng pagtulog, gumawa ng mga ehersisyo sa paghinga, uminom ng mas maraming tubig at huwag umupo sa apat na pader - lumakad sa bakuran.
• Subukan ang hindi bababa sa bahagyang upang ibalik ang lahat ng maliliit na kagalakan ng routine na pre-war nito. Ito ay makakatulong at huminahon.
• Alamin na nagtatapos ang digmaan. At kapag ang Ukraine ay mananalo, kailangan ng bawat isa sa atin. Ang mas maraming sibilyan Ukrainians ay mananatiling ligtas at i-save ang kanilang buhay at kalusugan, mas kaya maaari naming makipagkumpetensya sa paligid ng paggamot ng aming mga sugat defenders, ang pagpapanumbalik ng aming ekonomiya at ang pagbabagong-tatag ng aming mga bago, magandang lungsod!