Good Lifestyle

Para sa bawat tao, ang proseso ng pagbaba ng timbang ay natatangi. Gayunpaman, may ilang mga bagay na hindi lamang gumagana para sa karamihan ng mga tao, ngunit kahit na ganap na maiwasan ang pagbaba ng timbang.

1. Nagbibilang ng calories

Siyempre, ang calorie count ay mahalaga, ngunit pagdating sa pagkawala ng timbang at mga paraan upang i-hold ito, ang pangunahing bagay ay na kailangan mong magbayad ng pansin ay ang kalidad ng pagkain natupok. Ang kinakain natin araw-araw sa pagkain ay nakakaapekto sa ating gana at ang produksyon ng mga hormone na kumokontrol sa pakiramdam ng pagkabusog.

Halimbawa, ang 100 calories na gawa sa matamis na soda o inihurnong cake ay hindi katumbas ng 100 calories mula sa protina o gulay. Sa unang kaso, ang mga simpleng carbohydrates nang masakit ay nagdaragdag ng mga antas ng asukal sa dugo at mabilis na maging sanhi ng malakas na gutom. Hindi tulad ng mga gulay at prutas, na salamat sa mataas na antas ng hibla, iwanan kami mas mahaba kaysa sa nakaupo at tumulong upang ayusin ang pakiramdam ng gutom.

2. Pagbabawas ng taba ng pagkonsumo

Siyempre, ito ay nagkakahalaga ng refrrangiving mula sa taba mula sa mabilis na pagkain o loosen karne. Sa iba pang mga kaso, ang pagtanggi ng taba ay hindi epektibo, at kahit na mapanganib sa kalusugan, dahil maaari itong humantong sa hormonal imbalances at mga problema sa reproductive system.

Bilang karagdagan, ang mga taba ay tumutulong sa atin na maging kasiya-siya. Pagkatapos ng lahat, ang mga taba ay medyo calories at ang kanilang asimilasyon ay nangangailangan ng mas maraming oras.

3. Fractional food.

Walang seryosong katibayan na ang madalas na pagtanggap ng maliliit na bahagi ng pagkain sa araw ay may positibong epekto sa metabolismo. Iyon ay, walang pagkakaiba sa pagitan ng kung ikaw ay tatlong beses sa isang araw o pitong. Ang bilang ng mga calories na sinunog ay magkapareho. Bukod dito, ang madalas na meryenda sa panahon ng araw na sanhi ng panganib ng overeating kapag ang kabuuang halaga ng calorie ay lumalabas na masyadong malaki para sa pagbaba ng timbang.

4. Pagtanggi ng carbohydrates.

Tulad ng kaso ng taba, ang kabuuang kabiguan ng carbohydrates ay maaaring humantong sa malubhang problema sa kalusugan. Pagkatapos ng lahat, ang carbohydrates para sa aming katawan ay ang pangunahing pinagkukunan ng gasolina. Ang kanilang kakulangan ay puno ng mga pwersa ng decaying, mahinang kalagayan at walang kontrol na mga flares ng galit. Siyempre, mula sa simpleng carbohydrates na nakapaloob sa asukal sa talahanayan, puting harina at almirol, ito ay nagkakahalaga ng Refrrangiving. Ngunit ang kumplikadong (buong butil ng butil at tinapay) kailangan lang nating pakiramdam nang masaya.

5. Detox at pagbaba ng araw

Walang alinlangan na ang mga regular na starvations ay humantong sa isang pagkawala ng ilang kilo, iyon lamang ang seguridad ng naturang mga kaganapan ay nananatiling sa ilalim ng isang malaking tanong. Ngunit kung ano ang eksaktong hindi nagiging sanhi ng pagdududa ay ang mga naturang alwas na araw ay hindi makatutulong na lumikha ng kapaki-pakinabang na mga gawi sa nutrisyon, at bilang isang resulta, upang mapanatili ang timbang sa ninanais na pigura. Ang isang tao ay maaaring tahimik na magtaltalan, at pagkatapos ay linisin ang katawan sa tulong ng juices at gutom.

6. Pagsasanay sa isang walang laman na tiyan

Ang anumang pisikal na aktibidad ay nangangailangan ng mataas na gastos sa enerhiya. Imposibleng gumastos ng mataas na kalidad na pagsasanay kung sa tingin mo ay naubos. Dito at hanggang sa gutom na malabong. Tandaan: Ikaw ay laging kailangan upang sanayin sa buong tiyan.